Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Часник і його неймовірні властивості втрати ваги

Часник є звичайним інгредієнтом в будь-якій гастрономії, і як приправа використовується в безлічі рецептів. Насправді, не абсурдно стверджувати, що вона є основною точкою будь-якої страви. Однак завдяки своїм додатковим властивостям, крім виділення смаку їжі, часник втрачає вагу ідеально.

Часник має важливі переваги для тих, хто хоче схуднути і поліпшити здоров'я. Від зниження стресу до контролю бактеріальних інфекцій.

Лікарські застосування часнику

Часник є елементом з багатьма перевагами, відповідно до натуралістичної медицини. Його використання достатньо і різноманітно. Має антибіотичний ефект, здатний знижувати змінені рівні артеріального тиску, холестерину, інсуліну.

Аналогічно, часник був пов'язаний з лікуванням токсоплазмозу, контролем серцевих захворювань, регенерацією пошкоджень, викликаних атеросклерозом, ревматизмом і ускладненнями від діабету.

Однак у великих кількостях це шкідливо для пацієнтів з кровотечею через їх антикоагулянтні властивості. Крім того, надмірне споживання може викликати роздратування шлунка.

Однак, як ми вже згадували, його лікарські застосування є широким і різноманітним. Нижче наведено перелік інших захворювань, де ми можемо використовувати часник як природне лікування:

  • Кишкові інфекції
  • Геморой
  • Озноби, бородавки і мозолі
  • Застуди
  • Стрес, нервозність і безсоння
  • Інсульт (інсульт) і тромбоз
  • Падіння
  • Лихоманка
  • Едеми
  • Анемія

Чи краще вона сира або приготовлена?

Переваги часнику, щоб схуднути, можна скористатися як сирими, так і вареними. Шліфуючи часнику, ми створили аллицин, відомий своїми антибіотичними, гіпоглікемічними та антиоксидантними ефектами.

При готуванні з часником випускаємо аденозин і айоене. Ці елементи володіють антикоагулянтними властивостями і також відомі для зменшення неконтрольованих рівнів холестерину.

Що стосується властивостей втрати ваги, вона сприяє перетравленню їжі, оскільки збільшує секрецію шлункових соків. Він також контролює рівень цукру в крові, усунення токсинів і утримання рідини.

Він також регулює вироблення кортизолу (гормону, пов'язаного зі стресом), покращує рівень холестерину і полегшує роботу системи для оптимального кровообігу.

Не можна не помітити, що всі попередні пункти є основними для того, щоб схуднути.

Дослідження на часник, щоб схуднути

Директор з досліджень в університеті Сантандера і Мадридський університет Комплутенсе Патрісіо Лопес пояснив, що часник має "кардіопротекторні" властивості. Тому вона є альтернативою профілактиці діабету, інфарктів і серцево-судинних захворювань.

Лопес провів дослідження під назвою "Екстракт чагарнику у віці збільшує рівні адипонектину у пацієнтів з метаболічним синдромом".

Це дослідження було проведено у 47 осіб з діагнозом надмірна вага. Були жінки з таліями більше 80 см в діаметрі; і чоловіки з окружності живота 90 см.

Протягом 4 місяців одна група споживала у віці часник і інше плацебо. Вони виявили наступні результати у людей, які їли часник під час експерименту:

  • Збільшився гормон адипонектин, який має кардіопротекторні якості.
  • Рівень холестерину значно знижується.
  • Вони втратили вагу швидше.

Стимулює організм

Якщо ви хочете схуднути, часник - ваш найкращий союзник. По-перше, це перешкоджатиме апетиту, і ви будете почувати себе більш насиченими. Тобто ви не будете переїдати.

З іншого боку, і, можливо, найважливіший момент, цей інгредієнт піклується про поліпшення вашого метаболізму.

Яким чином? Його вплив змусить нервову систему збільшити виробництво гормону адреналіну. Це збільшить споживання калорій, що дуже корисно для спалювання та уникнення накопичення жирів.

Поради для схуднення з часником

Якщо ваша мета - схуднути з властивостями цього великого кулінарного союзника, ви можете змішувати:

  • 1 столову ложку оливкової олії
  • 1 зубчик часнику, подрібнений

Ви повинні споживати його щоранку в пості.

Іншим варіантом, за допомогою якого можна скористатися властивостями часнику, є змішування наступних інгредієнтів:

  • 1 сирий часник, фарш
  • 1/2 чайної ложки кориці
  • 1 склянку гарячої води

Якщо ви п'єте цей напій протягом 3 тижнів, ви помітите деякі зміни в організмі.

Як ми бачили, часник має багато переваг для того, щоб схуднути здоровим способом. Але не тільки це, воно також зміцнює інші ділянки тіла, такі як імунна система.

Однак цей елемент не творить чудес один. Важливо доповнити його збалансованою дієтою і фізичними вправами, якщо ми хочемо схуднути належним чином. Якщо ви сумніваєтеся, ідеальним є звернутися до експерта з питань харчування.

Top