Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

5 Домашні засоби, які контролюють втому

Втома відома як відчуття надмірної втоми після довгої подорожі або цілого. Вона може бути представлена ​​у фізичному, розумовому або суміші двох.

Причини

Основною причиною втоми є поганий сон або втрата годин сну (безсоння) таким чином, що організм не відпочиває в міру необхідності. Це може викликати розчарування і зниження настрою в момент проведення деякої діяльності.

Відсутність фізичних вправ є ще однією причиною, тому що тіло зберігає багато напруги, коли дні проходять і не можуть знайти спосіб позбутися його. Напруженість м'язів у більшості випадків викликана тривалими симптомами стресу.

Якщо наша ниркова система зазнає проблем, вона може призвести до поширення симптомів втоми по всьому тілу. Цілісні переконання відносяться до цієї системи як до життєвої енергетичної точки.

Головна Засоби захисту для зменшення втоми Симптоми

Ось деякі з природних засобів, які є найбільш ефективними, оскільки вони приносять живильні речовини і вітаміни в організм і допомагають усунути сліди втоми.

1. Вівсяний сік і стиглий банан

Овес і банани приносять волокна, які необхідні для енергії, необхідної організму для належного функціонування.

Інгредієнти

  • 1 стиглий банан
  • 2 столові ложки вівсяних пластівців (30 г)
  • 1 знежирений йогурт
  • 1 стакан молока (200 мл)
  • 2 столові ложки меду (200 мл)
  • 2 столові ложки меду (50 г)

Режим підготовки

  • Помістіть вівсяні пластівці в теплу воду, а потім процідіть.
  • Нарізати банани дозрілими на шматочки.
  • Додайте в блендер нарізаний банан, вологі пластівці, знежирений йогурт і молоко.
  • Удар добре, а потім додати дві ложки меду.
  • Як тільки ви закінчите потрапляти, пориньте і подавайте в склянку.

Ви можете приймати цей сік під час сніданку, перш ніж почати щоденні завдання, щоб почувати себе краще.

Перевірте 5 продуктів, які дадуть вам енергію

2. Сік дині і винограду

Іншим важливим джерелом поживних речовин є диня, тому що близько 95% його складу - вода, навантажена мінералами і ефективними поживними речовинами для зменшення втоми і приведення енергії.

Інгредієнти

  • 1 скибочка дині
  • 1 склянка свіжого винограду (150 г)
  • 1 склянка мигдального молока (250 мл)

Режим підготовки

  • Вирізати диню кубиками і очистити виноград, також видаливши насіння.
  • Покласти в блендер диню, виноград і мигдальне молоко.
  • Удар добре, а потім співпрацювати.
  • Подавати в склянці.

Ідеально підходить для боротьби з втомою і приносять енергію в організм, п'ють її вранці або протягом дня.

3. Чай женьшеню

Женьшень - це рослина з високим вмістом поживних речовин, що дозволяє приносити енергію в організм і знімати симптоми втоми. Одним з кращих і ефективних способів скористатися властивостями цієї рослини є вливання.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка кореня женьшеню (15 г)
  • 1 склянка води (250 мл)

Режим підготовки

  • Місце для кип'ятіння води в мисці і, коли вона закипить, занурити корінь і дати йому стояти протягом 10 хвилин.
  • Після того, як настій готовий, подають у чашку.

Як і інші, ми можемо споживати його перед сніданком.

Не пропустіть ці поради, щоб почати день з енергією

4. Відпочинок

Здорове тіло і розум повинні мати спокій на першому плані, оскільки накопичення годин сну призводить до скорочення енергії і ускладнює виконання наших зобов'язань.

Рекомендований відпочинок, який людина повинна мати, коливається від 7 до 8 годин сну на ніч, а також добре подрімати протягом 20-40 хвилин після обіду.

5. Вправа

Як ми вже згадували, вправи допомагають стимулювати організм і тому сприяють вивільненню стресів і регулюють накопичену енергію, яку може мати організм.

Крім того, він ідеально підходить для гарного здоров'я. Це також допоможе спалити калорії, так що це сприятиме втраті ваги.

Top