Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Високий рівень холестерину: чому це небезпека для здоров'я і як знизити рівень

Високий рівень холестерину - це ліпідна речовина, що міститься у всіх клітинах організму.

Відомо через шкідливий вплив, який він викликає на здоров'я, але певна річ в тому, що в певній кількості вона необхідна для нормального функціонування основних систем організму.

Печінка відповідає за її секрецію природно і, при синтезі, бере участь у формуванні жовчних кислот, виробленні гормонів і серцево-судинної роботи.

Однак, оскільки вона також поглинається через споживання певної їжі, вона може стати потенційним ворогом і призвести до серйозних наслідків.

Це пов'язано з тим, що вона є сітківкою в стінках артерій, утворюючи товсту кришку, яка може викликати проблеми з циркуляцією і тиском.

Крім того, він підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань і, якщо не контролюється, знижує якість життя.

З цієї причини надзвичайно важливо докладно дізнатися, чому вона є такою небезпечною, як вона, як правило, проявляється і які кроки вона робить для її зменшення.

Дізнайтеся зараз!

Що означає мати високий рівень холестерину?

Також відомий як ліпопротеїни, він зазвичай поділяється на три категорії:

  • Ліпопротеїди високої щільності (HDL), також називають «хорошим» холестерином.
  • Ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ) також називають "поганим" холестерином.
  • Загальний холестерин: всі види холестерину комбіновані.

Добре має функцію очищення артерій, знижуючи присутність поганих.

Проте їх кількість зазвичай мінімальна і часто не виконує цю роботу.

Людина страждає гіперхолестеринемією, коли, вимірюючи їх рівень, загальна кількість перевищує 200 мг / дл.

Існує також позитивний діагноз, якщо ЛПНЩ перевищує 130 мг / дл, або ЛПВЩ менше 35 мг / дл у чоловіків і 40 мг / дл у жінок.

Страждання вказує на те, що якщо не залишити без контролю, існує високий ризик розвитку проблем зі здоров'ям, не тільки в серці, але і в мозку і печінці.

Хочете дізнатися більше? Читайте: 5 Головна Засоби для зниження поганого холестерину

Які симптоми?

Однією з основних проблем гіперхолестеринемії є те, що вона зазвичай не проявляється при тупих симптомах на початкових стадіях.

Ця ситуація, яка перешкоджає її виявленню, є причиною, чому вона також відома як " тихий вбивця ".

Проте, по мірі того, як проблема прогресує, з'являються попереджувальні знаки, які дозволяють підозрювати його присутність, стаючи приводом для медичної консультації.

Найбільш поширеними є:

  • Запалення суглобів;
  • Неприємний запах з рота;
  • Почуття важкого шлунка або розладу шлунка;
  • Струшування при виконанні рухів;
  • Запор;
  • Втрата балансу і нудота;
  • Біль у грудях;
  • Головний біль;
  • Розмитість зору;
  • Непереносимість їжі;
  • Кропив'янка і шкірні алергії;
  • Слабкість і втома;

Слід уточнити, що згадані симптоми також можуть вказувати на інші захворювання і іноді не мають нічого спільного з цим станом.

Незважаючи на це, необхідно звернути увагу на них і перевірити їх за допомогою медичної допомоги, оскільки вони можуть бути визначальними для отримання швидкої діагностики.

Які небезпеки?

Маючи високий рівень холестерину і нічого не роблячи щодо контролю, це може призвести до серйозних наслідків для здоров'я, включаючи смерть.

Деякі з його ризиків:

  • Атеросклероз: викликаний обструкцією артерій через бляшки холестерину.
  • Цереброваскулярна аварія: наслідок відсутності кровопостачання мозку.
  • Стенокардія в грудній клітці: викликана недостатнім кровопостачанням кожної частини серця.
  • Ішемічна хвороба серця: викликана артеріальною непрохідністю: вона може закінчитися серцевим нападом.
  • Печінкові та жовчовивідні труднощі.
  • Діабет.
  • Надмірна вага.

Як зменшити високий рівень холестерину?

В даний час ліки, які можуть допомогти зменшити накопичення холестерину в артеріях.

Однак основним лікуванням є поліпшення способу життя.

Їжі, яких слід уникати

Завдяки вмісту насичених жирів і холестерину, існує велика різноманітність продуктів, споживання яких має бути обмеженим.

Основними з них є:

  • Червоне м'ясо та ковбаси;
  • Тваринне масло;
  • Продукти рослини, такі як пальма і соя;
  • Сіль поварена і солоні закуски;
  • Цільні молочні продукти;
  • Промислові соуси та приправи;
  • Швидке харчування ;

Продукти, які можуть полегшити контроль холестерину

Як замінники згаданих вище продуктів, можна збільшити споживання тих інгредієнтів, властивості яких полегшують боротьбу з цією проблемою.

До них відносяться:

  • Насіння олійних культур і насіння;
  • Авокадо;
  • Оливкова олія;
  • Риба;
  • Овес і цілі зерна;
  • Свіжі фрукти;
  • Овочі;
  • Овочі;
  • Натуральний йогурт;

Прийняти тренування

Прийняття регулярних тренувань може запобігти і контролювати гіперхолестеринемію.

Читайте також: Тримайте своє тіло у формі з цією 5 рутинної тренування, щоб робити вдома

Хоча це зазвичай залишається непоміченим, сидячий спосіб життя є однією з основних причин цієї проблеми.

  • Ходьба і тренування протягом щонайменше 30 хвилин щодня знижують ризик.

Уникнення сигарети

Хоча сигарета не підвищує рівень поганого холестерину, його надмірне споживання руйнує частинки хорошого холестерину і ускладнює контроль за цим станом.

Схуднути

Люди з надмірною вагою і ожирінням змушені втрачати фунти, щоб зменшити вплив холестерину в організмі.

Це не просте завдання, і не може бути досягнуто за одну ніч, але це може бути досягнуто практикою здорових звичок.

Ваш рівень холестерину турбує вас? Якщо ви підозрюєте це захворювання або маєте сімейний анамнез, зверніться за відповідними медичними тестами.

Пам'ятайте, що чим швидше ви його виявляєте, тим легше буде контролювати свій холестерин.
Top