Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

благополуччя

Скільки часу тренувань рекомендується робити щодня

Багато людей мають відмінну звичку щодня виконувати. Цей звичай є гарантією здоров'я, яка допомагає нам залишатися активним і життєво важливим, а також запобігати різним типам захворювань. Однак важливо знати, як довго ми можемо його практикувати. У цій статті ми поділяємо деякі ключі, щоб ваша повсякденна практика вправ виявилася ефективною т

дієти

5 Ефективні фруктові вітаміни для схуднення

Хочете схуднути здоровим способом без голоду весь час і не відмовляючись насолоджуватися тим, що ви їсте або п'єте? Фруктові вітаміни можуть допомогти. Перелік дієтичних продуктів не повинен бути наповнений неприсмаченими продуктами та напоями. Є дуже смачні рішення. Вітаміни плодів, взяті до або після вправ, крім приємної і освіжаючої допомоги в схуднення. Включення плодів у наше життя Всім відомо, що фрукти багаті вітамінами і мінералами . Отже

дієти

6 способів спалити 600 калорій на день

Ми знаємо, що схуднення чи відгодівля є чисто математичним питанням. Якщо ми вживаємо менше калорій, ніж потребує наш організм, ми втратимо вагу; тому, якщо ми приймемо більше калорій, ніж потребує наш організм, ми набираємо вагу. Створюючи дефіцит 600 калорій на день, враховуючи загальну кількість калорій, які ми споживаємо і витрачаємо, ми втратимо приблизно 600 г на тиждень. Це може здатися мало, але рівень ус

дієти

Розчистіть і усуньте зайву вагу з дієтою яблучного оцту

Переваги кулінарних ексцесів, здійснених на Різдво, не забувають. Наше тіло перевантажено токсинами, ми відчуваємо себе роздутою і зазвичай отримуємо кілька зайвих кілограмів і важко втратити. Дізнайтеся про цю дієту 3-денного яблучного оцту. У цій статті ми пояснимо дуже простий і здоровий спосіб очищення організму за три дні. Не голодуючи без великих

дієти

Як очистити печінку, щоб схуднути

Зберігання печінки здоровим і вільним від токсинів є важливим кроком, щоб поступово схуднути. Однак, в деяких випадках, годування нас неправильно може загрожувати нашому здоров'ю. Таким чином, ми пропонуємо прості поради про те, як детоксикувати цей орган, піклуватися про тіло і схуднути. Зв'язок між печінкою і труднощами

дієти

3 способи схуднути з артишоками

Кожен знає, скільки коштує втратити ці зайві кілограми. Чи потрібно нам голодувати? Звичайно, ні. Головне, щоб їсти краще і змінити певні звички в нашому житті. Крім того, ми можемо навіть насолоджуватися тим, що ми їмо, і втратити вагу з артишоками. Відкрийте тут з нами 3 способи схуднути з цією їжею. Можлива втрата ваги з артишоками Ми можемо розглядати артишок як одну з кращих рослин з лікувальними властивостями для нашого здоров'я і нашо

дієти

10 простих способів спалювання жиру на щоденній основі

Спалювання жиру може здатися неможливим завданням, особливо для людей старше 40 років. Але легко уповільнити щоденне споживання калорій і підвищити обмін речовин за допомогою декількох простих змін у рутині. Навіть зміна в приправах їжі може допомогти. Наприклад, кайенський перець може бути союзником втрати ваги, стимулюючи циркуляцію, і просто використовуйте дрібку на продукта

дієти

Як прискорити обмін речовин з зеленим чаєм і кайенским перцем

І інфузія, і приправа мають подібні властивості щодо метаболізму. Тому група дослідників проводила дослідження, щоб визначити, як прискорити метаболізм зеленого чаю і кайенского перцю, і можна дізнатися результати цих досліджень у цій статті. Гострі продукти мають свої переваги (поза спраги або сліз, які можуть викликати нас). Зелений чай є одним з кращих інгредієнтів для тих, хто хоче схуднути. Так що ж відбувається, коли ви споживаєте ці д

дієти

Бананові удари для утримання рідини

Банан - плід, який більшість людей зазвичай уникають, коли вони хочуть з'їсти дієту, щоб схуднути. Тим не менш, кілька досліджень знайшли докази того, що фрукти можуть бути великою підтримкою для дієти. Оскільки вона забезпечує багато необхідних поживних речовин і дуже високий вміст калію; який є ключовим мінералом для боротьби із затримкою рідини. Таким чином,

дієти

12 найбільш побоювалися токсикантів в оброблених харчових продуктах

У цій статті ви будете знати, які найбільш побоюються токсичних присутніх в оброблених харчових продуктах. Так що будьте обережні, що ви їсте! Можливо, ви приймаєте речовини, які дуже небезпечні для вашого здоров'я при кожному укусі. Сьогодні їжа, яку ми знаходимо у великих мережах супермаркетів і ресторанах, далека від природного. Продовольчі компанії використовують багато консервантів, хімічних речовин та інших інгред

дієти

Продукти, які борються з запаленням і жиром в животі

Запалення і жир в області живота пов'язані між собою . Згідно з публікацією клініки Mayo, загальноприйнятим є те, що протягом багатьох років настає час, коли наш метаболізм сповільнюється. Це тому, що ми більше не спалюємо калорії так само, як раніше. Крім того, ми повинні враховувати гормональні зміни, які сприяють запаленню. Чи можемо

дієти

3 фруктові комбінації, щоб схуднути

Фруктові комбінації є відмінним вибором для схуднення і збереження здорової дієти одночасно. Дуже багаті поживними речовинами, різні інгредієнти, які роблять їх все ще приносять кілька переваг для здоров'я і благополуччя. Вони також допомагають поліпшити процес виведення токсинів і відходів з організму , допомагаючи йому виконувати свої життєво важливі функції завжди найкращим чином. У цій статті ми навч

дієти

7 продуктів, які допомагають спалювати жир для включення в раціон

Більшість людей, які бажають схуднути, усвідомлюють роль, яку грає хороше харчування в досягненні середньо- та довгострокового успіху. Думаючи про це, сьогодні ми поговоримо про 7 продуктів, які допомагають спалювати жир. Прийняття збалансованої дієти сприяє зниженню індексу маси тіла, а також збереженню здорового балансу ваги, щоб ви не отримали його знову в майбутньому. Отримання здорової їжі на ні

дієти

Схуднути з негативними харчовими продуктами калорій

Цілком можливо, що ви плутаєтеся з терміном "негативна калорійність продуктів", тому що у нас є ідея, що все негативне завжди погано. Тим не менш, в цьому випадку, це абсолютно навпаки, тому що цей тип харчування може допомогти схуднути в здоровий спосіб, не виключаючи з раціону кількість калорій нам потрібно щодня. Однією з помилок, які люди роблять при бажанні схуднути, є обмеження споживання калорій. Але те, що вони не знають про те, що є продукти з негативними калоріями, які, замість того, щоб набирати вагу, допомагають досягти балансу в організмі, де ви можете с

дієти

Сніданок, який допоможе вам схуднути за місяць

Ви шукаєте повністю ефективну дієту, щоб схуднути без зниження рівня енергії? Просто! Ніколи не пропускайте сніданок. Звичайно, ви чули про важливість сніданку і про те, як це може бути ключем до функцій організму в інший час дня. Вони не є винаходами: сніданок є необхідною їжею, щоб схуднути і мати більше енергії протягом дня. Багато людей сьогодні втратили звичку витрачати час на сніданок, щоб з'їсти щось з

дієти

10 сатируючих продуктів для зниження ваги зі здоров'ям

Чудових дієт не існує і завжди потрібно багато зусиль з нашого боку. Отже, важливо, щоб отримати тонкий, дотримуватися правильного харчування, завжди здоровим. Один із способів зробити це - з'їсти їжу. Коли ми хочемо втратити кілька кілограмів, ми голодуємо , намагаємося менше їсти, щоб обмежити кількість калорій, але ефективним способом уникнути цього є вдатис

дієти

Топ 5 сирих продуктів для встановлення живота

Безумовно, ви чули про користь дієти на основі сирих продуктів, щоб подбати про фізичну форму і встановити живіт. Коли ми говоримо про "сиру їжу", ми не маємо на увазі жодного способу вживання м'яса або риби без приготування їжі. Не лякайтеся! На думку деяких дієтологів, збільшення споживання сирих овочів і фруктів допоможе нам не тільки визначити живіт, але й запобігти різним захворюванням і навіть затримати

дієти

Депуративний напій, щоб схуднути з відмінними результатами

Втрата ваги є важким завданням для більшості людей. Ми знаємо, що найкращим способом досягнення наших цілей щодо втрати ваги є поєднання рутинної фізичної діяльності зі збалансованою дієтою , багатою фруктами, овочами та пісними білками. Однак будь-яка допомога завжди рада допомогти нам у цій місії. Коли ми приймаємо збалансовану дієту, ми повинні не тільки думати за вагою, а й про здоров'я. Наше тіло буде працювати краще, якщо

дієти

Чи товстіться пиво? Що є найбільш прийнятним способом його використання?

Хто не любить скуштувати дуже холодне пиво влітку? У деяких випадках ми не припиняємо споживання напою з невеликою вагою в совісті. Чи буду я пити таку склянку? Чи це погано для моєї дієти? Ось деякі з найбільш поширених питань при вирішенні питання про пиво з їжею чи ні. У цій статті ми поговоримо про це, сподіваючись, що наша інформація

дієти

Властивості та переваги моркви

Морква - рослинна з корисними якостями як для здоров'я, так і для естетики. Вона використовується протягом багатьох років як засіб, а також як мазь для краси. Давайте подивимося на деякі з найбільш цікавих властивостей і переваг моркви для організму. Дізнайтеся про переваги моркви: Допомога пацієнтам Після операції або перед хворобою пацієнти повинні вживати моркву через їх мінералізуючі та поживні властивості . Серед переваг моркви - його здатність

дієти

Оливкова олія, найкраща з середземноморської дієти

Оливкова олія - ​​рослинна олія, отримана з оливкової або оливкової (латинської назви), плоду оливкового дерева, дивовижного дерева, яке може досягати 15 метрів у висоту з широкою короною і товстим стовбуром, коротким і скрученим. Вважається, що це середземноморське дерево, що походить з Греції та Малої Азії, де ще є ліси диких оливкових дерев (zambujeiro) . Його сріблясто-сірий стовбур і його злегка загострені спи

дієти

Дієта до кінця запору

Запор - це стан, коли організм не перетравлює їжу природним шляхом. Дізнайтеся про дієту, щоб завершити запор. Кишечник не може виконувати рухів, необхідних для того, щоб відходи утилізувалися належним чином, щоб підтримувати хороше травлення і не страждати від цієї проблеми. Це може стати дуже серйозною проблемою; біль у животі, що виникає, коли організм не може виконувати добре перетравлення їжі, зазвичай нестерпний, і коли нам доводиться працювати в цих умовах, це дуже пригнічує. На щастя, прави

дієти

6 кращих продуктів, щоб схуднути

Ваш час страждати дієтами і вправами, де ви зазвичай голодуєте, закінчилися! Ключ до успішної втрати ваги - бути щасливим у своєму виборі. Якщо ваш вибір схуднути неприємно, то важче досягти цієї мети. Див 6 кращих продуктів, щоб схуднути. Щоб мати форму, вам доведеться зосередити свій розум на розвитку стійкої дієти, за допомогою якої ви зможете насолоджуватис

дієти

6 причин, чому харчування лосося покращує ваше здоров'я

Лосось вважається одним з найбільш здорових і смачних сортів риби, які ми можемо знайти. Він є важливим джерелом білка, омега-3 жирних кислот і необхідних вітамінів і мінералів, які відіграють ключову роль у здоров'ї. Сьогодні це одна з найбільш рекомендованих дієтологів риб. Це тому, що його склад робить його ідеальним для дієт, а також є одним з кращих способів споживання худих жирів. Кра

дієти

Властивості коріандру, яких ви не знаєте

Коріандр, науковим ім'ям якого є Coriandrum sativum , походженням ще невідомо. Однак деякі дослідження показують, що цей традиційний завод може походити з Північної Африки. Ця рослина вирощується щорічно у великих кількостях, тому вона доступна в будь-який час року . Він має загострені стебла, як

дієти

Як схуднути після менопаузи?

Втрата ваги - це щось дуже поширене в нашому списку "речей, які треба зробити". Ми завжди шукаємо дієти, засоби захисту або поради, які допоможуть нам схуднути. Думаючи про це, сьогодні ми поговоримо про те, як схуднути після менопаузи. Період після менопаузи - час, коли важче втратити вагу, тому наведемо кілька порад про те, що робити в цей самий конкретний час, щоб ми відчували себе добре і про себе. Що таке менопауза

дієти

Імбир, огірок і лимонад м'яти: переваги

Отримання плоского живота - це бажання багатьох жінок. Таким чином, за допомогою цього простого лимонаду на основі імбиру, лимона, м'яти (або м'яти) та огірка, можна зменшити вплив, який легко викликає набряк живота. Пояснимо далі! Лимон, м'ята, імбир і огірок для плоского животику У певний час можна помітити, як збільшується живіт, як ми втрачаємо тонус м'язів і з'являєтьс

дієти

Чому чай з селери допоможе вам схуднути? Запишіть рецепт!

Ні для кого не секрет, що овочі є одними з найкращих підстав для дієти, коли метою цього є схуднути. Думаючи про це, сьогодні ми поговоримо про чай селери, щоб схуднути. Вони є джерелом вітамінів, мінералів, антиоксидантів та інших важливих речовин, які сприяють правильному функціонуванню організму дл

дієти

Сік алое віра для очищення печінки

Очищення печінки і травної системи стало необхідністю для більшості людей. Токсини, присутні в навколишньому середовищі, в продуктах харчування, в продуктах щоденного використання, серед інших, накопичуються в організмі і є однією з потенційних причин різних захворювань. З іншого боку, факт наявності жирової печінки є одним з основних факторів, які призводять до страждання надмірною вагою і ожирінням. Через це сьогодні багато хто намагається очистити печінку і забезпечити їм поживні речовини, як

дієти

Це те, що відбувається з холестерином, коли ви їсте один авокадо в день

Багато людей стурбовані рівнем холестерину. Цей ліпід, що присутній в крові, може накопичуватися у великих кількостях і генерувати кілька серцево-судинних проблем, які ризикують для здоров'я. Маючи це на увазі, сьогодні ми поговоримо про переваги вживання авокадо в день. Певною мірою холестерин відіграє ключову роль у функціях організму, підтримуюч

дієти

Як прискорити обмін речовин, щоб схуднути?

Хоча ми можемо успадкувати метаболізм генетично, ми не приречені жити з надмірною вагою і дискомфортом. Можна змінити і зробити метаболізм працювати з нами. Дослідження показали, що кожен з цих порад допомагає прискорити обмін речовин. Отже, це призводить до втрати ваги здоровим і природним шляхом за менший час і з меншими зусиллями. 1. Їжте щось поживне щодня на сніданок З'їдаючи щось поживне на сніданок (омлет зі шпинатом

дієти

Продукти, які допомагають збільшити "хороший" холестерин

Найбільш важливо знати не стільки, що таке хороший і шкідливий холестерин, а як зберегти як здоровий рівень. У цій статті відомо, які продукти допомагають збільшити цей «хороший» холестерин. Чому важливий хороший холестерин? А саме, відомий акронім HDL, хороший холестерин притягує жирові частки, які накопичуються в стінках артерій, уникаючи жиро

дієти

7 причин почати харчуватися морквою

Морква є однією з найбільш використовуваних овочів у всіх кухні . Вона є рідною для Середньої Азії, але в даний час вона вирощується майже в кожній країні. Його смачний смак і універсальність зробили його інгредієнтом в сотні рецептів у всіх категоріях, а також використовувалися як активне з'єднання в косметичних продуктах . Крім того, є свідчення того, що морква має високу поживну цінність, яку можна використовувати на медичному рівні. Одним з його основних властивостей є високий вміст вітаміну А, який у природі зустрічається в каротинах, але при надходженні в організм зберігається як по

дієти

Втрата ваги з кавуновою дієтою

Кавунова дієта - це дуже ефективний спосіб втратити вагу і детоксикацію організму природно і без голоду. Ця дієта відома як одна з найбільш здорових, оскільки на додаток до хороших результатів, план харчування включає в себе інші продукти, які забезпечують енергію, що організм потребує в їх повсякденному, і таким чином, ми можемо втратити вагу без серйозні наслідки для здоров'я. Властивості кавуна втрачають вагу Кавун - це їжа, яка характеризується високим вмістом води і низькою кількістю калорій, тому вона є великим союзником, щоб схуднути і мати організм за бажанням. Нижче наведені власти

дієти

8 продуктів, яких слід уникати вночі

Незважаючи на те, що споживання молочного шоколаду сприяє збереженню пам'яті і є корисним для підтримання хорошого здоров'я мозку, це одна з продуктів, яких слід уникати протягом ночі, оскільки, крім жиру, вона також містить кофеїн. Саме в цей час організм готується відпочити і закінчити деякі завдання які неможливі протягом дня. Тому, коли ми перевантажуємо організм дуже важкими продуктами, це може змінити метаболізм

дієти

6 продуктів, які зменшують абдомінальний жир

На відміну від багатьох людей, ми вважаємо, що наш організм не примушував накопичувати абдомінальний жир. Причина, з якою ми маємо справу з цією проблемою, полягає в тому, що ми їмо продукти з великою калорійністю. Коли їжа доходить до нашого тіла, вона стає енергією, готовою до витрачання вправи. Якщо вправи, яких ви робите, недостатньо, щоб спалити всю енергію, вона накопичується у

дієти

5 кращих чаїв схуднути

Чаї мають багато властивостей, які можуть допомогти нам швидко схуднути, доки ми слідуємо за правильною дієтою. Зустрічайте 5 найкращих чаїв, щоб схуднути тут. Деякі чаї та настої вправляються відомим "спалюванням жиру", це діуретики або анксіолітики і тому є неймовірними союзниками під час втрати цих зайвих кілограмів. Читайте також: Жири або вуглеводи? Відкрийте ключ до успіху Чаї для схуднення: червоний (Pu Erh) Воно має східне і тисячолітнє походження, яке нещодавно стало відомим на Заході через його властивості втрати ваги. Крім того, він допомагає детоксикувати організм сво

дієти

Продукти, багаті залізом для запобігання втоми і головного болю

Якщо ви коли-небудь були діагностовані анемії , ви знаєте, які симптоми є загальними для дефіциту заліза і як цей дефіцит відчувається на щоденній основі втому, слабкість, головний біль, поганий настрій, втрата волосся ... Так в цій статті ми представляємо деякі продукти, багаті на залізо, щоб уникнути цих симптомів. Ми не можемо забувати, що залізо - це мінерал, який дозволяє крові переносити ки

дієти

Жирова тканина живота: 7 продуктів, щоб зменшити її

Незалежно від того, скільки вам років, ви, безумовно, захочете більше визначити живіт. Тим більше, якщо ви уявляєте свій чудовий пляжний відпочинок. Дієти в даний час містять більше жирів, ніж ми уявляємо; крім того, вони мають погану якість, що призводить до нездужання. Тому вони зазвичай не дають хороших результатів при втраті абдомінального жиру . Цілком імовірно, що ви також споживали деякі продукти втрати ваги, які були марні. Так що якщо ви дійсно хочете зменшити абдомінальний ж

дієти

5 здорових рецептів з імбиром, щоб схуднути

Одна з причин, чому імбир здобув славу останніх років, - це термогенна їжа, яка підвищує температуру тіла і прискорює обмін речовин, допомагаючи організму спалювати більше калорій. Крім того, він знижує занепокоєння до їжі, стимулює очищення організму і бореться із затримкою рідини , що зазвичай перешкоджає процесу схуднення.

дієти

Усуньте жир з живота за допомогою цього домашнього сиропу

Однією з основних проблем, з якими сьогодні стикаються багато людей, є схуднення і зменшення жиру на живіт, щоб мати більше тіла. Тим не менш, деякі навіть досягають порогового значення, яке вони хочуть, оскільки для цього потрібно кілька модифікацій в раціоні і прийняття здорової рутини, що сприяє прискоренню обміну речовин. На щастя, за допомогою деяких природних засобів, ми можемо досягти хороших результатів без необхідності проходити дуже обмежувальні режими годування. Це випадок домашнього сиропу, який спалює жири , компоненти яких діють ефективно в черевній порожнині. Це поєднання ре

дієти

Як збільшити хороший холестерин (HDL) Зазвичай

Холестерин HDL або ліпопротеїни високої щільності відомі як хороший холестерин, і важливо підтримувати низький рівень загального холестерину і підвищувати рівень холестерину ЛПВЩ, і для цього необхідно змінити дієту. Ось як підняти хороший холестерин нормально. Читайте також: Кращі продукти для зменшення поганого холестерину Дієтичні поради для збільшення хорошого або HDL холестерину Уникайте об

Top