Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Поради для полегшення стомлених ніг

Ноги є дуже важливою частиною нашого тіла, оскільки вони повинні нести вагу його протягом дня. Думаючи про це, сьогодні ми поговоримо про деякі поради для полегшення стомлених ніг.

Ми повинні знати і знати, що ми повинні надати їм необхідну турботу, щоб вони були розслаблені і відпочивали належним чином, що дозволило б виконувати повсякденну діяльність наступного дня.

Отримання ідеального відпочинку та те, що потрібно нам, не тільки можливе з видаленням взуття. Для цього ми повинні надати їм належну увагу і увагу .

У цій можливості ми разом вивчимо деякі методи для полегшення стомлених ніг.

Що може викликати відчуття ваги і втоми в ногах?

Втомленість і відчуття ваги, які ми відчуваємо в ногах, можуть бути спровоковані великою кількістю розладів. Щоб з'ясувати цю проблему, давайте подивимося на деякі з найчастіших причин виникнення стомлення стопи.

Знайомтеся: кращі альтернативи кінцевим мозолям у ваших ногах

  • Прикладайте зусилля. У багатьох випадках ми передаємо наше тіло дуже напруженим фізичним навантаженням, але часто це не усвідомлюється. Коли ми залишаємося надовго, робимо домашнє завдання, яке не дозволяє адекватного відпочинку або фізичних вправ. Відчуття втоми в ногах - це те, як тіло прагне зрозуміти, що ми жорстоко ставимося до свого тіла і що ми повинні встановити межу.
  • Носіть невідповідну взуття . Щоб уникнути болю в ногах, спричиненої втомою, необхідно вдягати зручні туфлі, висота яких не перебільшена і не мають вузького наконечника.
  • Поганий кровообіг . Коли люди страждають від поганого кровообігу, дуже можливо, що вони страждають від втоми в ногах.
  • Ожиріння . Це нормально, що, коли люди мають надлишкову вагу, вони відчувають втомленість в ногах через додаткову вагу, яку вони потребують для підтримки.

Природні засоби для полегшення стомлених ніг

Ванна для ніг з теплою водою для полегшення стомлених ніг

Незабаром після проходження напруженого дня на роботі, дуже нормально дістатися додому з ногами до точки розриву втомленості . Отже, це чудова ідея занурити їх у контейнер з гарячою водою і солями Epsom.

За бажанням можна додати пелюстки троянд або кілька крапель олії м'яти, що дуже ефективно для поліпшення кровообігу.

Коли вода холодна, зніміть ноги і добре висушіть їх. Потім масажують те ж саме масло, яке використовували для ванни або з кремом для пом'якшення шкіри.

Читайте також: 6 великих місць для масажу

Масажі для полегшення стомлених ніг

Щоб розслабити стомлені ноги, дуже ефективно проводити хороший масаж кремом на основі меду, розмарину і м'ятного масла.

Змішайте ці три інгредієнти дуже добре і нанесіть на ноги і ноги, роблячи кругові рухи.

Потім покладіть шкарпетки і підніміть ноги на кілька сантиметрів на подушці; таким чином ваші ноги відчуватимуть себе дуже спокійно.

Ванни з рисовою водою для полегшення стомлених ніг

Просто помістіть, щоб кип'ятити рис з двома склянками води і варити, поки вода не зведеться до чашки, коефіцієнт і передати вміст в миску.

Дайте встати і додати три столові ложки розпушувача. Занурте ноги і залиште там, поки вода не охолоне, потім добре висушіть ноги і в кінцевому підсумку виконати хороший масаж м'ятним кремом або маслом м'яти.

Дуже корисна порада, яку ви можете впроваджувати щодня: коли ви приїдете додому, після довгого робочого дня, спробуйте поставити ноги до стіни або за допомогою стільця принаймні десять хвилин, потім можна масажувати зволожуючим засобом.

Цей масаж слід робити круговими рухами від кінчика ніг до верхньої частини ніг.

Ви також можете занурювати ноги двадцять хвилин кожну ніч у теплий настій ромашки та меліси; це розслабить ваші ноги і змусить вас почувати себе дуже добре.

Поради щодо запобігання втоми ноги

  • Щоб уникнути стомлення стопи, рекомендується ходити босоніж щонайменше півгодини щодня . Ви можете зробити це посеред природи, в траві або на піску.
  • Носіть туфлі, які не надто тугі, оскільки це уникне можливих проблем з циркуляцією. Крім того, взуття не повинно мати дуже високий каблук. Уникайте навіть тих, у кого дуже тонкий наконечник.
  • Їжа повинна бути здоровою. Уникайте дуже солоної їжі, оскільки це може викликати проблеми з утриманням рідини в ногах, змушуючи їх набухати.
  • Щоб зупинити мозолі і пілінг на ногах, рекомендується застосовувати вазелін протягом ночі, здійснюючи м'який масаж на підошвах ніг і особливо на п'яті, так як ця частина легше висихає. Покрийте ноги шкарпетками, коли це можливо.
  • Вправляйте ноги, обертаючи щиколотки і переміщуючи пальцями невеликі предмети.
  • Зробити скляну пляшку обертатися з підошвою ваших ніг на рушник протягом декількох хвилин.

Пам'ятайте

Як бачите, біль і втома в ногах досить поширені, оскільки вони повинні підтримувати повну вагу тіла і, крім того, допомагають нам переходити з одного місця в інше.

Але якщо ми усвідомлюємо і виконуємо ці прості вправи, то проблема з'явиться рідше.

Це дуже легко дотримуватися цих порад, щоб зберегти здоров'я наших ніг, але в основному намагатися взяти на себе всю необхідну обережність, щоб ці важливі члени не впливали на роботу кожного дня.

Top