Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

10 продуктів, які покращують життя

З давніх часів більшість людей шукали способи зберегти молодь і уникнути наслідків, що настають з настанням віку . З технічним прогресом були розроблені різні методи, які виявляються фізично молодими, однак, цього недостатньо, якщо у вас немає хорошого здоров'я і життєвої сили, необхідних для продовження життя в повній мірі.

Найбільш ефективний спосіб зберегти молодь шляхом вдосконалення та продовження життя - це хороші звички в їжі та вправи, наше тіло та наше тіло взагалі потребують здорового здоров'я, щоб продовжити життя і дати нам сили день у день незалежно від віку.

Сьогодні ми презентуємо 10 кращих продуктів, які допоможуть продовжити життя і логічно, насолоджуватися гарним здоров'ям завдяки користі, яку вони приносять нашому тілу.

Молочні продукти та риба

Омега 3 і 6 жирні кислоти знаходяться у високій концентрації в рибі.

Цей вид їжі містить вітамін D і кальцій, які допомагають запобігти захворюванню, що називається остеопорозом, який виникає після 30 років через зменшення кісткової маси в кістках, викликаючи переломи і різні ураження, які впливають на здоров'я.

Біле м'ясо

Туреччина, курка і риба містять на 25% менше калорій, ніж червоне м'ясо, ці продукти допомагають знизити споживання жирів і водночас піклуватися про здоров'я . Його високий вміст цинку і заліза сприяє дії еритроцитів. Також було доведено, що його споживання дуже допомагає зміцнювати і захищати нервову систему.

Червоні фрукти

Червоні плоди володіють антиоксидантними властивостями, які запобігають інфекціям сечі, а також мають вітамін С і флавоноїди, які захищають організм і запобігають хворобам серця.

Авокадо

Його високий вміст вітамінів допомагає запобігти багатьом хворобам, які зазвичай трапляються у дорослому житті. Завдяки цим вітамінам вірогідність продовження життя збільшується, а також ці речовини приносять життєздатність організму, що покращує здоров'я. Авокадо має вітаміни А, В1, В2, В3, В6 і D і калій, який допомагає контролювати артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень, запобігаючи інфаркту або серцевих захворювань.

Брокколі

Брокколі є однією з овочів, які найбільше допомагають боротися з хворобами, мають вітаміни А і С, які підвищують і зміцнюють імунну систему . Його властивості і споживання допомагають запобігти раку і хворобам серця, брокколі також є хорошим детоксикатором і допомагає очистити організм.

Орегано

Конкретні дослідження показали, що орегано містить активний інгредієнт, який пригнічує запалення тканин і суглобів, також діє для запобігання дегенерації кісток і надає сили цій системі.

Часник

Часник містить серед своїх інгредієнтів дві основні продукти, які відповідають за дію на користь здоров'я, аллицин і диалкилдисульфид.

Споживання одного зубчика часнику на день, бажано сирого, захищає організм від раку і хвороб серця. Споживання принаймні одного на тиждень знижує ризик отримання раку товстої кишки, на додаток до цього, часник є їжею з багатьма перевагами для детоксикації організму і боротьби з багатьма захворюваннями.

Горіхи і сухофрукти

Горіхи та горіхи є одним з найбільш рекомендованих продуктів, які піклуються про здоров'я . Його високий рівень мінералів, таких як калій, магній, цинк і селен, роблять ці плоди дуже здоровими і мають багато переваг для організму . Одне дослідження показало, що споживання п'яти горіхів протягом п'яти днів на тиждень покращує роботу серця і запобігає таким захворюванням, як хвороба Альцгеймера, депресія і розсіяний склероз.

Мед

Ця їжа є однією з найбільш відомих і використовуваних у всьому світі як за своїми властивостями доглядати за шкірою і волоссям, так і доглядати за тілом в цілому. Використання меду в якості альтернативи підсолоджувачі замість інших цукрів допомагає зміцнити серце, зміцнити кістки, боротися з домішками крові і, крім того, сказати, що це збільшує довговічність, оскільки омолоджує жіночу репродуктивну систему.

Зародки пшениці

Зародки пшениці є прекрасним джерелом вітаміну Е, вітамінів групи В і заліза, його споживання рекомендується турбувати про здоров'я у всіх відношеннях, і було доведено, що паросток запобігає атеросклерозу . Згідно з медичними дослідженнями, споживання цієї їжі щодня в поєднанні з гарною дієтою і фізичними вправами може додати до 5 років життя.

Top