Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

7 причин, щоб ніколи не викидати насіння авокадо

Авокадо - це смачний і універсальний фрукт, який давно з легкістю входить до різних видів дієти.

Протягом багатьох років люди сумнівалися в її користі, оскільки говорили, що вона набрала вагу через високий вміст жиру і калорій.

Проте, з часом, було показано, що його харчові якості та здорові жири були найвищої якості.

Тепер вивчається той факт, що насіння авокадо, частина, що більшість людей витрачають, також є значним джерелом сполук, які приносять користь багатьом аспектам нашого здоров'я.

Наприклад, було встановлено, що пропонують значну кількість клітковини, амінокислот і антиоксидантних сполук, які при попаданні в організм працюють на користь правильного функціонування різних органів тіла.

Як багато хто досі не знає, що це за переваги, коли ми використовуємо насіння авокадо, сьогодні ми поділимося сімома причинами, чому ми ніколи не повинні знову кидати їх у сміття.

  1. Знизити рівень холестерину

Насіння авокадо , за оцінками, містить приблизно 70% його незамінних амінокислот.

Їх можна використовувати через видобуте з них масло, яке має здатність сприяти контролю високих рівнів холестерину для зниження ризику розвитку захворювань у серцево-судинної системи.

  1. Містять волокна

Вважається, що в цій частині авокадо може бути більше клітковини, ніж у будь-якій іншій їжі.

Волокно - це поживна речовина, що доповнює функцію травлення, покращуючи здатність поглинати інші поживні речовини та стимулювати транзит кишечника.

Ваш прийом може контролювати проблеми діареї і, навіть якщо він суперечливий, він також може запобігти запору.

  1. Боротьба з запаленням

Насіння авокадо може допомогти контролювати запальний процес організму, будучи ефективним у зниженні запалення шлунково-кишкової системи.

У деяких місцях Південної Америки вони використовуються як засіб боротьби з інфекціями та шлунковими проблемами, пов'язаними з запаленням.

Крім того, вони також можуть позитивно впливати на інші захворювання, такі як артрит і остеоартрит.

  1. Зміцнює імунну систему

При відчутті перших симптомів грипу або застуди доцільно приймати маленьке насіння авокадо протягом дня, щоб запобігти імунітету від вицвітання.

Завдяки своїм фенольним сполукам, ця їжа може зупинити вірусні та бактеріальні інфекції шляхом зміцнення імунної системи.

  1. Бореться з передчасним старінням

Більше 50% антиоксидантів авокадо присутні у вашому насінні. Це з'єднання є необхідним для нашого організму, оскільки є єдиним, здатним боротися з вільними радикалами, головною причиною передчасного старіння.

Це дає їм омолоджуючий ефект, здатний стимулювати вироблення колагену в шкірі, щоб довше зберігати молодість і зовнішній вигляд без зморшок.

  1. Сильні блискучі волосся

Її застосування на волоссях може забезпечити поживні речовини і ефектний блиск. Насправді, є ті, хто стверджує, що це один з кращих засобів проти лупи, вошей і гнид.

  1. Допомагає схуднути

Хоча для цієї мети рекомендується пульпа, насіння також може бути дуже корисним для його здатності контролювати рівень глюкози в крові.

Високі рівні цукру змінюють функціонування обміну речовин і знижують швидкість схуднення.

Цей компонент допомагає контролювати його і в той же час забезпечує відчуття ситості для всього тіла, щоб уникнути надмірного споживання калорій протягом дня.

Як ми можемо споживати насіння авокадо?

Насіння авокадо може бути включено в раціон різними способами. Їх можна натерти, смажити, смажити тощо.

Добре включити їх у:

  • Салати
  • Соки
  • Beats
  • Чаї
  • Супи

Необхідно враховувати, що вони мають легкий гіркий смак, і тому не доцільно включати їх до тарілок і напоїв у великих кількостях.

Авокадо - яскравий приклад чудес, які природа пропонує для нашого здоров'я. Маса не тільки багата поживними речовинами, але ми можемо також використовувати її насіння. Навіщо витрачати її, якщо вона настільки здорова? Незважаючи на те, що він не має приємного смаку в світі, варто почати включати його в раціон, щоб зберегти організм здоровим і вільним від хвороб. Насолоджуйтесь!

Top