Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

4 способи пити зелений чай

Зелений чай - це напій, який більше не є модним, щоб стати майже необхідним і поширеним у нашому житті. Сьогодні багато людей зазвичай п'ють зелений чай.

Тепер ви можете отримати зелений чай в будь-якому ресторані або каву, готову до вживання. Більш того, якщо ви віддаєте перевагу, ви можете підготувати його самостійно.

Цей чай має багато переваг для нашого тіла. З усіх його якостей, найвідомішим є його здатність руйнувати жир, тому він став обов'язковим для тих, хто хоче схуднути.

Однак властивості цього напою тут не закінчуються.

Цей чай також є гарною заміною для кави, тому що білок, який він надає, є набагато м'якшим і міцнішим. Крім того, вона багата антиоксидантами і вітамінами.

Тим не менш, пити зелений чай в традиційному способі завжди може бути дратує, і ви можете спокуси, щоб вибрати більш привабливі напої для неба.

Отже, уникайте цього з наступними рецептами.

Основний препарат зеленого чаю

Почнемо з більш традиційного способу пиття зеленого чаю. Якщо до цього часу ви звичайно не споживали цього напою, це хороший вибір для початку .

Інгредієнти

  • 2 склянки води (500мл)
  • 1 чайна ложка зеленого чаю (5г)

Режим підготовки

  • Спочатку нагрійте воду. Але, увага! Вода не повинна досягати точки кипіння, тому перед кип'ятінням вийміть з вогню воду;
  • Потім помістіть листя зеленого чаю у воду і дайте їй витримати не більше 3 або 5 хвилин, оскільки зелений чай має смак, який може бути неприємним;
  • Після того, як ви видалили листя, негайно споживайте їх або додайте трохи льоду, якщо хочете щось свіже.

Альтернативні способи пити зелений чай

Як тільки ми навчилися найпростішому способу приготування і вживання зеленого чаю, давайте подивимося, які комбінації ми можемо зробити з ним і які переваги він пропонує нам.

1. Зелений чай з лимоном

Ця комбінація велика. Лимон - це фрукт, повний антиоксидантів і вітаміну С, крім того, що він є великим спалювачем жиру.

Так що це чудова комбінація, якщо ви хочете схуднути або піклуватися про свою шкіру.

  • Вам просто потрібно додати сік лимона в основний рецепт зеленого чаю.

Відвідайте цю статтю: Як приготувати зелений чай лимонад, щоб схуднути і зменшити заходи

2. Вітамін зеленого чаю з авокадо

Об'єднуючи енергетичні властивості, які зелений чай дає нам природно з хорошими жирами авокадо, ви отримуєте справжній здоровий насос.

  • Спочатку збийте половину авокадо половиною склянки зеленого чаю в блендері, а потім насолодіться.
  • Ми рекомендуємо приймати цей напій вранці або опівдні, щоб скористатися всією енергією.

3. Зелений чай з ромашкою, фенхелем і анісом

Якщо у вас є проблеми з травленням, це один з найкращих способів їх усунення.

Ромашка володіє властивостями, які сприяють травленню і полегшують вагу. а також болі в шлунку . З іншого боку, у нас також є аніс, який чудово підходить для запалення.

Комбінуючи всі ці властивості, ви отримуєте супер природний травний засіб і відмінний союзник для контролю ваги.

Інгредієнти

  • 1 літр зеленого чаю
  • Одна столова ложка анісу (10 г)
  • Одна столова ложка ромашки (10 г)

Режим підготовки

  • Спочатку розігрійте зелений чай і, перш ніж закипить, додайте аніс і ромашку;
  • Потім вийміть з вогню і дайте постояти від 5 до 10 хвилин;
  • Потім, після цього часу, випийте настій.

4. Зелений чай з м'ятою і імбиром

Цей спосіб пиття зеленого чаю є улюбленим для багатьох, оскільки він має освіжаючий ефект м'яти.

Імбир є спалювачем жиру і активатором обміну речовин, так само, як зелений чай.

Інгредієнти

  • 1 літр зеленого чаю
  • Столову ложку м'яти (10 г)
  • Невеликий шматочок свіжого імбиру
  • 2 кубики льоду

Ударте в ліквідних всі інгредієнти, щоб скористатися їх властивостями.

Найкращий час для пиття зеленого чаю та отримання його переваг

Як тільки ми дізнаємося різні способи пити зелений чай, давайте дізнаємося найкращі часи, щоб споживати його і які його переваги.

Якщо ви хочете схуднути

Найкращий час для прийому зеленого чаю - 20 хвилин після кожного прийому їжі, тому що чай починає розщеплювати жир, перш ніж тіло поглине його.

Якщо ви хочете збільшити рівень білків і мінералів

Краще вживати зелений чай перед їжею, так як зелений чай допомагає організму і підвищує рівень поглинання магнію, вітаміну С і Е.

Пост

Багато людей п'ють каву, не поївши нічого. Якщо ви виявитеся одним з цих людей, краще замінити його чашкою зеленого чаю.

Він буде мати той же ефект, що і кава, але не буде таким агресивним з вашим шлунком.

Крім того, прийом зеленого чаю збільшує здатність організму скористатися його властивостями.

Хочете дізнатися більше? Читайте: Чи є у вас розлад шлунка? Дізнайтеся, що їсти, щоб відчувати себе краще

Остаточні деталі

Хоча це правда, що споживання зеленого чаю приносить багато користі для здоров'я, ви повинні знати, що не рекомендується зловживати цим напоєм.

  • Рекомендована доза становить не більше 5 чашок на день, якщо ви не споживаєте каву. Якщо ви захочете з'їсти чашку кави, вам слід зменшити один з 5 чаїв;
  • Якщо ви страждаєте від тахікардії або високого кров'яного тиску, не рекомендується щодня випивати більше 2 чашок. Насправді, ніколи не комбінуйте з будь-яким ліками без нагляду вашого лікаря.
Top