Рекомендуємо, 2020

Вибір Редакції

8 фруктових соків, щоб попрощатися з запорами

Оброблена або жирна їжа, а також сидячий або надмірний стрес можуть бути причиною запорів, злом, що страждає багато людей.

Якщо ми не їмо їжі з достатньою кількістю волокна і не п'ємо два літри води на день, проблема може погіршитися.

Таким чином, у цій статті ми пропонуємо найкращі фруктові соки, щоб мати можливість виходити у ванну природним шляхом.

Рецепти соку для боротьби з запорами

Додавши сирі фрукти до вашого щоденного раціону (і особливо голодування), флора кишечника буде врівноважуватися і може регулярно усувати відходи.

Звичайно, необхідно зменшити споживання борошна і жиру, тренуватися і їсти більше овочів, щоб результати були ще більш ефективними.

Для початку, зверніть увагу на ці соки, щоб уникнути запорів:

1. Сік яблуні, ананаса і груші

Смачно, поживно і, як би цього не вистачало, дуже легко приготувати. Це, безсумнівно, відмінний сніданок, який можна скуштувати два рази на тиждень.

Інгредієнти

  • 1 яблуко
  • 1 скибочка ананаса
  • 1 груша
  • 1 слива
  • Сік з 2 апельсинів
  • Вода (необов'язково)

Режим підготовки

  • Спочатку очистити яблуко, видалити центр і розрізати решту на шматки;
  • Потім розрізати ананас (без шкірки), зняти ядро ​​сливи та груші;
  • Вичавити сік з апельсинів;
  • Помістіть яблуко, ананас, сливу та грушу в чашку блендера;
  • Додайте сік і, якщо хочете, трохи води;
  • Добре бити і пити незабаром.

2. Яблучний сік, папайя і часник

Цей рецепт поєднує фрукти, овочі і, крім того, мед. Отже, він смачний і, крім зниження запорів, він зміцнює імунну систему.

Це тому, що один з інгредієнтів, часник, має цілющі властивості і тому відомий у всьому світі в альтернативній медицині.

Інгредієнти

  • 4 зубчики часнику
  • 1 папайя
  • 2 яблука
  • 1 столова ложка меду (7, 5 г)
  • 1 стакан води (250 мл)

Режим підготовки

  • Спочатку очистити зубчики часнику, розрізати їх навпіл і видалити зародок;
  • Розріжте яблука на чотири частини і видаліть центри. Якщо хочете, ви можете очистити їх;
  • Витягують целюлозу папайї;
  • Покласти в блендер часник, яблука і папайю;
  • Додайте мед і воду;
  • Добре перемішують і потім, коли крем однорідний, випийте.

3. Ягідний сік і яблука

Яблука дуже добре б'ються запорами, тому їх рекомендують в будь-який час доби.

Інгредієнти

  • 1 яблуко
  • 10 ожини
  • 1/2 склянки молока (125мл)
  • 2 столові ложки розливного вівса (20г)

Режим підготовки

  • Спочатку очистіть яблуко і видаліть центр;
  • Добре промийте ожину;
  • У чашку блендера додати фрукти, молоко і вівса;
  • Добре перемішати, а потім швидко випити.

4. Сік папайї та ананас

Ці два плоди чудові для регулювання функції кишечника. Крім того, в цьому рецепті папайя і ананас поєднуються з йогуртом і лляною. Так що це ідеальний спосіб почати день!

Інгредієнти

  • 1/2 папайї
  • 1 склянка натурального йогурту (200 г)
  • 3 скибочки ананаса
  • 1 столова ложка кокосового екстракту (5мл)
  • 1 ст. Л. Л. (10 г)

Режим підготовки

  • У блендері поміщають м'якоть папайї і скибочки ананасів, які раніше були очищені і подрібнені;
  • Потім додають йогурт, екстракт кокосу та насіння льону;
  • При бажанні додайте трохи води або льоду;
  • Бійте все дуже добре і пийте далі

Детальніше: Дізнайтеся більше про переваги ананасової води

5. Ананасовий, апельсиновий і сливовий сік

Це ще один смачний рецепт, який можна вживати до трьох разів на тиждень для того, щоб лікувати труднощі у ванній кімнаті.

Інгредієнти

  • 1 скибочка ананаса
  • Сік 1 апельсина
  • 2 фіг
  • 2 сливи
  • 1 столова ложка пшеничних висівок
  • 1 ст. Л. Л. (10 г)

Режим підготовки

  • Спочатку очистити ананас і нарізати шматочок;
  • Зніміть центр слив і видаліть пульпу з інжиру;
  • Потім у блендері помістіть ананас, інжир і апельсиновий сік;
  • Потім додають насіння льону і пшеничні висівки;
  • Добре перемішати і випити потім.

6. Сік банана і ожини

Цей сік дійсно дуже смачний, ідеально підходить для початку дня і, крім того, є дуже поживним. Це пояснюється тим, що банан багатий на калій, марганець, вітамін С, мідь і вітамін В6.

Інгредієнти

  • 1 банан
  • 1 чашка ожини (150г)
  • 1/2 чашки мигдалю (85 г)
  • 1 столову ложку олії лляної (15 г)

Режим підготовки

  • Спочатку очистіть банан і наріжте на шматочки;
  • Добре промийте ожину, потім розріжте мигдаль навпіл;
  • У банку блендера помістіть фрукти, мигдаль і лляну олію.
  • Шредер добре, і коли ви отримуєте крем, пийте.

Читайте також: Грушевий і банановий засіб при гастриті

Манго і апельсиновий сік

Манго - це смачний тропічний фрукт з багатьма властивостями, серед яких, наприклад, лікування запорів.

Крім того, в цьому рецепті вона поєднується з авокадо і апельсином. Отже, результат чудовий і ефективний.

Інгредієнти

  • 1/2 авокадо
  • Сік з 2 апельсинів
  • 2 рукава
  • Сік 1 лимона

Режим підготовки

  • Видаліть пульпу з авокадо і манго;
  • Віджати апельсини і лимон;
  • Помістіть все в блендер і добре перемішайте.

Сік з рисом і рисове молоко

Інжир є прекрасним джерелом вітамінів і мінералів, що, звичайно, також допомагає нам регулювати транзит кишечника.

Крім того, якщо в поєднанні з овесом і рисом молоко, результати будуть прекрасними.

Інгредієнти

  • 6 фіг
  • 1 столову ложку вівсяних пластівців (10 г)
  • 1 чашка рисового молока (250мл)

Режим підготовки

  • Спочатку очистіть інжир і розріжте їх на чотири частини;
  • Потім помістіть фрукти, овес і рисове молоко (також може бути мигдалем) у блендері;
  • Добре перемішайте, а потім споживайте дві порції щодня .
Top