Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

8 причин, чому ви повинні включити корицю в дієту

Хочете знати, як і чому включити корицю в дієту? Ця спеція з лікарськими і гастрономічними властивостями була частиною мільйонів їжі людей протягом століть.

Він отриманий з кори дерева Cinnamomum verum, і його використання в якості інгредієнта сходить до давнього Єгипту, де його вважали подарунком, гідним царів.

Сьогодні вона використовується, щоб напої та десерти наповнити ароматом і ароматом, хоча і є основою для розробки домашніх засобів.

Завдяки високому внеску необхідних поживних речовин, це великий союзник для запобігання та лікування різних проблем зі здоров'ям.

Фактично, він володіє антибактеріальними та протизапальними властивостями, які можуть використовуватися як зовні, так і всередині.

І краще за все те, що вона доступна кожному і, через свою універсальність, може бути включена різними способами в дієту.

Ви знаєте, чому вона настільки здорова? Відкрийте 8 причин включити корицю в дієту регулярно дотримуватися.

Причини включення кориці в дієту

1. Покращує здоров'я органів травлення

Кориця містить діючу речовину, відому як циннамальдегід, який завдяки протизапальному ефекту сприяє поліпшенню травлення.

Його спазмолітичні та вітрогональні ефекти контролюють симптоми розладу шлунка, такі як біль, запалення та надмірне виробництво газу.

Вона також забезпечує невеликі кількості клітковини і кальцію, які беруть участь у функціях товстої кишки, полегшуючи усунення жовчних солей та інших залишків, що утримуються всередині.

2. Захищає серцево-судинне здоров'я

Помірний і регулярний прийом кориці пропонує цікаві переваги для серцево-судинного здоров'я.

Ця спеція, багата ефірними маслами та антиоксидантами, полегшує контроль рівня холестерину і, у свою чергу, запобігає підвищенню кров'яного тиску.

Його протизапальні сполуки допомагають у процесах, які відновлюють внутрішні тканини і тим самим знижують ризик серцевого нападу.

3. Допомагає схуднути

Cinnamaldehyde, основний активний інгредієнт в кориці, стимулює функції метаболізму і підтримує процеси, які допомагають спалювати жири.

Споживання цієї спеції сприяє детоксикації крові і, у свою чергу, покращує здатність організму використовувати вуглеводи і цукру як джерело енергії.

Як ніби цього недостатньо, його волокно має м'який ефект насичення, що є критичним для уникнення надлишкових калорій.

4. Запобігання і боротьба з діабетом

Cinnamtannin B1, один з компонентів цієї спеції, стимулює інсулінові рецептори організму і, крім того, запобігає відключенню його функцій.

Це дозволяє клітинам функціонувати оптимально, використовуючи глюкозу з організму, запобігаючи її накопиченню в крові.

Саме тому кориця є гарним доповненням для профілактики і лікування діабету, особливо коли це захворювання знаходиться на ранніх стадіях.

5. Зміцнює дихальне здоров'я

Антибактеріальні та протизапальні сполуки кориці придатні для захисту органів дихання від антигенів, що викликають хвороби.

Гарячий чай контролює такі симптоми, як застій і надмірне виробництво слизу, а також захищає тканини від запалення.

Більш того, завдяки своєму значному внеску антиоксидантних сполук, він є прекрасним доповненням для очищення дихальних шляхів і гальмує негативну дію вільних радикалів.

6. Захищає когнітивне здоров'я

Наукові дослідження показали, що помірне споживання кориці може стимулювати функції мозку в літньому віці, що є корисним для пам'яті, процесів уваги та швидкості очей.

Ароматична сила цієї спеції зміцнює когнітивне здоров'я і допомагає підвищити концентрацію при виконанні повсякденних завдань.

7. Знімає менструальні спазми

Жінки, які страждають від серйозних менструальних спазмів, можуть помітити поліпшення цих симптомів, коли вони вирішать додати корицю до своєї дієти.

Має спазмолітичну та знеболюючу дію, що сприяє полегшенню болю шляхом розслаблення м'язів, що стискують .

Його сечогінними властивостями бореться затримка рідини і значно зменшують запалення, яке виробляється в менструальний період.

8. Зменшує поганий запах з рота

Ароматична сила кориці - це просте і ефективне рішення проти неприємного запаху з рота.

Однак, крім того, його антибактеріальні властивості допомагають очистити рот для запобігання бактеріальних і грибкових інфекцій.

Крім того, його депаративна потужність підтримує функції печінки, що полегшує ліквідацію залишків для тотального контролю цього симптому.

Скільки кориці ви споживаєте? Пам'ятайте, що хоча це корисно, краще щодня використовувати його в невеликих кількостях, оскільки переїдання може бути контрпродуктивним.

Готові включити корицю в раціон? Ви можете використовувати його у ваших рецептах або мати чай, щоб скористатися всіма своїми властивостями.

Top