Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Чи знаєте ви, що освіжувачі світла збільшують наш абдомінальний жир?

Сода або світло? Ми багато людей, які віддають перевагу цьому останньому варіанту питання «не набирати вагу» і вибираючи найбільш відповідний варіант з меншим цукром. Хоча ми знаємо, що безалкогольні напої не є здоровими, вони часто споживаються, тому що ми любимо їхній смак і тому що ми також думаємо, що час від часу вони не повинні робити нам занадто багато шкоди.


Але ви бачите, важливо, щоб ми взяли до уваги ряд речей. Якщо ви дійсно не хочете збільшувати свою вагу, то найбільше рекомендується не вживати жодного типу соди, і навіть менше легких холодоагентів, оскільки, не заважаючи нашому організму зберігати жири, вони досягають навпаки: збільшення окружності талії. Ми покажемо вам всі наведені нижче дані.

Легких закусок, яких, власне, і не так багато

Дослідження, проведене цього місяця в Університеті Техасу, розкриває інформацію, яку ми вже інтуїціювали в такий спосіб: легкі холодоагенти не відрізняються значно від звичайних, і вони також становлять ще більший ризик, оскільки було виявлено, що вони викликають збільшення окружності талії та абдомінального жиру.

Дослідження тривало дев'ять років, і для досліджень аналізувалися звички споживання близько 900 осіб. Люди з США, Мексики та Європи. Для його проведення дослідні суб'єкти були розділені на три групи:

  • Іноді п'ють легку соду (від 1 до 3 склянок на тиждень).
  • Регулярні безалкогольні напої (5 і більше склянок на тиждень).
  • Люди, які ніколи не споживали жодної соди.

А які були результати? Дані дивують. Люди, які споживають, наприклад, між двома-трьома склянками світлої соди на тиждень, показали збільшення в межах 2, 52 і 5 сантиметрів по периметру їх талії. Ті, хто регулярно вживав ці напої, у середньому на 7, 62 см більше. Ті, хто ніколи не пив безалкогольні напої, не досягли додаткових 2 сантиметрів, оскільки вони, як правило, намагалися вести здоровий спосіб життя, де не було місця цукру або легких напоїв.

До якого висновку приводять ці дані?

  • Легкі холодоагенти все ще дуже калорійні.
  • Шерон Фаулер, директор цього дослідження, виявила, що безалкогольні напої безпосередньо пов'язані з серйозними захворюваннями, такими як діабет, інфаркт міокарда і, звичайно, ожиріння.
    Очевидно, що спосіб життя людини зробить ці дані більш-менш актуальними. Якщо ми споживаємо легкі закуски дуже рідко (2 банки на місяць), нічого не станеться, не кажучи вже про активне життя, де не споживаються жири або цукор. Тим не менш, ризик полягає в тому, хто п'є принаймні 4 банки в тиждень (або більше), підтримує сидячий спосіб життя і не веде збалансовану дієту. Протягом багатьох років ви відчуєте збільшення абдомінального жиру, ризикуючи здоров'ям.

Інші ризики "світла"

Підсолоджувачі

Легкі напої мають дуже високу дозу підсолоджувачів. Якщо ми споживаємо їх звичайним способом, наші відчуття смаку не зможуть сприймати, наприклад, природний солодкий смак багатьох фруктів.

Підвищений ризик розвитку діабету 2 типу

Якщо ви звикли споживати банку легких закусок у день, ви повинні знати, що у вас буде 36% вірогідного діабету типу 2. Згідно з дослідженням Університету Міннесоти, цей тип напою також збільшує нашу напругу, поганий холестерин і, як ви вже знаєте, жир, який має тенденцію накопичуватися в нашій талії.

Немає харчової цінності

Безалкогольні напої мають дуже приємний смак, ми знаємо це. Вони чудові для літніх і для тих сімейних обідів або з друзями у вихідні дні. Однак вони не сприяють нашому організму, оскільки не містять ні вітамінів, ні мінералів. Вони є стимуляторами, які змінюють багато наших основних функцій, і в кінцевому підсумку не відбирають нашу спрагу.

І пам'ятайте, що заміна звичайних безалкогольних напоїв «освітлювачами» також не покращується взагалі.

Викликає головний біль

Якщо у вас часто мігрень або головні болі, краще намагатися уникати безалкогольних напоїв, будь то звичайні або легкі.

Вони пошкоджують наші зуби

Це дуже важливо. За даними дослідження, опублікованого в журналі "General Dentistry", закуски прискорюють ерозію зубів і послаблюють нашу емаль. Все це пов'язано з лимонною кислотою в її складі. Що робити, якщо ми починаємо уникати цього типу напоїв з цього моменту? Ваша посмішка буде вам вдячна.

Вони пошкоджують наші кістки

Якщо ви жінка і почали виникати проблеми з кістками, те, що ви повинні робити з сьогоднішнього дня, це припинити вживання безалкогольних напоїв. Легкі напої також пов'язані з цим зносом кісткової маси і втратою щільності, особливо в області стегна.

Вони можуть пошкодити ваше серце.

Як легкі закуски можуть пошкодити моє серце? Ризик серцево-судинних проблем видно з того часу, коли цей тип напоїв збільшує наш поганий холестерин або виробляє нам гіпертензію.

Пам'ятайте, що безалкогольні напої не є корисними для вашого здоров'я і не піддаються обману припущеннями легких напоїв, оскільки вони все ще є небезпекою.

Top