Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

7 продуктів, які відгодовують стільки, скільки швидкі продукти

Фаст-фуд для багатьох є альтернативою, щоб не вичерпати їжу і не витрачати багато годин на кухні; однак, після прийому всередину, це викликає почуття жалю, оскільки відомо, що цей тип дієти має занадто багато калорій і є однією з причин збільшення ваги.

Багато людей намагаються уникати всіх видів фаст-фуду або подібних продуктів, тому що вони не хочуть брати на себе ризики; однак, що деякі не знають, що є певні регулярні дієтичні продукти, які жиру стільки, скільки популярна нездорова їжа.
Важливо знати, що всі продукти, які збільшують або викликають зміни в глікемічному індексі, є причиною більшого накопичення жирів в організмі.

З цієї причини добре знати продукти, які відгодовують стільки, скільки фаст-фуди і як зменшити їх споживання, щоб вони не провокували збільшення ваги.

1. Білий хліб. Їжа, яка робить вас жиром.

Багато хто може подумати, що відгодівля швидкого харчування - це м'ясо, соуси та інші оброблені добавки, які взагалі не є здоровими.

Але факт полягає в тому, що білий хліб, який входить в їжу, сніданок або закуску, має багато спільного з накопиченням жиру, оскільки він містить високий глікемічний індекс.

Щоб споживати більш здоровий тип хліба, рекомендується перевірити етикетки, щоб переконатися, що основним інгредієнтом є "вся їжа".

Хочете дізнатися більше? Читайте: Натуральний засіб для спалювання жиру і виснаження живота

2. Сендвіч з тунця

У цьому випадку важливо уточнити, що відповідальним не є тунця, оскільки це інгредієнт з дуже низьким калорійним рівнем. Що шкідливо і непристойно - це такі соуси і білий хліб.

Щоб насолодитися тунцем, використовуйте хліб з цільної пшениці, салат, помідори і дощ оливкової олії замість соусів.

3. Запечена оброблена шинка

Оброблені продукти зазвичай складаються з високих рівнів жиру і натрію, а також хімічних консервантів, які викликають збільшення ваги і метаболічні проблеми.

Вони також відомі як "порожні калорії", тому що вони не забезпечують будь-якої харчової цінності.

4. Підготовлені салати

У магазинах і супермаркетах вже можна придбати банки або пакети з готових і готових до негайного споживання салатів.

Цей тип продукту може здатися здоровим варіантом харчування, але насправді в багатьох випадках це не так.

Салат овочів може бути з низьким вмістом калорій і ідеально підходить для доповнення дієти; однак додані соуси і супровід можуть бути дуже калорічними і шкідливими для організму.

Страви, такі як салати з шматочками бекону, сиру, крутонів і горіхів мають високу калорійність, тому їх слід їсти в міру.

Ідеальним у цих випадках є приготування салатів на дому зі свіжими і 100% органічними інгредієнтами.

5. Морозиво

Якщо вашою метою є підтримка ідеальної ваги та тонкого тіла, то суверти не найкращі союзники, і насправді вони можуть стати перешкодою для спалювання жирів.

Цей десерт, як цінується як супроводження або закуска, складається з великої кількості калорій, цукрів і жирів, які в кінцевому підсумку накопичуються в організмі.

Цукор є одним з найбільш шкідливих інгредієнтів, оскільки він підвищує глікемічний індекс і, отже, змінює функціонування декількох важливих органів.

Щоб замінити морозиво, бажано прийняти домашні десерти з фруктів і овочів, без молочних добавок.

6. Горіховий торт

Цей смачний торт, який зазвичай готовий насолоджуватися при перекусі, дуже багатий калоріями і тому повинен споживатися помірно.

Сухофрукти, такі як волоські горіхи, рекомендуються через їх високий вміст поживних речовин і незамінних жирних кислот, але, з іншого боку, вони не мають високого вмісту калорій.

Крім того, об'єднуючи їх з борошном та іншими інгредієнтами, ваш глікемічний індекс стає набагато вищим і може сприяти підвищенню цукру в крові.

Не забудьте прочитати: вживання в їжу горіхів запобігає хворобам серця

7. Суші

Правда, водорості мають низьку калорійність і рекомендуються для схуднення. А як щодо суші? Я б не був так впевнений.

Наповнення цього знаменитого східного рецепту включає в себе продукти, такі як майонез, сир, гарячий соус, серед інших, які роблять його багатим калорійністю як фаст-фуди.

Top