Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

7 секретів кращого "спалювання жиру" салату. Не пропустіть!

Коли ми чуємо слово "салат", ми відразу думаємо про здорову страву, багату поживними речовинами і ідеально підходить для будь-якої дієти, яка прагне схуднути.

Незважаючи на це, насправді не всі салати настільки здорові, ані тому не придатні для схуднення.

Секрет - це, безсумнівно, інгредієнти, які складають різноманітне блюдо, в якому, іноді, соус або спосіб приготування овочів шкодить їхній харчовій якості.

Салати мають свої секрети, їхні деталі та нюанси, які варто знати, щоб отримати поживне блюдо і здатні допомогти нам спалювати жир.

Давайте запропонуємо наступне: Зверніть увагу на 7 кращих компонентів, які повинні бути в кожній салаті, щоб допомогти усунути неприємний жир, який наполягає на зберіганні в животі.

Тому що здоров'я, смачні і придатні для сприяння втрати ваги можуть йти рука об руку.

З'ясуйте наступне.

Компоненти кращого салату для спалювання жирів

1. Шпинат

Вживайте шпинат, природно, не пані та не готуйте. Просто вимийте його і подайте його прямо на тарілку.

  • Шпинат є одним з кращих джерел харчових волокон, який зберігає нас насиченим і майже не містить калорій.
  • Крім того, вона дуже багата білками, вітамінами А і К, марганцем, фолієвою кислотою, калієм і магнієм.

Дізнайтеся, як спалювати жир і контролювати холестерин водою з баклажанів

2. Буряк

У цьому "спалюванні жиру" салатного буряка безсумнівно є основним інгредієнтом. Ми стикаємося з ідеальним овочем для очищення організму завдяки великій кількості волокон.

  • Ми пропонуємо, якщо можливо, їсти сиру буряк. Вам доведеться тільки добре натерти штрафу, щоб мати змогу скористатися її якостями.
  • Проте не слід забувати, що вони є травними, що покращують транзит кишечника, і що завдяки сечогінному ефекту ми можемо боротися з утриманням рідин.
  • Нарешті, цікаво знати, що завдяки мінералам, таким як магній або калій, що містяться в буряку, ми піклуємося про нашу лімфатичну систему, яка, у свою чергу, сприяє метаболізму жирів.

3. Полуниця

Полуниця більше, ніж просто смачні фрукти, які прикрашають десерти.

  • Вони містять ферменти, антиоксиданти та протизапальні засоби, уповільнюють старіння шкіри та збільшують швидкість обміну речовин, щоб допомогти спалювати жири, а не зберігати їх.
  • Полуниця також має багато вітаміну С, ідеальний компонент для порушення нашого обміну речовин.
  • Також добре знати, що полуниця сприяє виробництву гормонів, таких як адипонектин і лептин, які підсилюють нашу метаболізм, щоб схуднути.

4. Куряча грудка

Кожен хороший салат, який прагне допомогти з втратою ваги і охорони здоров'я, повинен включати адекватну дозу білка.

  • Смажена курка або грудка індички ідеальна і добре вписується в будь-яку з двох найважливіших страв цього дня.
  • Цей тип білого м'яса пропонує високоякісний білок.

До тих пір, поки м'ясо не супроводжується бульйонами, багатими насиченими жирами, це допоможе відчуття ситості, а також надасть салату дотик консистенції і смаку, який так добре вписується в будь-який обід.

Відкрийте: 6 простих вправ для зменшення запалення і поліпшення травлення

5. Макове зерно

Посипати салат маком: ви будете любити результат і помітите його переваги.

  • Насіння маку багаті вітамінами групи В і В6, крім вітамінів С і Е.
  • Вони дуже багаті клітковиною, сприяючи функціонуванню кишечника, і щодня з 3 чайними ложками ви покриваєте більшість ваших потреб у волокні.

Як цікавість, ми також скажемо, що насіння маку діє як природне заспокійливе. Тому вони дуже добре готують салат до обіду.

Шукайте насіння маку в спеціалізованих і трав'яних магазинах: вони смачно смакують і надають завершальний штрих багатьом нашим стравам.

6. Додайте лимонний сік

Заправте салатом "жир-жир" з лимонним соком за смаком.

  • Щось таке просте і апетитне, як додавання трохи лимонного соку, змусить нас синтезувати кращі поживні речовини, як залізо.
  • Він забезпечує фантастичну дозу вітаміну С і допомагає спалювати найжорсткіший жир, який зберігається в нашому тілі.

Відкрийте для себе також: 5 страв, які можна включити до сніданку для зміцнення м'язів

7. Мигдаль

Щоб закінчити цей чудовий салат із "жирного жиру", додайте будь-яку олію у себе вдома.

Однак, з нашого боку, ми рекомендуємо мигдаль з усіх цих причин:

  • Вони багаті клітковиною і дуже насичені.
  • Мигдаль пропонує нам білки.
  • Вони допомагають регулювати рівень холестерину.
  • Вони є фантастичним джерелом мінералів, таких як магній, фосфор і марганець.
  • Серед найвідоміших вітамінів мигдалю, безсумнівно, є вітамін Е, антиоксидант, який піклується про вашу шкіру і бореться з передчасним старінням.

На завершення, ми впевнені, що вам більше не потрібно більше причин для приготування цього вражаючого салату сьогодні.

Не подобається

Top