Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Чому руки оніміли, коли ми спимо?

Ви коли-небудь прокидалися вранці з незручним відчуттям у ваших руках, схожим на лоскоту? Відчуття оніміння в області, яка з'являється кілька разів протягом ночі, що змушує вас прокидатися і часто повторюється. Чому це відбувається? Чи є рішення? У цій статті ми пояснимо причини виникнення онімілих рук.

Спазми або затягування рук можуть виникати внаслідок нормальних факторів, таких як тривале перебування в поганому стані, що перешкоджає нормальному течії крові.

Але в інший час вони трапляються за те, що не має відношення до нашої позиції. Неприємне відчуття, яке іноді з'являється і в інших областях тіла, наприклад, в ногах або ногах. Давайте подивимося, які основні причини.

Причини оніміння рук

Метакарпальний тунель

  • Це, безсумнівно, є найпоширенішою причиною. Наші три основні пальці; великий палець, вказівний палець і середина, як правило, найбільш постраждали від відомого синдрому зап'ястного тунелю (CTS). Це проблема, пов'язана з середнім нервом, периферичною невропатією, яка чинить тиск на зап'ястя, викликаючи у нас відчуття великих болю, що перешкоджають рухливості, змушуючи нас втрачати чутливість і провокувати відоме відчуття оніміння. І саме вночі ми відчуваємо цей ефект так незручно.

Відкрийте для себе також: 7 Актуальні Природні засоби захисту для зменшення зап'ястного тунелю

Робота, що виконується протягом дня, залишає руки онімілими

  • Іноді ми перевантажуємо зап'ястки. Робочі завдання, такі як писати багато, використовуючи клавіатуру комп'ютера, ножиці, інструменти, шиття ... можуть викликати перевантаження нервів у нашій руці. Згинання і безперервна перегина цього ділянки тіла зазвичай відбувається, якщо ми інтенсивно тренуємося, і біль з'являється головним чином вночі, коли ми більше не здійснюємо жодних рухів, а нерви і сухожилля з більшою інтенсивністю розряджаються.

Затримка рідини може зняти руки

  • Будучи на кілька кілограмів надлишковою вагою, практикуючи невелику кількість фізичних вправ або неадекватну дієту, це може призвести не тільки до набухання ніг, а й до рук через надмірне утримання рідини. Відчуття поколювання завжди інтенсивніше вночі, циркуляція страждає від ефектів, надає тиск і виявляє цю характерну неприємність.

Дефіцит вітаміну B робить ваші руки оніміли

  • Часто збереження недостатньої і неправильної дієти означає, що ми не маємо достатнього рівня вітамінів групи В. Це відсутність призводить до того, що іноді ми не надаємо належного значення. Ми пов'язуємо їх з іншими речами, втомленість роботи або дня, сонливість, блідість шкіри, відчуття тахікардії та оніміння рук і ніг, дуже характерні для цих випадків. Руки і ноги засинають вночі, і це ще один фактор, який потрібно розглянути.

Засоби захисту від онімілих рук

  • Перед сном візьміть столову ложку лляного масла. За даними ряду досліджень, це дуже ефективний протизапальний засіб, який діє головним чином на кінцівки, полегшуючи відчуття оніміння в руках.
  • Занурте руки в раковину ванної кімнати прісною водою. Додавання кубиків льоду до води буде більш ефективним, полегшуючи тиск, запалення нервів і біль. Робіть це перед сном, і ви помітите покращення.
  • Усуньте споживання підкисленої солі та напоїв зі свого раціону. Ці продукти підкреслюють запалення і відчуття болю, тому краще відмовитися від них.
  • Тримайте ваше тіло зволоженим, випивайте щонайменше два літри води щодня. Одним з варіантів, наприклад, є приготування напою з артишоками, які мають сечогінний і депуративний ефект і допоможуть боротися і запобігти утриманню рідини. Для приготування його просто кип'ять два артишоки в літрі води і фільтрують вміст. Потім змішати напій з половиною лимонного соку. Приймати між прийомами їжі.
  • Важливо включити вітамін B у свій раціон. Тунець, картопля, банан і всі зелені листові овочі допоможуть вам отримати належний вміст цього важливого вітаміну. Крім того, можна знайти в гомеопатичних аптеках або магазинах натуральних продуктів, таблетки вітаміну B, які можуть доповнювати вашу дієту.
  • Люди, які роблять мануальний працю і змушені здійснювати цей регіон протягом багатьох годин, можуть використовувати запястий. Це буде чинити тиск для захисту нервів і суглобів, уникаючи страшних перевантажень.
Top