Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

6 поганих звичок, які старіють без вас

У якийсь момент у вашому житті, ви повинні прийняти появу ознак віку як частину біологічних процесів, через які проходить ваше тіло. Тим не менш, є деякі шкідливі звички, які стають старше заздалегідь, не помічаючи.

Шкіра, як і інші органи, з часом переживає ряд змін. З цієї причини нормально, що у віці 45 або 50 років ви починаєте розвивати дрібні зморшки та вікові специфічні недоліки.

Проблема в тому, що ви зазвичай ігноруєте ті дії, які пошкоджують дерму і, набагато раніше, ніж згадані, починаєте помічати погіршення стану шкіри, що впливає на вашу самооцінку.

Хоча існує багато продуктів і методів лікування, які можуть нейтралізувати цей процес, неминуче спостерігати ознаки старіння, коли деякі шкідливі звички в способі життя не змінюються.

Що ви можете зробити, щоб уникнути цієї ситуації? Ну а крім поліпшення щоденної рутини по догляду за красою, ідеальним є виправлення старих шкідливих звичок. Дізнайтеся, що вони є!

Погані звички, які старіють і які ви зазвичай ігноруєте

Догляд за шкірою повинен починатися з молоді. Хоча багато хто прагне боротися з ознаками старіння, коли вони починають з'являтися, найефективнішим способом їх уникнути є певна обережність, перш ніж вони розвиваються.

У навколишньому середовищі є багато токсинів і летких частинок, які негативно впливають на вашу дерму. Тому, якщо ви хочете уникнути передчасного старіння, ви повинні триматися подалі від них.

Правда, генетичні фактори впливають на швидкість появи зморшок. Однак, здоровий спосіб життя може затримати цей процес і, у свою чергу, поліпшити якість життя. Без подальших труднощів, давайте детально розглянемо шкідливі звички, які старіють, тому відтепер ви можете спробувати їх уникнути.

1. Зловживання макіяжем

Макіяж є одним з інструментів, який кожна жінка використовує, щоб виглядати красиво. Багато хто ігнорує те, що його надмірне використання негативно впливає на здоров'я шкіри. Залишки цих продуктів накопичуються в порах і викликають ряд недоліків. Крім того, викликаючи перешкоди, вони запобігають адекватній оксигенації тканин.

Поради:

  • Намагайтеся уникати макіяжу, коли не потрібно. Ваша шкіра потребує природного дихання.
  • Очищайте обличчя щодня, щоб усунути будь-які залишки від косметичних продуктів.

2. Вживати тютюн

Сигарети заповнені хімічними компонентами, які, крім впливу на здоров'я органів дихання, сприяють ранньому погіршенню шкіри. Токсини впливають на процес клітинної оксигенації і перешкоджають регенерації тканин.

З іншого боку, викликаючи зневоднення, його надмірне споживання може висушити і послабити шкіру. Звичайно, ця ситуація прискорює появу зморшок і плям навіть у молодшому віці.

Поради:

  • Спробуйте кинути палити. Хоча це нелегко, існує багато кроків, які допоможуть вам досягти цього.
  • Якщо ви не палите, постарайтеся не піддаватися сигаретному диму. Вона далеко не нешкідлива, вона містить частинки, які пошкоджують шкіру.

3. Не носіть сонцезахисний крем

Щоденне використання сонцезахисного засобу є одним з важливих заходів для запобігання передчасного старіння. Цей продукт мінімізує вплив УФ-променів на дерму, яка, як відомо, досить агресивна.

Недостатньо використовувати його тільки в сонячні дні або на пляжі. Сонячні промені відфільтровуються, навіть коли день є похмурим. Тому його використання повинно бути щоденним і без винятків.

Поради:

  • Під час впливу прямих сонячних променів вибирайте сонцезахисний крем, що дорівнює або перевищує 30 FPS (фактор захисту від сонця).
  • Щоб доповнити його, носіть одяг, який допоможе вам піклуватися про шкіру тіла: довгі сорочки, головні убори, сонцезахисні окуляри і так далі.

4. Маленький сон

Низька якість сну має вражаючі наслідки для здоров'я. Протягом періоду відпочинку існують процеси, які є вирішальними для зниження агресії, що зазнає тканин протягом дня. Спати менше 7 годин на добу без перерв впливає на кровообіг і впливає на появу передчасних зморшок, сумки для очей і провисання.

Поради:

  • Намагайтеся лягати спати і вставати більш-менш завжди одночасно, щоб не порушити ритм сну.
  • Якщо у вас виникають проблеми зі сном, спробуйте знайти причину безсоння, щоб застосувати своєчасне і ефективне лікування.

5. Поганий корм

У поганих звичках, які старіють, це одна з найбільш видатних. Поживні речовини, які отримуються з харчових продуктів, мають важливе значення для здорової та молодої шкіри довше. З цієї причини, коли ви годуєте погано, ви стаєте більш схильними до недоліків шкіри.

Надмірне споживання жирів і цукрів, а також оброблених продуктів, впливає на вироблення колагену і еластину і прискорює старіння. Не кажучи вже про те, що, на жаль, багато харчові продукти також рясніють токсинами і шкідливими хімічними речовинами. Його включення в дієту впливає на кровообіг і таким чином перешкоджає оксигенації.

Поради:

  • Спробуйте збільшити споживання органічних продуктів: фрукти, овочі, цільні зерна та пісне м'ясо.
  • Уникайте найбільш перероблених харчових продуктів, ковбасних виробів та промислових хлібобулочних виробів.
  • Замініть безалкогольні напої водою.

6. Сидячий спосіб життя

Сидячий спосіб життя має багато наслідків для здоров'я. Багато хто не знає, що це якось негативно впливає на красу шкіри.

Роблячи фізичні вправи мають важливе значення для підтримання красивого тіла і повноти життєвих сил. Крім того, завдяки їхній повсякденній практиці багато токсинів, які можуть прискорити старіння, усуваються.

Поради:

  • Виділіть щонайменше 30 хвилин на день на тренування.
  • Якщо у вас є якісь фізичні обмеження, проконсультуйтеся з професіоналом щодо того, який тренінг ви повинні зробити.

Тепер, коли ви знаєте погані звички, які старіють, намагайтеся вести здоровий спосіб життя, щоб не зазнати його наслідків. Це, безсумнівно, допоможе вам сприяти вашому загальному добробуту.

Top