Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Закінчити жир під зброєю після цих 5 кінчиків

Коли ви надягаєте бюстгальтер, ви, можливо, помітили щось незручне в один час: жир під зброєю, в пахвовій западині.

Ви повинні знати, насамперед, що це дуже поширена проблема для жінок, незалежно від ваги або віку.

Це дуже специфічна область нашого тіла, де існує певна тенденція до накопичення цього додаткового жиру, який іноді поширюється на спину, утворюючи незручні «маленькі руки», які є в наявності, коли ми ставимо на себе справедливе спорядження.

Що робити? Цікаво пам'ятати, що, хоча багато жінок вирішили пройти операцію, найбільш поширеним є те, що ці жирні знову з'являються. Це не прокляття, це генетична проблема.

Чи означає це, що у нас немає іншого вибору, окрім як здатися і прийняти цей жир, розташований в пахвовій і грудній клітці?

Прийняття власного тіла завжди є ключем до добробуту, без сумніву. Але це не означає, що ми не маємо права краще піклуватися про себе, щоб мати кращий вигляд.

Якщо ви дотримуєтеся цих 5 порад, ви можете зменшити свою присутність і зробити жир менш помітним.

Чому ми накопичуємо жир під пахвами?

Немає причин бути одержимим цим. Як ми вже зазначали, ця характеристика дуже поширена у жінок.

Однак, якщо жир під пахвою додається до тіла, що знаходиться на спині, і це перешкоджає нам використовувати певні види одягу, які ми хотіли б використовувати, ніколи не буває дуже просто приймати прості заходи, які також дозволяють покращити якість життя.

Давайте тепер побачимо, які найбільш поширені причини цього накопичення жиру під пахвами:

  • М'язи наших рук втратили свою твердість через вік або мало вправ.
  • Надмірна пахвова тканина молочної залози також є поширеною причиною . Це медичне захворювання, яке має назву: полімастія, синдром множинних синусів або позаштатні груди.
  • Іноді це може бути пов'язано з ліпомою: це неракова, нешкідлива умова. Її можна вирізати і не викликає серйозних проблем.
  • З іншого боку, варто сказати, що це може бути через надмірне накопичення жиру.

Подібно до того, який ми накопичуємо в животі, стегнах, сідницях, стегнах або телятах, його можна знайти в спині, грудях і пахвах. Походження цього майже завжди генетичне, як ми вже вказували раніше.

Варто також зазначити, що якщо цей жир з'являється на ніч і накопичується в вузлах, необхідно негайно повідомити про це нашим лікарям: це може бути через запалені лімфатичні вузли.

Стратегії зменшення присутності жиру під пахвами

1. Що їсти

  • Вуглеводи цільного зерна (овес, рис і локшина цілий, житній хліб) \ t
  • Овочі (шпинат, брюссельська капуста, зелений горошок, морква, артишоки, селера, огірок)
  • Бобові (боби, сочевиця, нут)
  • Цитрусові (апельсини та лимони)
  • Яйця
  • Авокадо
  • Банан
  • Червоні фрукти
  • Курка або індичка
  • Оливкова олія
  • Насіння чіа

2. Напої "спалюють жири"

Інгредієнти

  • 2 артишоки
  • 1 літр води
  • 3 скибочки ананаса
  • Сік 1 лимона
  • 5 подрібнених мигдалю

Підготовка

  • Ми будемо варити артишок з літром води.
  • Ми будемо бити ананас у блендері разом з соком лимона і нарізаним мигдалем.
  • Потім змішаємо воду, отриману від приготування артишоків, разом з ананасовим соком, лимонним соком і волоськими горіхами.
  • Ми питимемо цей напій двічі на тиждень, за годину до їжі.

3. Вправляйте рутину для зміцнення рук

На ці вправи треба присвятити 30 хвилин на день, щоб затвердіти і тонізувати руки. Вам знадобляться ваги або гантелі та зручний одяг.

  • Ми почнемо, лежачи і піднімаючи тулуб за допомогою рук.
  • Ми зробимо 20 повторів, щоб збільшити наш опір.
  • Тоді ми будемо лежати на животі і піднімати гантелі приблизно в 20 разів.

Повторіть цикл до закінчення півгодини.

Відкрийте для себе кращі вправи для боротьби з абдомінальним жиром

4. Виконайте вправи на дошці

Роблячи гімнастичні вправи - нелегке завдання. Це вимагає багато витривалості і майстерності. Однак, якщо ми звикли витрачати 15 хвилин нашого часу кожен день, практикуючи цю вправу, ми побачимо результати.

  • Перш за все, ми ляжемо на наш живіт.
  • Потім піднімемо тіло за допомогою однієї руки і кінчиків ніг.
  • Ми проведемо цю позицію протягом 1 хвилини і повторимо з іншою рукою.

5. Ефективний спосіб замаскувати пахвовий жир: хороший бюстгальтер

Якщо наша вага адекватна, ми маємо гарне здоров'я, і ​​єдиним недоліком, який ми розуміємо, є те, що упертий жир під пахвами, ніяких проблем: просто вибирайте хороший бюстгальтер.

Уникайте невеликих, щільних бюстгальтерів, оскільки вони не тільки небезпечні, вони спричиняють перекидання жирових складок і будуть помітні на одязі.

Шукайте специфічні бюстгальтери, як і ті, які мають верхнє покриття. Вони мають більший купол і, у свою чергу, більш широкі вушка.

Також читайте: Чи носить бюстгальтер добре чи погано?

Завдяки їм груди повністю втягуються, як і ті жирні маленькі руки. Отже, одяг буде чудово виглядати на вашому тілі.

Top