Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

6 Щоденні звички, які змушують нас старіти. Ознайомтеся з ними!

У деяких випадках ми використовуємо креми або інші дорогі процедури для запобігання перших зморшок. Однак іноді ми маємо звички старіння, які, якщо їх уникнути, можуть замінити будь-яке інше лікування.

Сьогодні, у нашому просторі, ми запрошуємо вас відкрити для себе ряд звичаїв і процедур, які змушують нас старіти. Отже, чи зустрінемося ми?

1 - Погане харчування: одна з звичок, які старіють

Бувають випадки, коли у нас мало часу для приготування. Робота, щоденні зобов'язання і поспіх змушують нас швидко з'їдати «все».

Можливо, тому нам доводиться вдаватися більше, ніж рекомендовано для попередньо приготованих продуктів, готових і заморожених страв, які ми повинні тільки нагрівати в мікрохвильовій печі.

Насправді, це також дуже поширене, тому що, внаслідок стресу, ми маємо більш високі переваги для цих продуктів, наповнених кислотними смаками, жирами, приправами, цукрами і рафінованими борошнами. Вони вгамовують нас, але вони запалюють нас, змушують нас набирати вагу і підвищують рівень поганого холестерину.

Це дуже поширені реалії, які дають нам ясний приклад цього поганого харчування. Це звички, які старіють, тому що вони викликають проблеми зі здоров'ям і, як наслідок, передчасне старіння.

Токсини змінюють наш метаболізм, сприяють утриманню рідини, а також перешкоджають правильному очищенню нашого організму. Тому наша шкіра стане більш платною і нездоровою, зі старим виглядом.

Рішення? Ми повинні розуміти, що здорове харчування також є синонімом зовнішньої краси. Антиоксиданти в продуктах харчування захищають нас від вільних радикалів і проходження років.

Тому необхідно вживати натуральні соки з апельсина, лимона, ананаса або полуниці. Приготуйте смачні і різноманітні салати щодня зі свіжими овочами, пісним м'ясом, рибою, сухофруктами ... Також важливо виключити з раціону сіль і рафінований цукор. Так ви помітите різницю в дзеркалі!

Не забудьте прочитати: Ранні старіння: 3 антиоксидантні соки

2. Остерігайтеся сонця

Ми любимо сонце, особливо у відпустці. Ми також повинні визнати, що прийняття сонячних ванн з відповідним доглядом і в певний час доби дозволяє отримати вітамін D, необхідний для нашого здоров'я. Проте бувають випадки, коли ми переборюємо.

Сонце прискорює наше старіння і стає великим ворогом шкіри, якщо ми піддаємося їй регулярно і без захисту.

Настійно рекомендується, щоб у своїй повсякденній практиці ви не забули застосувати сонцезахисний крем або сонцезахисний крем. До речі, є дуже підходящий макіяж, який пропонує нам такий необхідний захист. Вони цікаві варіанти, які варто перевірити.

3 - Стрес і негативні емоції

Постійна і хронічна страждання є однією з звичок, які старіють.

Це може здатися трохи перебільшеним, але це реальність, яку ми повинні враховувати:

  • Тривалий стрес, який стає хронічним у повсякденному житті, різко знижує якість життя. Поступово ми стаємо нездатними насолоджуватися простими речами, такими як компанія друзів і сім'ї, маленькі моменти, де є справжнє щастя.
  • Коли ми не можемо зіткнутися з смутком і стражданнями належним чином, наше здоров'я відчуває. Депресія завжди супроводжується фізичними проблемами, такими як мігрені, травні, м'язові та суглобові проблеми. Ці постійні проблеми неминуче стають звичками, які старіють.
  • Тому намагайтеся контролювати свої стресові ситуації. Встановіть пріоритети і розвивайте свої позитивні емоції, стикаючись із мирним життям, наповненим мріями і проектами. Якщо ви підтримуєте якість життя, де цей тип речей є пріоритетним, ваш внутрішній баланс перетвориться на зовнішню красу.

4 - Завжди добре зволожуйте

Скільки води ви п'єте протягом дня? Будучи добре зволоженою, є життєво важливим для нашого організму, нашої шкіри та нашого здоров'я в цілому. Завдяки цьому наші органи можуть поліпшити свої функції, крім того, допомагаючи нам очищати токсини і всі ці шкідливі елементи, які запалюють нас і змушують нас старіти.

Тому дуже важливо щодня ви пити від 6 до 8 склянок води. Якщо у вас виникнуть труднощі з цим, не соромтеся змішати трохи лимонного соку. Це дуже смачно!

Читайте також: Продукти, багаті водою, щоб зупинити зневоднення

5. Ви щодня робите те ж саме? Вийдіть з колії!

Ми знаємо, що це нелегко. Ми всі маємо щоденні зобов'язання, але важливо, що час від часу ви намагаєтеся вийти з колії. Монотонність, відсутність нових стимулів, щоб насолоджуватися тим, що ми дізналися, змушує наше тіло і мозок залишатися на дуже низькому рівні активації.

Відсутність стимуляції та монотонності - це звички, які старіють

Той факт, що ми не маємо стимулів, які збагачують нас, змушує нас відчувати себе стираними, з великим збентеженням. Майте на увазі, що наші мізки потребують щоденних стимулів, щоб залишатися сильними і молодими.

Тому не соромтеся присвятити собі годину або дві на добу. Виходьте, блукайте, підпишіться на курси, читайте, насолоджуйтеся ... Організуйте подорож час від часу, в якому ви можете відчути нові відчуття. Навчання і збагачення стимулів тримають нас молодими і здоровими.

6. Ви спите погано вночі?

Спокійний, спокійний режим сну дозволяє нам прокидатися вранці, відпочити і сяяти. Спробуйте досягти наступних рекомендацій:

  • Спробуйте пообідати злегка, і принаймні за дві години перед сном.
  • За два години до сну вимкніть комп'ютер і мобільний телефон.
  • Прогуляйтеся за півгодини.
  • Візьміть гарячий душ.
  • Пити чай з меліси з бальзамом.
  • Прочитайте книгу і нехай сон поступово приходить.

Впровадьте ці прості поради в життя і отримайте кращу якість життя. Проходження часу буде вам набагато краще.

Вам сподобалася ця стаття? Так що залишайтеся на нашій сторінці з додатковими порадами для вашого здоров'я і благополуччя.

Top