Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Чому важливо регулярно пити воду?

Перш за все, треба знати, що людський організм складається з 72% води. Тому, якщо ви не п'єте воду, організм починає красти воду з органів, щоб забезпечити цю потребу в тканинах. Дізнайтеся, чому важливо регулярно пити воду.

Як запобігти зневоднення

Щоб уникнути зневоднення, лікарі рекомендують приймати не менше 2 літрів води на добу . Цей мінімум необхідно проаналізувати, тому що організму може знадобитися більше води, якщо ви робите багато фізичної активності.

Не любите пити воду?

Якщо у вас немає звички пити воду, спробуйте вживати їжу, що містить багато води . Полуниця і кавун складаються з 92% води. Інший варіант - поїхати на фрукти, як диня, ананас, персик і апельсин.

Читайте також: Персикове варення і властивості фруктів

Овочі та овочі, багаті водою

Виберіть огірок і салат, оскільки вони містять 96% води. Також варто капусту, помідори і кабачки.

Вода допомагає в дієті

Якщо ви хочете схуднути, пийте воду . Вода в раціоні обумовлена ​​тим, що вона насичує шлунок здоровим способом і тим самим забезпечує відчуття ситості.

Підходить для людей з низьким тиском

Оскільки кров складається з 83% води, прийом рідини забезпечує контроль артеріального тиску .

Вона працює так: вода прискорює активність симпатичної нервової системи, що змушує кровоносні судини стискатися, повільно підвищуючи кров'яний тиск. Тобто це ідеальний варіант для тих, у кого низький тиск.

Ваша шкіра завжди молода

Питна вода в потрібному обсязі означає молодшу шкіру. Воду не можна замінити зволожуючими кремами.

Рекомендуємо прочитати: Доглядати за шкірою шляхом годування

Тому завжди тримайте в руках невелику пляшку води. Під час роботи не забувайте пити воду.

Якщо пити трохи води, остерігайтеся кави

Занадто багато кави може погіршити ситуацію, якщо ви вип'єте занадто мало води. Це тому, що кава - сечогінний засіб, він виключає воду, що знаходиться всередині вашого тіла .

Тому, якщо ваше тіло не добре гідратовано, це може викликати те, чого ви не хочете: зневоднення

Вода як регулятор кишки

Якщо ви страждаєте від проблем з поливом стільця, це може відбуватися через відсутність води в організмі . Це відбувається тому, що кишечник поглинає воду, що знаходиться у вашій стільці. Щоб уникнути цієї проблеми, візьміть рекомендовану кількість рідини.

Що таке зневоднений організм?

Зневоднення відбувається, коли організм не має достатньої кількості води, мінералів і рідин організму.

Як розпізнати можливу дегідратацію?

  1. Спрага в надлишку
  2. Темна або рідка сеча
  3. Запаморочення і непритомність
  4. Втома
  5. Після защемлення шкіри вона не нормалізується

Якщо ви відчуваєте будь-які з цих симптомів, не соромтеся і зверніться до лікаря. Ви можете бути зневоднені і не знати.

Top