Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Секретний інгредієнт, який може боротися з жиром

Ми знаємо, що вживання вітаміну С щодня зберігає нас здоровими, оскільки допомагає у виробництві колагену, необхідного для підтримки здорової і красивої шкіри, а також сприяє тому, щоб зв'язки і кістки знаходилися в хорошому стані.

Цей вітамін є незамінним для бездоганної роботи нашої імунної системи, і завдяки високому вмісту антиоксидантів він допомагає захистити клітини.

Цитрусові фрукти і особливо апельсини допомагають організму спалювати жир

Багато людей досі не знають, що вітамін С відіграє дуже важливу роль в жирових рівнях. Крім того, він має велику здатність регулювати рівень цукру в крові.

Як показано в дослідженнях, велика кількість пацієнтів, які споживали щодня і протягом шести тижнів тисячу міліграм вітаміну С, значно знизили рівень тригліцеридів, холестерину, глікемії та інсуліну.

Дослідження в університеті Арізони показало, що споживання оптимальної кількості вітаміну С може допомогти спалити жир на 30 відсотків більше, ніж ми зазвичай горіли під час занять.

Отже, найважливішою рекомендацією для тих, хто хоче схуднути, є споживання хорошої кількості апельсинового соку перед початком щоденних тренувань.

Споживання фруктів і овочів тримає нас здоровими

Споживання фруктів і овочів у надлишку, окрім утримання здорових, допомагає спалювати велику кількість жирів. Якщо, крім того, ми приймаємо, як звичайно, споживати їх вранці, результат буде більш ефективним і швидким, оскільки ми будемо стимулювати метаболізм.

Важливо знати, що на додаток до цього вітаміну є й інші продукти, які мають здатність знижувати абсорбцію жиру і тому запобігають його накопиченню в області живота, особливо поліпшується зовнішній вигляд і особливо гарне здоров'я.

З іншого боку, люди, які мають звичку споживати більше чотирьох порцій молока протягом дня, спалюють більше калорій і зберігають вагу набагато нижче тих людей, які зазвичай не роблять цього.

Тому дуже важливо, щоб у щоденну їжу додали йогурти, свіжі сири та молоко, а також фрукти та овочі, багаті вітаміном С, такі як шпинат, квасо, цитрусові. Крім того, не забувайте про зелений чай, кофеїн і сою, оскільки вони є важливими протижировими компонентами.

Ще однією дуже важливою їжею, про яку ми не можемо не згадати, є риба. Вона також допомагає зменшити заходи, особливо в області живота, шляхом утримання хороших кількостей омега-3 жирних кислот, які покращують чутливість до інсуліну, що може допомогти споживати м'язи і зменшити жир в області живота.

Дуже важливо враховувати, що за рахунок збільшення м'язової маси ми також збільшуємо здатність спалювати жири.

Найважливішою сьогоднішньою рекомендацією є те, що якщо ви хочете схуднути і зменшити заходи, крім того, щоб мати здоровий спосіб життя, ви повинні збільшити споживання фруктів і овочів, багатих вітаміном С, а для цього нічого кращого, ніж приготувати цей смачний сік помаранчевої щодня.

Top