Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

6 рекомендацій для витончення обличчя

Маючи кругле обличчя не завжди так красиво або прекрасно, як здається, особливо якщо ви займаєтеся і схуднете в інших частинах вашого тіла.

Вправа і правильне харчування - це два стовпи, які ми повинні мати, щоб розріджувати обличчя.

Хочете знати, як його отримати? У цій статті ми розповімо вам все.

Поради щодо витончення обличчя

Щоб схуднути, можна зайти в тренажерний зал, покататися на велосипеді або покрутитися . Проте для обличчя не здається, що це специфічна рутина, ні академія.

Якщо ви хочете втратити цю частину тіла, зверніть увагу на наступну пораду:

1. Споживайте менше калорій

Щоб зменшити обличчя, ви повинні зменшити жирні, солодкі або смажені продукти, які нам так подобаються; але вони завдають великої шкоди здоров'ю.

Секрет полягає в тому, щоб споживати менше калорій, які можна спалювати щоденними вправами.

Замість швидкого харчування або нездорових закусок, ми рекомендуємо мати дієту з високим вмістом клітковини; тому що ви можете краще метаболізувати калорії і усунути жир, накопичений у підборідді або щоках.

Див. Також: 7 Продукти, що містять негативні калорії

2. Схуднути

Якщо у вас є кругле обличчя, ймовірно, це тому, що ваше тіло не в ідеальній вазі.

Коли ви втратите жир в інших областях, ви почнете помічати зміни обличчя : вилиці матимуть форму і підборіддя більше не буде "блищати" з надлишком жирності.

Отже, вступ до тренажерного залу або починаючи з домашніх тренувань - чудова ідея. Можна не тільки тонко обличчя, але і живіт, ноги і руки.

Ви побачите, наскільки краще і гармонічніше ви відчуєте!

3. Пийте багато води

Це найкращий спосіб усунення токсинів і жирів, що накопичуються в обличчі. Якщо до цього додати зниження споживання солі (або продуктів, що містять натрій); Ваше тіло буде тільки розпоряджатися відходами, які він не обслуговує.

Більш того, питна вода рекомендується для здорової, молодшої та більш красивої шкіри.

Не тільки обличчя буде виглядати стрункішим, але й виглядатиме більш красивим. Якщо Ви не дуже любите воду, можете спробувати натуральні соки та трав'яні настої (особливо діуретики, такі як кульбаба або хвощ).

4. Вправа

Фізична активність є ключем до втрати ваги. Особа, ймовірно, не перша, яка втрачає вагу, коли ми займаємося; тому що раніше вони спалюють калорії та жири в інших частинах тіла.

Однак не впадайте у відчай. У якийсь момент відбудеться скорочення підборіддя і провисання щік.

Окрім звичайних занять у тренажерному залі, ми рекомендуємо Вам залишатися максимально активними; навіть якщо у вас є сидяча робота.

Як? Вирушаючи в офіс велосипеда, використовуючи сходи замість ліфта, ходити по магазинах пішки, а не на машині, вставати і ходити по офісу щогодини і т.д.

Піші прогулянки, їзда на велосипеді або легкий біг у парку - це чудові прості та ніжні вправи для початку. Потім ви можете збільшити труднощі до рутинної роботи або додати більше днів активності протягом тижня.

5. Замасковуйте кругле обличчя (тим часом)

Поки дієтичні зміни і щоденні вправи набувають чинності, доцільно вдатися до певних трюків і зачісок для макіяжу, які роблять обличчя тоншим.

Наприклад, не перевантажуйте рум'яна щоками, не використовуйте дуже «липку» стрижку на обличчі.

6. Масаж

Хто сказав, що обличчя не заслуговує хорошого сеансу масажу? Вони можуть бути корисними для вивільнення напруги м'язів, але й зниження.

Почніть з ніжного щипання через лінію щелепи (від підборіддя до верхівки, до мочки вуха).

Потім роблять кругові рухи по щоках. Нехай рот відкритий і щелепи розпущені, так що все обличчя буде виконано.

Інший варіант - масажувати область підборіддя (де можна накопичувати жир і мляву шкіру). Покладіть трохи мигдалевого масла на пальці, щоб не дратувати дерму.

Ми рекомендуємо прочитати: 4 трюки, щоб знову впасти щоки

Вправи для тонкого обличчя

Процедура обличчя не вимагає великих зусиль і є дивно цікавою діяльністю. Можна практикувати його в будь-який час дня і насолоджуватися сміхом трохи перед дзеркалом.

Ви відпустите свій стрес, ваші турботи і ваші проблеми! А тим часом ... Ви будете робити вправи, щоб розріджувати обличчя.

  • Відкрийте рот якомога більше, потім закрийте його. Повторіть 10 разів.
  • Розкрийте рот і закрийте очі. Закриваючи рот, відкрийте очі. Роблять цю координаційну вправу не менше 10 разів.
  • Пересуньте губи закритими до боків обличчя стільки разів, скільки зможете.
  • Заповніть рот повітрям, щоб роздувати щоки, потримайте кілька секунд і відпустіть. Повторіть десять разів.
  • Уявіть, що ви "цілуєтеся", а потім посміхаєтеся, не розкриваючи губ (щоки повинні рухатися), принаймні 15 разів.
  • Розтягніть язик і перемістіть його на одну хвилину.
  • Зморшкуйте обличчя, ніби ви з'їли щось неприємне або збиралися блювоту.
  • Нахиліть голову назад і утримуйте протягом 10 секунд. Поверніться до вихідної позиції. Повторіть 10 разів.

Головна Зображення надано © wikiHow.com

Top