Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Продукти, які допомагають спалити жир

Багато людей сьогодні прагнуть схуднути і, перш за все, усунути той жир, який залишився в організмі. Якщо ви один з цих людей, то найімовірніше, що ви займаєтеся фізичними вправами і піклуєтесь про свою їжу.

У цій статті ми рекомендуємо кращі продукти для тих, хто прагне спалювати жир, ми сподіваємося, що ви включите їх у свій раціон і досягти бажаного результату.

Кале

Капуста не тільки одна з найбагатших харчових продуктів, вона також допомагає придушити апетит і виводити токсини з організму. Чотири чашки капусти мають 10 грамів клітковини і достатньо поживних речовин для детоксикації печінки за 48 годин.

Легка ідея споживати капусту - це салат з сирої капусти з авокадо, жовтого перцю і помідорів чері, або зеленого соку, який включає капусту.

Брокколі

Фітонутрієнти сульфорафану броколі стимулюють фермент, який спалює жир, а також допомагає в детоксикації. Споживання брокколі дуже просте, просто випікайте його з іншими овочами або споживайте тільки з невеликим сиром або вершками.

Горіхи

Це дрібні плоди, які спалюють жир. Вони сприяють підвищенню обміну речовин, активуючи гормон щитовидної залози. Вони також прикріплюються до токсинів, які зберігаються в жирових клітинах і допомагають усунути целюліт.

Через активацію гормону щитовидної залози волоські горіхи сприяють підвищенню обміну речовин.

Насіння чіа

Укомплектовані омега-3, клітковиною і білками, ці крихітні насіння допомагають знизити апетит і активують глюкагон, один з гормонів, які допомагають спалювати жирові відкладення.

Справа в тому, щоб намочити насіння чіа протягом 15 хвилин, щоб вони вводили до 10 разів більше природного розміру. Рекомендується робити воду чиа з лимоном.

Устриці

Устриці є великими союзниками під час дієти. На додаток до кількох калорій, 6 устриць пропонують лише 50 калорій. Вони є джерелом харчування, найбагатшим з цинку, який допомагає знизити апетит і рухливість.

Кокосова олія

Не всі жири однакові. Кокосове масло переважно використовується організмом як джерелом енергії, що робить неможливим зберігати його як жир.

Дослідження, опубліковане в American Journal of Clinical Nutrition, показало більшу втрату абдомінального жиру протягом 16-тижневого періоду, споживаючи кокосове масло, а не оливкову олію.

Тому ідеальним є використання кокосового масла для приготування їжі та оливкової олії, щоб приправити салати.

Chia - зображення, що пропонуються: brent.hofacker і HealthGauge.

Top