Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Схуднути з трьома продуктами: лимоном, овесом і спіруліною

Лимон і овес - це дві прості продукти, які всі вже знають. Спіруліна є частиною суперпродовольчої категорії, яка нещодавно здобула популярність і є частиною раціону багатьох людей, особливо тих, хто прагне більше здоров'я на щоденній основі.

Щоб схуднути, можна об'єднати ці три продукти і спалювати жир, знизити рівень холестерину і поліпшити травлення. У цій статті ми поділимося порадами, інформацією та деякими рецептами, щоб ви могли зробити це з упевненістю. Перевірте це:

Детоксикація сили лимона, щоб схуднути

Звичайно, ви чули, як добре починати день, випивши чашку теплої води з кількома краплями лимона. Бо, у пості, детоксикаційні можливості фруктів потенціюються, не варто перебільшувати дозу, тому що лимон багатий лимонною кислотою і може викликати подразнення в шлунку.

Лимон подщелачивает тіло, що добре підходить для імунної системи та загального здоров'я. Щоб схуднути, рецепт - випити чашку води з соком половини лимона перед основними стравами: сніданок, обід і вечеря.

Не споживайте більше двох лимонів на день. Якщо ви хочете, ви можете комбінувати його з іншими продуктами, які допомагають спалювати жир, такі як імбир і кайен. Лимонний чай з імбиром не тільки для лікування грипу, він також допомагає схуднути, він також бореться з холестерином та іншими "невидими" захворюваннями, які можуть викликати серйозні захворювання.

Ще одна порада - використовувати лимон, щоб приправити салати. Замість використання жирних, консерваційно упакованих соусів, заправляйте салати лимоном, оливковою олією і комбінацією трав.

Овес дає ситості

Багатий клітковиною, овес є відомим союзником для схуднення. Універсальний, він може бути використаний як у солодких, так і в смачних стравах, а також може з'являтися на всіх стравах.

Ця багатофункціональна їжа може бути використана в чистих вітамінах і соках, що робить його ідеальним для сніданку та закусок. Він також може бути змішаний з іншими інгредієнтами, щоб зробити масу солоних пиріжків, кушеток і навіть вегетаріанських гамбургерів і фрикадельок, якщо поєднати з текстурованим соєвим білком.

Також млинці виглядають смачно з овсом. Спробуйте млинці з овесом, замішані банани і корицю, використовуючи мед замість цукру, а цілу пшеницю замість білого.

Ще один відмінний варіант для схуднення полягає в тому, щоб споживати вівсянку (ознайомтеся з рецептом на цій посаді). Овес можна вживати на таких фруктах, як папайя і банан, а вівсяне молоко може замінити звичайне молоко в рецептах тортів і хліба.

Які основні переваги вівса?

- Покращує роботу кишечника, уникаючи ризику запорів, запорів, дуже твердого стільця та раку товстої кишки.
- Підвищує відчуття ситості, допомагає боротися з примусом відомими «закусками» і закусками між прийомами їжі.
- Знижує рівень холестерину.
- Вона знижує всмоктування цукру організмом, добре уникає діабету.
- Дослідження показують, що вона може допомогти в боротьбі з депресією, оскільки вона багата на магній і вітаміни групи В (речовини, що діють на нервову систему).

Спіруліна: відмінний джерело білка

Спіруліна - це ціанобактерія, тобто бактерія, здатна робити фотосинтез. Вони живуть у колоніях, що мають вигляд водоростей, тому їх часто вважають водоростями, навіть якщо вони не є водоростями .

Оскільки деякі люди можуть закручувати свої носи в ідеї споживання бактерій (насправді ми приймаємо багато корисних бактерій щодня), комерційно, спіруліна все ще продається як водорості.

Близько 60% композиції спіруліни є білком. Окрім того, що не схуднути, він добре підходить для здоров'я м'язів, будучи затребуваним у спортсменів і для тих, хто вегетаріанський або вегетаріанський, і який потребує неживотинних джерел білка. Він також є джерелом бета-каротину (який породжує вітамін А).

На додаток до того, що багатий білком, спіруліна допомагає схуднути, тому що вона набухає при контакті з водою, збільшуючи відчуття ситості і гальмуючи голод. Його можна змішувати з соками, вітамінами або посипати супами. Він також сильно споживається у вигляді таблеток.

Віддайте перевагу маркам, які продають гавайську спіруліну, вільну від токсичних речовин, таких як метали.

Top