Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Ефективна дієта для втрати ваги через тиждень

В даний час більшість людей страждають від ожиріння і надлишкової ваги, що є двома порушеннями здоров'я, які виникають внаслідок сидячого способу життя та поганих харчових звичок. Думаючи про це, сьогодні ми поговоримо про ефективну дієту, щоб схуднути.

Боротьба з двома проблемами не є неможливою і існує кілька альтернатив для усунення цих зайвих кілограмів і відновлення форми і здоров'я.

Ми постійно шукаємо ефективну дієту та альтернативи для схуднення, хоча наша мета, як правило, полягає в тому, щоб схуднути, щоб відчувати себе краще з нашим тілом, ми також знаємо, що збалансована вага є синонімом хорошого здоров'я.

Якщо ви хочете схуднути легким способом і жодна з дієт, які ви досі намагаєтеся, не дають результату, то ми розповімо деталі ефективної дієти, щоб ви могли попрощатися з зайвими кілограмами.

Ефективна "диво-суп" дієта втрачає 5 фунтів на тиждень

"Чудо-суп" - рецепт, створений в 1988 році лікарнею Loma Linda (Каліфорнія, США). Спочатку суп був запропонований пацієнтам із серцевими захворюваннями та надмірною вагою, які мали схуднути перед операцією.

Проте протягом багатьох років суп став популярним і став відомим рецептом для людей, які хотіли схуднути швидко і безпечно.

Дієта складається з 7-денного плану, в якому наш організм пройде процес детоксикації та усунення відходів та токсинів, які можуть вплинути на наше здоров'я.

Дізнайтеся: 5 детоксикаційних супів, які подбають про ваше тіло смачним способом

Після того, як дієта закінчиться, ваш стан буде більш здоровим, і ви будете мати повне почуття благополуччя. Їжа протягом цих 7 днів базується на споживанні овочів, фруктів, м'яса та супу.

"Чудовий суп" включає в себе його рослинні інгредієнти, такі як капуста, яка крім пропонування ситості, також сприяє прискоренню обміну речовин, щоб легше схуднути.

Ця дієта не включає борошно, жири або цукор, тому наш організм змушений прискорювати обмін речовин і використовувати запаси енергії у вигляді жиру, щоб мати можливість отримувати необхідну нам енергію щодня.

Читайте також: Прискорити метаболізм, один з кращих варіантів при втраті ваги

Слідкуйте за ефективною дієтою безпечно

Перш ніж ви знаєте, 7-денний план дієти втратити до 5 фунтів, дуже важливо мати на увазі, що ця дієта повинна бути зроблена тільки в особливому випадку і ніколи не повинна йти на більш тривалий час, ніж рекомендований час.

Треба пам'ятати, що ця дієта не володіє необхідними поживними речовинами для збереження нашого організму в належних умовах, і з цієї причини слід робити тільки протягом 7 днів.

В ідеалі, в кінці дієти, ви починаєте стежити за більш здоровим способом життя і збалансованою дієтою, що дозволяє вам підтримувати баланс вашої ваги, щоб ви не повернули втрачені ваги з цим планом харчування.

У разі страждання нирковою недостатністю або діабетом краще не робити цього типу дієти, оскільки в цих умовах пацієнтам потрібна більш збалансована і повна дієта.

7-денний план втрати ваги

День 1: Ви можете вживати кілька порцій фруктів, переважно таких, які багаті водою, такі як кавун, диня і ананас.

День 2: Споживайте всі види свіжих овочів, бажано сирих. Слід уникати квасолі, гороху та кукурудзи. Якщо ви хочете, ви можете приготувати варені овочі, і не забудьте збільшити споживання води.

День 3: Ви можете споживати фрукти та овочі, уникаючи картоплі та бананів.

День 4: За цей день потрібно з'їсти 8 бананів і 6 склянок знежиреного молока. Це забезпечить енергію і допоможе зменшити бажання з'їсти солодощі.

День 5: Їжте в цей день між 2 і 3 невеликими порціями м'яса і 6 помідорів. М'ясо слід готувати або смажити, а помідори можуть бути сирими або вареними.

День 6: Ви можете споживати від 2 до 3 порцій пісного м'яса і доповнювати їх великою кількістю сирих або зелених овочів.

День 7: Ви можете споживати до 3 порцій коричневого рису протягом дня і готувати фруктові та овочеві коктейлі, не піддаючи їх цукровому приготуванню.

Рецепт "чудо-супу"

На додаток до продуктів, згаданих раніше в цьому плані харчування, ви можете приймати стільки супу, скільки хочете щодня, кожен раз, коли ви відчуваєте голод. Цей суп дає мало калорій, тому його можна споживати кілька разів на день без будь-яких проблем.

Інгредієнти

  • 3 білих цибулі
  • 1 зелений перець
  • 1 помідор
  • 1 голова капусти
  • 1 гілочка селери
  • 2 моркви
  • Сіль за смаком
  • Природні спеції

Як підготувати цю дієту?

Вирізати всі овочі на дрібні шматочки і помістити їх на сковороді з достатньою кількістю води. Приготуйте натуральні спеції і сіль за смаком, і кип'ятіть на повільному вогні 10 хвилин, або поки овочі не будуть ніжними.

Top