Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Поради та прийоми, щоб схуднути

Ось деякі рекомендації від жінок, яким вдалося схуднути без використання дивних і перебільшених дієт, які завжди погіршують ситуацію і погіршують стан здоров'я.

12 Поради та хитрості для схуднення легко

1. Стакан соку можна зменшити до 85 калорій, наприклад, розбавивши половину води у воді.

2. Зелений чай є дуже здоровою альтернативою, його антиоксиданти спалюють жир, накопичений в організмі. Його споживання вказується перед фізичними вправами, але не рекомендується при гіпертонії.

3. Всі дієти трясуть лише кілька хвилин . Їх слід уникати, оскільки вони не пригнічують апетит.

4. Віддайте перевагу оливковій олії звичайному олії . Оливкова олія має низький рівень калорійності і тому може споживатися без проблем, крім того, вона знижує апетит на кілька годин.

5. Пийте багато води, вона залишить шлунок повною, і вона вимкне апетит, окрім того, що весь день буде зволоженим.

6. Їжте багато салатів, але невеликими порціями. Крім того, овочі розрізати на великі шматочки, оскільки це перешкоджатиме їх споживанню і зменшувати всмоктується кількість.

7. Продовжуйте рухатися. Фізична активність є одним з кращих способів схуднути і підтримувати себе у формі, піднімаючись по сходах, їздити на велосипеді або ходити на роботу.

І ще ...

Читайте також: Щоденна прогулянка для підтримки фітнесу

8. Збільшення швидкості на останньому колі щоденних вправ, оскільки це усуне більше токсинів і тонізує ноги і сідниці.

9. Змініть кількість їжі щодня, щоб усунути можливе перевищення, також серед основних прийомів їжі.

Придумайте власне покарання. Коли з'явиться трохи їжі, виконайте десять або більше присідань або будь-які інші вправи за вашим вибором. Це змусить ідею з'їсти щось спокусливе зникнути якомога швидше.

Читайте також: Гормон сатиту: 5 Важливі факти

Шукайте своє власне натхнення . Поширюйте заохочувальні повідомлення по всьому будинку, щоб нагадати собі, що ви є переможцем, і що ви не будете нахилені будь-якою повагою, що псує всю виконану роботу.

12. Не вживайте безалкогольні напої та безалкогольні напої, які можуть бути калорійними. Віддайте перевагу суміші лимона, стевії та води, оскільки лимон має необхідні антиоксиданти для дієти.

Пам'ятайте, що будь-яка дієта прийнята, найважливішим є визначення і бажання змінити власний спосіб життя.

Top