Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

5 Засіб від валеріани для лікування безсоння

Безсоння - це труднощі, в яких виникає сон, або для сну, або для підтримки сну. Сьогодні ми поговоримо про деякі засоби валеріани для лікування безсоння.

Вона може бути випадковою або хронічною і мати кілька причин. Валеріана, завдяки своїм хімічним компонентам, які діють як седативні засоби і міорелаксанти, є хорошим варіантом для боротьби з проблемою.

Властивості валеріани

Вплив валеріани на структуру і суб'єктивне сприйняття сну були позитивними.

Згідно з деякими дослідженнями, валеріана є ідеальним природним засобом для лікування безсоння .

З давньої Греції. використовували для лікування порушень сну.

Валеріана - гіпнотична, седативна, протизапальна, анксіолітична та спазмолітична рослина. Завдяки цим характеристикам краще використовувати його як природну альтернативу снодіям.

Недолік, який можна знайти у відношенні таблеток, полягає в тому, що, щоб побачити ефекти валеріани для лікування безсоння, необхідно дотримуватися лікування кілька тижнів.

5 Засіб від валеріани для лікування безсоння

Валеріана зазвичай використовується як простий у використанні спосіб лікування, іноді поєднуючи його з іншими інгредієнтами. Ось п'ять простих засобів, в яких ця рослина є основним інгредієнтом для лікування безсоння.

1. Настій валеріани

Це вливання є найпростішим засобом у списку. Якщо ви не хочете змішувати властивості інших рослин і ваша проблема безсоння не така гостра або не представляє серйозних ускладнень, доцільно пити хоча б одну чашку в день.

Перевірте і практикуйте ці звички для боротьби з безсонням і спокоєм

Інгредієнти

  • 1 або 2 столові ложки кореня валеріани (15 або 30 г)
  • 4 склянки води (1 літр)

Що робити?

  • Кип'ятіть воду і перед кип'ятінням додайте валеріану, вимкніть вогонь і дайте постояти 5 хвилин.
  • Coe, отримати солодкий і випити склянку, бажано дві години перед сном

2. Настій валеріани і листя хмелю

У цьому вливанні хміль відіграє важливу роль, оскільки вони мають седативний і гіпнотичний ефект, який працює в поєднанні з валеріаною.

Його комбінація ефективна для лікування захворювань нервової системи .

Примітка: Якщо людина вагітна або годує грудьми, не рекомендується споживати.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка сухого листя або екстракти кореня валеріани (15 г)
  • 2 чайні ложки сухого листя або екстракт хмелевого кореня (10 г) \ t
  • 1 склянка води (250 мл)

Що робити?

  • Відварити воду і додати валеріану і хміль.
  • Накрийте кришкою і дайте постояти приблизно 10 хвилин, щоб концентрувати інфузію.
  • Цукор за смаком і випити чашку щоночі, за кілька годин до сну.

3. Настій валеріани, лимонника, хмелю, квіток глоду і квітки апельсина

Цей настій рекомендується для літніх людей. Кожен з його компонентів має седативні властивості .

Крім того, це виявляється гарним поєднанням ароматів, завдяки квітам глоду.

Меліса і квітка апельсина, в свою чергу, також використовуються для лікування застуди для полегшення загального дискомфорту.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка білого глоду (15 г)
  • 1 столова ложка листя лимонника (15 г)
  • 2 склянки води (500 мл)
  • 1 столова ложка кореня валеріани (15 г)
  • 1 чайну ложку шишок хмелю (5 г)
  • ½ столової ложки помаранчевого цвітіння (7 г)

Що робити?

  • Додайте всі рослини і додайте ложку суміші до контейнера з кришкою.
  • Залийте ½ літра гарячої води в чашу і дайте йому витримати близько 5 годин.
  • Coe, отримати солодкий на смак і пити поступово, за годину або дві перед сном, після обіду.

4. Настій валеріани, меліси, кардамону і імбиру

Цей настій рекомендується при порушеннях безсоння, пов'язаних з проблемами травлення .

Завдяки кардамону цей настій регулює функцію кишечника і покращує травлення, а також сприяє його сечогінним властивостям і прискорює обмін речовин.

Дізнайтеся все про причини безсоння

Інгредієнти

  • 1 чайна ложка кореня валеріани (5 г)
  • 1 чайну ложку листя меліси (5 г)
  • 2 склянки води (500 мл)
  • 1 чайна ложка кардамону (тільки фрукти) (5 г)
  • 1 чайну ложку корінь імбиру (5 г)

Що робити?

  • Спочатку змішайте всі трави, як і в попередньому випадку.
  • Відварити півлітра води і влити 2 столові ложки суміші всіх рослин.
  • Дайте їй відпочити близько 10 хвилин, впоратися і приймати інфузію за годину перед сном . Вам не потрібно підсолоджуватися, тому що рідина не є гіркою.

5. Настій валеріани, звіробій і меліси

Цей настій рекомендується для лікування безсоння у разі депресії. На додаток до властивостей валеріани, звіробій сприяє своїм властивостям для зниження тривоги, відкритого апетиту і зниження безсоння.

Меліса має властивості, подібні до валеріани.

Інгредієнти

  • 2 столові ложки валеріани (30 г)
  • 2 столові ложки звіробою (30 г)
  • 1 столова ложка листя лимонника (15 г)
  • 2 склянки води (500 мл)

Що робити?

  • Змішайте інгредієнти і виділіть 3 столові ложки в миску. Залийте холодну воду і дайте постояти протягом 12 годин. Його слід час від часу перемішувати і, через деякий час, ніжним і підсолодженим.
  • Настій слід приймати за 30 хвилин до сну.

Порушення сну є дуже поширеними і починають відбуватися в перші роки пізнього дитинства, тобто у віці 11 або 12 років. Протягом дорослого життя на сон впливають різні причини, такі як стрес, вживання речовин, хвороба та вік.

Хоча це здається тривожним, ви завжди можете вживати деякий вливання для поліпшення проблеми безсоння.

Top