Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

9 вводить в оману продукти, щоб уникнути своєчасного харчування

Подібно до того, як є продукти, які не настільки калорійні, як можуть здатися спочатку, є й інші, які набагато більш калорійні, ніж ми собі уявляємо.

Зверніть увагу на перелік продуктів, які ми познайомимо з вами, оскільки ці продукти є найбільш оманливими і їх слід уникати, якщо ви перебуваєте на дієті.

Особливу обережність необхідно приймати з певними продуктами, які здаються низькокалорійними, легкими або надмірно здоровими.

Існує реальність, яку ми не знаємо, що може зруйнувати наші добрі наміри, щоб схуднути. Знайдіть це далі.

Продукти, які можуть саботувати вашу дієту

1. Суші

Існує переконання, що суші містять мало калорій, а також дуже здоровий продукт, але будьте обережні, тому що в ньому є важливі деталі.

  • Наприклад, слід уникати рулонів з пряним майонезом, смаженими продуктами і вершковим сиром, які містять високий вміст жиру.
  • Що стосується соусів, які супроводжують суші, то краще вибирати світло і уникати смаження.

Див. Також: 8 багатих на білки рослинними продуктами

2. Гранола

Хоча гранола є дуже здоровою, правда в тому, що вона не є рекомендованою їжею для тих, хто хоче схуднути, тому що він забезпечує багато калорій.

  • Таким чином, необхідно розуміти, що їх споживання повинно бути свідомим, в невеликих кількостях, і поєднуватися з помірними до інтенсивними вправами.

3. Салат «Цезар»

Слідкуйте за салатами, тому що є деякі, які є найбільш оманливими. І це не тому, що вони мають салат на основі блюда, що вони менш калорійні. Прикладом цього є салат «Цезар».

  • Це стартер з великою кількістю калорій, починаючи з шматків хліба, жовтого сиру і соусу, високої калорійності, яку слід уникати, якщо ви перебуваєте на дієті.
  • Краще вибрати салат з помідорів, салату, спаржі, кукурудзи, приправлений оливковою олією.

4. Зернові батончики

Будьте дуже обережні з батончиками з зернових, хоча вони виглядають як здорові та низькокалорійні закуски, вони не дуже хороші.

  • Так з гранолою, індустріальні зернові батончики є калорійною бомбою, тому не зловживайте споживанням.
  • Вони також містять транс-жири, поліненасичені жири, рафіновані цукри і гідрогенізовані масла, тому краще їх уникати.

5. Хліб з непросіяного борошна

Не думайте, що, з'їдаючи хліб з цільної пшениці замість білого хліба, ви будете приймати менше калорій.

  • Коричневий хліб має ті ж калорії, що й звичайний хліб.
  • Відмінність полягає в тому, що вона забезпечує більше клітковини, що полегшує подальше травлення і сприяє проходженню кишечника, але нічого більше.

6. Ізотонічні напої

Ізотонічні напої ідеально підходять для спортсменів, оскільки вони служать для поповнення солей і мінералів, втрачених після інтенсивних вправ.

Однак кількість цукрів, що містяться в цих напоях, викликає велике споживання калорій. Намагайтеся уникати версій без цукру.

7. Огірки мариновані

Огірок є великим союзником у раціоні, але не маринованими огірками, оскільки вони являють собою великий внесок натрію (тобто солі).

Сіль не тільки шкідлива для здоров'я, але й змушує вас утримувати рідини і в кінцевому підсумку набухати.

8. Зневоднений банан

Банан - плід з високим вмістом цукру. Хоча вживання фруктів є дуже здоровим, є певні фрукти, яких слід уникати, якщо ви хочете схуднути.

Це випадок зневоднених бананів, знайдених у мюслі, наприклад, де порція 85 грам дає 441 калорію.

Ми рекомендуємо прочитати: 8 найкращих вправ для тренування та підвищення потужності мозку

9. Удар

Не всі коктейлі здорові, тому будьте дуже обережні щодо цих ударів.

Як і з збезводненими бананами, якщо ви шукаєте фрукти, то краще вживати їх у свіжому та натуральному вигляді.

  • Деякі удари змішуються з підсолоджувачами або великою кількістю цукру, і навіть продукти, такі як йогурт або морозиво.
  • Так що якщо ви хочете приготувати коктейлі, вибирайте ті, які зроблені самі, бажано там, де плід є основою напою.
  • Так що якщо ви хочете отримати дійсно здоровий удар, не додайте цукор, вершки, шоколад або подібні.
Top