Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Дізнайтеся, як приготувати 5 зелених соків, щоб схуднути

Прийняття здорової дієти і тренування є двома найважливішими стовпами, коли справа доходить до втрати ваги. Крім того, ми можемо розраховувати на допомогу деяких «додаткових помічників», таких як зелені соки, щоб схуднути.

Це не чудовий засіб, оскільки для активізації обміну речовин і збільшення витрат енергії необхідно мати на увазі, що ці дві звички, які ми згадуємо, є ключем до досягнення бажаної ваги.

У цій статті ми хочемо представити серію напоїв, які поєднують в собі властивості деяких фруктів і овочів, чия концентрація поживних речовин детоксикує організм, покращує травлення і сприяє зниженню жиру.

Ми пояснимо, як їх підготувати, щоб ви не сумнівалися скористатися всіма їхніми властивостями. Перевірте це!

Зелений соки, щоб схуднути

1. Сік ківі, шпинату і салату

Поєднання інгредієнтів у цьому зеленому соку дає нашому організму високий вміст клітковини та антиоксидантних речовин, які сприяють зниженню ваги.

Він володіє сечогінними та депуративними властивостями, що, серед іншого, сприяє виведенню токсинів і збережених рідин.

Інгредієнти

  • 1 зрілий ківі
  • 5 листків шпинату
  • 3 листя салату
  • 1 стакан води (200 мл)

Підготовка

  • Очистити ківі і розім'яти його в міксері шпинатом, салатом і водою.
  • Після отримання гомогенного напою подають негайно, не напружуючись.

Режим споживання

  • Вживати сік принаймні 3 рази на тиждень.
  • Ви також можете підготувати його, коли ви готові поїсти.

2. Ананасовий, огірковий і шпинатний сік

Багатий травними ферментами та антиоксидантними сполуками, цей діуретичний сік є прекрасним вибором для сприяння втраті жиру та рідини.

Його властивості бореться з запаленням і активізують швидкість обміну речовин для досягнення більш ефективного контролю надмірної ваги.

Інгредієнти

  • 2 скибочки зрілого ананаса
  • ½ огірка
  • 4 листи шпинату
  • ½ яблука
  • 1 стакан води (200 мл)

Підготовка

  • Наріжте інгредієнти і змішайте в міксері склянкою води.
  • Подавати без напруження і негайно споживати.

Режим споживання

  • Пийте сік швидко і чекайте принаймні 30 хвилин перед тим, як вживати сніданок.
  • Приймати 3 рази на тиждень.

3. Морква, салат і брокколі

Овочі є головними героями цього іншого вибору зелених соків, щоб схуднути.

Крім того, ми додаємо смачний цитрусовий аромат апельсина для полегшення його споживання і, також, концентрувати його вітаміни і мінерали.

Інгредієнти

  • ½ моркви
  • 3 листя салату
  • 1 букет брокколі
  • 2 стебла селери
  • 1 стакан апельсинового соку (200 мл)

Підготовка

  • Очистіть і порізайте моркву і помістіть її в блендер з іншими інгредієнтами (попередньо промитими), поки не отримаєте напій без шматочків.

Режим споживання

  • Випийте як частину сніданку або півдня.
  • Візьміть 2 тижні поспіль, зупиніться на один, і візьміть його знову.

4. Огірок, селера і яблучний сік

Цей смачний зелений сік містить дуже мало калорій і, у свою чергу, забезпечує багато вітамінів, мінералів і антиоксидантних сполук.

Його властивості зменшують абсорбцію жиру в кишечнику і стимулюють метаболічні функції, щоб легше скидати вагу.

Інгредієнти

  • ½ огірка
  • 3 стебла селери
  • 1 зелене яблуко
  • ½ склянки води (100 мл)

Підготовка

  • Наріжте інгредієнти на шматочки і збийте в блендері півсклянки води.

Режим споживання

  • Пийте швидко або в середині дня, 2 або 3 рази на тиждень.

5. Лимонний сік, петрушка і шпинат

Зелений сік, який ми пропонуємо в цьому рецепті, поєднує в собі овочі з сечогінними, очищаючими і протизапальними властивостями, ідеально підходить для доповнення дієтами для схуднення.

Його суміш з прекрасним лимонним соком дає нам напої, повні необхідних поживних речовин для активізації обміну речовин і зміцнення захисних сил.

Інгредієнти

  • Сік 1 лимона
  • 5 букет петрушки
  • 6 листків шпинату
  • 1 стебло селери
  • ½ огірка
  • 1 чайну ложку тертого імбиру (5 г)
  • 1 стакан води (200 мл)

Підготовка

  • Вийміть сік з лимона і збийте його в блендері всіма овочами.
  • Додайте склянку води, щоб полегшити перемішування, і обробити, поки все не буде добре інтегровано.

Режим споживання

  • Пийте сік голодування 3 рази на тиждень.

Чи готові ви користуватися перевагами цих зелених соків, щоб схуднути? Якщо ви вже намагаєтеся схуднути, спробуйте ці смачні рецепти!

Top