Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

У розпалі стресу розслабтеся

Стрес нікому не допомагає . Здоров'я може стати дійсно скомпрометованим, якщо ви не контролюєте рівень стресу вашого розуму. На тлі хаосу на дорогах, коли ви працюєте на роботу, зобов'язання перед дітьми, вдома, ви відчуваєте, що рівень стресу досягла межі. Але є способи створити реальні притулки для вашого життя, використовуючи деякі "трюки", які тримають тіло і розум в рівновазі. Адже здоровий розум, тіло здорове.

Слухайте музику

Музика врівноважує нейромедіатори, відповідальні за спокій, задоволення і спокій. Це доведено науково. Звук пісні доходить до частини мозку, яка функціонує як раціональний фільтр і безпосередньо доходить до області мозку, відповідної емоції . Класична музика, наприклад, є транквілізатором, знижує частоту серцевих скорочень і контролює тривогу. При перших ознаках стресу збільшуйте гучність і розслабляйтеся. Ви швидко побачите поліпшення!

Китайські кулі

Китайські кульки притиснуті рукою боротьби з напругою . Баодінгові кулі мають сильну терапевтичну силу, виготовлену з заліза, порожнисту і з тушкованим усередині, відповідальним за м'який звук, що приходить з рухом. Правильна річ полягає в тому, щоб покласти кульки в одну руку і повернути, один навколо іншого. Результатом цього маневру є поліпшення кровообігу і самопочуття центральної нервової системи, зниження тривожності і втоми.

Головний масажер

Ви коли-небудь бачили забавний об'єкт, який складається з гнучких сталевих стрижнів, прикріплених до дерев'яної бази? Намагайтеся передати цей об'єкт на голову, це чудове відчуття, робите м'які рухи вгору і вниз. На кінцях стебел є горошок з м'якого матеріалу, який працює як догляд за волоссям. Приладу вдається розслабити фасцію, яка є мембраною, що охоплює всю кісткову структуру і м'язи голови. З повсякденною напругою ця мембрана стає жорсткою і втрачає рухливість .

Бамбук для ніг

Підтримуючи тіло, ноги завжди страждають від стресу, вони показують ознаки втоми і напруги . Щоб розслабитися, покладіть трохи бамбука під ноги, нахиліться на стілець і крокуйте повільно однією ногою за раз, прокручуючи бамбук вперед і назад, примушуючи пальці до підлоги. Частина бамбука повинна бути довгою жменькою.

Квіткова сутність

У 1930 році англійський лікар Едвард Бах виявив силу квітів як терапевтичне лікування, щоб подбати про емоції. Є 38 квіткових есенцій, які можна придбати в аптеці або за рекомендацією фахівця, щоб краще визначити емоційні симптоми і призначити правильні квіти для лікування.

Зображення, пропоноване Arthur Gouveia.

Top