Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Мигдаль: чарівний фрукт?

Мигдальне дерево - це дерево, що росте в Центральній Азії, і його вирощують сьогодні на півдні і в деяких регіонах Північної Європи і в деяких частинах Південної Америки, її плоди, мигдаль, є важливим джерелом мінералів.

До його мінерального складу входять кальцій (настільки необхідний для утворення і утримання зубів і кісток), магній, калій, мідь, фосфор і цинк.

Цікаво, що цей фрукт настільки малий, що дає нам величезні переваги для здоров'я, тому рекомендуємо додати його до нашого щоденного раціону.

Перегляньте деякі з цих переваг.

Психічне розвиток

Смажений мигдаль, обстріляний, багатий фосфором. Кожен 100 г містить 560 мг фосфору, що надає великі переваги для розвитку мозку, викликаючи високий інтелектуальний вихід.

З цієї причини мигдаль повинен бути присутнім у дитячій дієті, на стадії їх розвитку.

Контроль холестерину

Часте споживання допомагає знизити загальний холестерин і "поганий" холестерин або ЛПНЩ при одночасному підвищенні рівня "хорошого" холестерину або ЛПВЩ.

Крім того, оскільки він є харчовим продуктом рослинного походження, мигдаль не містить у своєму складі холестерину.

Цікавий факт: 40% мигдалю, виробленого в усьому світі, використовують виробники шоколаду. (Джерело: Sabe-que.com)

Детальніше: 5 способів використання мигдалю для полегшення шкіри

Зниження ризику серцевих нападів

Через їх високий вміст вітаміну Е, мигдаль забезпечує додаткову дозу антиоксидантів, граючи важливу роль у запобіганні ішемічній хворобі серця і раку.

Сервіровка 30 г мигдалю пропонує 50% рекомендованої добової дози вітаміну Е. Крім того, він містить вітамін В6, хоча і в меншій кількості.

Крім того, вміст магнію допомагає запобігти інфаркту.

Падіння рівня цукру в крові

Ідеально підходить для діабетиків! Властивості мигдалю можуть якось змінити життя людей, які страждають на цукровий діабет.

Ці фрукти здатні допомогти в зниженні рівня цукру в крові. У цьому випадку ідеальним є споживання їх відразу після їжі.

Дізнайтеся більше: Симптоми високого цукру в крові

Засіб проти запорів

Через високий вміст клітковини мигдаль полегшує та регулює транзит кишечника, уникаючи запорів .

Проте споживання мигдалю повинно супроводжуватися питною кількістю води, щоб краще функціонувати.

Крім того, вони є гарним кишковим антисептиком, тому його споживання знижує ризик захворюваності на рак товстої кишки.

Догляд за шкірою

Використання в шкірі та догляду за волоссям добре відомо. Використовуючи мило, що містить мигдальне молоко і роблячи масаж тіла з маслом, він сприяє здоров'ю та живленню шкіри.

Мигдальне молоко - переваги та способи приготування

Коли-небудь чув про цей смачний натуральний напій? Рослинне молоко отримують шляхом збивання очищеного мигдалю водою. Ідеальним є споживання напою при кімнатній температурі.

Молоко допоможе усунути токсини організму і, у разі застуди або грипу, сприятиме поліпшенню . Але важливо не кип'ятити напій, оскільки тепло знищує його харчові цінності.

Крім того, він сприяє втраті ваги, тому що у неї є мононенасичені жири, які дають відчуття ситості, тобто допомагають зменшити апетит; тому ми почали менше їсти.

Не можна пропустити здорову дієту

Яка рекомендована добова доза? Експерти кажуть, що приблизно 25 г на добу (20 одиниць) рекомендується, особливо для дітей, для його багатих кальцієм і білком; для вегетаріанців, за їх вміст заліза і білка і для всіх тих людей, які страждають від високого холестерину, остеопорозу, анемії , діабету і непереносимості лактози.

Крім того, мигдаль є природною альтернативою "аспіринам", хоча їх вплив є більш повільним.

Тепер ви знаєте деякі з найбільш важливих переваг. Ви вже знали ці властивості? Ви їсте горіхи щодня? Потім поділіться цією ідеєю!

Головне зображення: abrowntable

Фото 2: Африка імпортує фотографії

Top