Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Навчання пріоритетам: ключ до психологічного благополуччя

Людина є складною. І в ході життя прагне задовольнити свої фізичні потреби і збільшити своє психологічне благополуччя. Навчання визначення пріоритетів може призвести до балансу між тілом і розумом. Пояснимо, як у цій статті.

Цей баланс виявляється в психічному здоров'ї, оскільки людина усвідомлює свої здібності і може зіткнутися з викликами, які виникають. Психологічне благополуччя формується фізичними, психічними та соціальними аспектами і є способом насолоджуватися життям енергією.

Щоб досягти психологічного благополуччя, людина повинна спочатку пізнати себе, виробити звички і організувати час. Майте це на увазі, якщо ви хочете досягти психологічних змін, які, у свою чергу, позитивно впливають на ваше здоров'я.

Знайте себе як індивіда

На думку психолога Керола Риффа, психологічне благополуччя базується на шести вимірах . Вони являють собою спосіб, в якому індивід стикається з ситуаціями, які з'являються в його житті.

Ви повинні знати себе і приймати ваші чесноти і недоліки . Дослідіть свою особистість і свої смаки: якщо ви не приймаєте себе, як є, то буде складно рухатися вперед, тому що ви живете незадоволеними. Приймаючи себе, ви будете генерувати позитивні відносини з собою і з оточуючими людьми.

Як тільки ви приймете свою ідентичність, ви досягнете мети в житті з короткою, середньою і довгостроковою метою. Ця мета приведе вас до особистого зростання, тому що ви відчуєте, що ви маєте мету, і ви займете місце у світі навколо вас.

Розвиваючись як індивід, ви будете мати автономію і свободу у прийнятті рішень, і зможете контролювати навколишнє середовище . Ви будете розвивати свої власні думки і рішення, не впливаючи на вас.

Коли людина зміцнює свою ідентичність і знає себе, він закладає основу для досягнення психологічного благополуччя. У випадку, якщо ви не знайдете шляху і відхиляєтеся в гонитві за собою, ви можете звернутися до професійної допомоги психолога. Залишати табу «психологи для нестабільних людей» і наважитися рухатися вперед у прагненні благополуччя.

Прочитайте також: 5 стратегій Кожна жінка повинна слідувати до кінця стресу і тривоги

Розвивати звички

Іноді у нас є список справ, але ми цього не робимо. Ми потрапляємо в тривогу реалізувати їх, але ми не організовуємо наш час. Одним із шляхів досягнення цілей є створення простих звичок або правил, які дозволяють нам розробляти завдання.

Автор Стівен Кові розробив у своїй книзі "7 звичок високоефективних людей" ряд інструментів, які ми можемо використовувати для навчання пріоритетам і досягненню стабільності. Ці звички розвиваються з волею і повсякденною роботою.

  • Перша звичка - це відповідальність, той, хто виконує свої обов'язки, поважає час іншого, і розвиває дисципліну в організації пріоритетів. Будучи відповідальними, ми створюємо особисте лідерство, тому що ми автономні і досягаємо кінця.
  • Навчання визначення пріоритетності того, що є важливим перед тим, що є терміновим, є звичкою особистого управління, і досягається за допомогою інструментів, які дозволяють ефективно використовувати час. Якщо ми організуємо нашу роботу, особисте життя, академічну та економічну, то ми досягнемо взаємної вигоди у відносинах з іншими особами.
  • Оскільки людська істота є соціальною, ефективна комунікація є фундаментальною, оскільки полягає у розумінні іншого і є чітким при наданні повідомлення . У цьому процесі спілкування індивід генерує взаємозалежність, тому що вона виховується знаннями та досвідом інших.

Дивіться також: Вам потрібен психолог? 4 причини, які дадуть відповідь на ваше запитання

Організуйте час, щоб дізнатися, як розставити пріоритети

Ефективна організація часу буде ключем до досягнення цілей і задоволенням аспектів психологічного благополуччя. Час - це змінна, яка не контролюється, але є інструменти, які дозволяють нам ефективно навчитися визначати пріоритети .

Визначте пріоритети для досягнення мети, визначте, що важливо в умовах терміновості: важливими є завдання, які дозволять досягти задовільних результатів у досягненні цілей, а безпосереднім завданням є негайне виконання завдань.

Один із способів встановити пріоритети - скласти перелік завдань, в яких можна візуалізувати мету, а також кроки для його досягнення . В усіх аспектах індивідуальна постановка цілей є фундаментальною, оскільки вона дозволить зрозуміти прогрес у прагненні до психологічного благополуччя.

Інструменти для організації часу

Час характеризується бути невблаганним, незамінним, нетиповим, справедливим і нееластичним. Це той, який визначає дії особистості і не може контролюватися, а управляти їх розподілом можна тільки.

Створіть календар дій для встановлення завдань і дат. Встановіть межі та поважайте час завершення, хоча ви повинні бути гнучкими, щоб не створювати стрес. В інтернеті доступні різні інструменти, які дозволяють нам організовувати час, а також призначати кольори для своїх завдань і нагадувати.

Блог анотації дозволить Вам записувати деталі діяльності; існують різні формати блогів, і багато технологічних додатків з такою функцією. Там ви можете робити вибір, списки завдань, встановлювати пріоритети, додавати фотографії та таблиці. Корисно буде стежити за своїми завданнями.

Головним завданням навчитися визначати пріоритети є боротьба з грабіжниками часу, усіма відволіканнями, які не дозволяють нам закінчити завдання. Стільникові телефони та соціальні мережі є основними відволіканнями. Щоб боротися з ними, залишайтеся зосередженими під час роботи.

Top