Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

5 продуктів, які можуть регулювати рівень цукру в крові

Здорове тіло природно врівноважує рівень цукру в крові. Діабетичні люди повинні контролювати їх самостійно, оскільки їхній організм не може цього зробити, однак, є багато людей, які не страждають на діабет і мають змінену глюкозу.

Це має наслідки для якості життя, хоча можливо, що у багатьох випадках причиною нездужання, спричиненої цією проблемою, не відомо.

У цій статті ми запрошуємо наших читачів дізнатися, які продукти регулюють рівень цукру в крові природно. Обов'язково перевірте це!

Рівень цукру в крові змінився?

Чому змінюється рівень цукру в нашому тілі? Тому що ми їмо надмірно і постійно продукти з високим глікемічним індексом, які викликають раптове підвищення рівня глюкози в крові.

А які ці продукти? Прості вуглеводи, як цукор і всі види хліба, печиво, ласощі, тістечка і навіть солодкі фрукти.

Якщо ми не змінюємо глюкозу, ми можемо без проблем з'їдати солодкі фрукти, хоча ідеально, що всі люди зменшують або усувають решту цукристих продуктів, які не дають користі.

Ми також можемо регулярно споживати складні вуглеводи, які засвоюються і засвоюються повільніше, пропонують нам енергію і не викликають піків глюкози: цілі зерна, овочі, овочі, картопля тощо.

Ви повинні знати ...

  • Щоб уникнути піків цукру в крові, наприклад, коли ми їмо цукерки, ми можемо також з'їсти складний вуглевод, багатий на волокна, які нейтралізують цей пік. Це може бути яблуко, салат, вершки з овочів, трохи коричневого рису і т.д. За допомогою цієї простої комбінації ми уникнемо негативного впливу цього цукру в нашому організмі.
  • Сирих продуктів, як правило, баланс рівнів глюкози, а варені і напівфабрикати, як правило, створюють піки. Завжди поєднуйте їх і звикайте включати сирі овочі в їжу.
  • Люди, які відчувають піки голоду і раптової тривоги з'їсти щось солодке, ймовірно, потребують контролю рівня цукру в крові. Ці поради та їжа допоможуть їм схуднути, що часто буває важким через погану асиміляцію їжі. Багато хто з цих людей матиме накопичення жирів в черевній порожнині.

Читайте також: 5 Природні засоби захисту від тривоги

1. Кориця

Кориця з Цейлону пропонує кілька властивостей для травлення і здоров'я. Крім того, це допомагає нам регулювати рівень глюкози в крові.

Ми можемо випити його, але ми також можемо використовувати його, щоб приправити будь-яку цукерку, яку ми їмо. Таким чином ми компенсуємо негативний вплив цієї їжі на нашу кров.

2. Естевія

Stevia є рослиною, яка є рідною для Парагваю, яка природно підсолоджує. Сьогодні вона добре відома, оскільки не містить калорій.

Ми можемо приймати настої з вашого листа або отримати чистий екстракт, який темно-кольоровий, щоб додати кілька крапель щодня в настої, лимонадах, соках тощо.

3. Пивні дріжджі

Пивні дріжджі є чудовою добавкою як для здоров'я, так і для поліпшення зовнішнього вигляду шкіри, волосся і нігтів. Регулює нервову систему і рівень цукру в крові, серед багатьох інших дивовижних властивостей.

Ми будемо приймати чайну ложку двічі на день протягом сезону, а потім відпочинемо. Ми можемо повторити лікування відповідно до наших потреб.

4. Овес

Це смачне зерно, яке багато людей вже споживають, як завжди, на сніданок, не тільки пропонує багато енергії, але й запобігає виникненню глюкози.

Він містить гарну кількість розчинної клітковини і насичених жирів, які зменшують секрецію інсуліну протягом коротких періодів часу. Крім того, овес також багатий білками, вітамінами і мінералами.

Ви можете з'їсти його приготований з водою або вівсяним молоком, додати його в рослинні креми або вітаміни, і використовувати його для приготування здорових десертів.

5. Горох

Горох називають рослинним інсуліном. Він містить не тільки дуже низький рівень цукрів, як і всі інші овочі, але також має властивість балансувати криву глюкози крові після їжі, час, коли він зазвичай збільшується.

Таким чином, не тільки корисно споживати горох звичайним способом, але й додавати їх до посуду, що може змінити рівень глюкози. Крім того, вона дуже багата білками і клітковиною і є одним з найпростіших овочів для перетравлення. Рекомендується використовувати його якомога свіжіше.

Top