Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

7 Дивовижні переваги рукавів: як протистояти?

Трохи смаків настільки ж захоплюючі, енергійні і апетитні, як манго. З м'якої консистенції і привабливого кольору, Mangifera indica є плодом тропічного походження, який вже потрапляє практично у всі місця світу.

Хоча існує багато типів і різновидів манго, у всіх є одна спільна риса: дуже м'ясиста м'якоть, велике центральне насіння і нескінченні переваги для здоров'я.

Вони набагато більше, ніж інгредієнт для включення в наші вітаміни, десерти або салати. Ми стикаємося з однією з найбільш споживаних продуктів у світі і однією з найбільш здорових.

Ось 7 вагомих причин з'їдати його кожен день. Перевірте це!

1. Боротьте з гіпертензією з половинним рукавом на добу

Половина рукава в день допоможе вам подбати про своє здоров'я. Чому б не спробувати? Рукава багаті калієм і магнієм, двома мінералами, дуже придатними для балансування артеріального тиску.

Крім того, вітаміни, такі як рибофлавін, вітаміни В6, А, С, К і фолієва кислота, покращують частоту серцевих скорочень і правильний транспорт поживних речовин і кисню по всьому тілу.

Обов'язково підтримуйте різноманітну і збалансовану дієту, щоб ефективно регулювати свою гіпертонію.

Відкрийте для себе також 8 невідомих переваг соку моркви

2. Рукав запобігає макулярної дегенерації

Макулярна дегенерація є дуже поширеним захворюванням очей, коли ми старіємо. Ми втрачаємо гостроту зору і набагато важче зосередитися на диференціації тонких деталей.

Манго містить зеаксантин, тип антиоксиданту, який захищає очі від сонячних променів і вікових захворювань очей .

Пам'ятайте, що потрібно вживати різноманітні фрукти щодня, і ваше загальне і здоров'я очей буде дякувати.

3. Покращує процеси травлення

Якщо ви страждаєте від розладу шлунка і кислотності, рукави можуть бути полегшення з дня на день. Вони містять травні ферменти, які сприяють всмоктуванню їжі і правильному кишковому транзиту.

Тим не менш, манго дуже багатий на біологічно активні інгредієнти, такі як прості ефіри, терпени і альдегіди, які сприяють поліпшенню функції травної системи.

Рекомендуємо прочитати також: Плід ідеальний для тих, хто хоче схуднути

4. Вони рекомендуються, коли ми страждаємо анемією

Страждання від залізодефіцитної анемії дуже часто зустрічається у жінок. Наявність важких менструацій, як правило, є однією з причин цього.

  • Якщо це ваш випадок, зверніть увагу на цю дуже просту пораду: регулярно вживайте рукави і збільшуватимете кількість еритроцитів у вашому тілі.
  • Крім того, його високий вміст вітаміну С також допомагає регулювати рівень заліза.
  • Дієтологи також зазвичай рекомендують споживання манго. Вони охоплюють частину заліза, необхідну під час вагітності, і, у свою чергу, надає їм фолієву кислоту (необхідну для розвитку плоду під час вагітності).

5. Покращує здоров'я кісток

Вітамін K - це поживна речовина, на яку ми не звертаємо особливої ​​уваги. Проте, це дуже важливо, так як він дбає про стійкість наших кісток, так само як і сприяє згортанню крові.

  • Якщо у нас дефіцит вітаміну К, це збільшує ризик можливих переломів кісток (таких, як ті, що відбуваються в стегнах).
  • Ми можемо зіткнутися з цією проблемою з вживанням одного манго в день, оскільки він дуже багатий на вітамін К, необхідний для поглинання кальцію.

6. Слідкуйте за здоров'ям вашого мозку

Рукава мають велику кількість вітаміну В6. Це живильне речовина є життєво важливим для підтримки і поліпшення функцій мозку.

  • Її дія дуже конкретна: сприяти зв'язуванню між нейронами і в свою чергу поліпшувати наші закономірності сну.
  • Крім того, вітамін В6 покращує нашу пам'ять, концентрацію і потенціює хорошу циркуляцію крові до мозку.

7. Рукав зміцнює імунітет

У рукавів і моркви багато спільного. Обидва вони багаті бета-каротином, потужними антиоксидантами (і сполукою, що відповідає за їх помаранчевий або жовтий відтінок).

  • Betacarotenes є відмінними союзниками для нашої імунної системи.
  • Вони допомагають нам захистити себе від бактерій і токсинів, які оточують нас щодня.
  • Приймаючи вітамін манго і моркви регулярно пропонує нам казкову кількість вітаміну А.
  • Це ще один тип антиоксиданту, який захищає нас від вільних радикалів, які можуть пошкодити наші тканини і, крім того, прискорити передчасне старіння.

На закінчення: Рукава - це чудовий варіант харчування, який ми повинні додати в нашу їжу.

Вони не тільки смачні, але й пропонують нам добробут і насиченість. Крім того, вони покращують якість життя і піклуються про своє здоров'я.

Як чинити опір?

Top