Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

7 Види продуктів, яких слід уникати

Підтримання здорової дієти є складною метою, яка вимагає відданості та дисципліни. Ми повинні розглянути всі види продуктів, які дійсно корисні для здоров'я.

Коли ми підтримуємо здорову дієту, ми розуміємо, що ми готові позбутися їжі з високим рівнем жирів, цукрів і натрію.

Вони, у свою чергу, зазвичай дуже привабливі для неба, але нездорові.

Проте недостатньо знати, які саме шкідливі продукти є, оскільки ринок наповнений, здається, здоровими продуктами, які нам пропонують, але насправді вони не є такими, якими вони здаються.

Деякі харчові продукти оподатковуються як "органічні", "легкі", "без жирів", "природні", серед інших. Однак за цим фасадом можуть бути компоненти, які так чи інакше закінчують наповненням калоріями.

Проблема з, здавалося б, «здоровими» продуктами полягає в тому, що вони обіцяють бути корисними, але вони роблять навпаки.

Це не означає, що вони абсолютно погані для здоров'я, але вони можуть запропонувати організму рівні певних нездорових речовин.

Далі, ми зробимо відомі сім видів продуктів, яких ми повинні уникати, коли хочемо підтримувати здорову дієту.

1 - Легкі газоподібні напої

Газоподібні напої багаті цукрами, тому їх краще уникати.

Газові напої повні цукрів. Але не просто. Вони також містять кофеїн і штучні хімічні компоненти.

Все це надає їм смак, але робить їх шкідливими для здоров'я. Це змушує їх збільшити нашу вагу і викликати багато хвороб у довгостроковій перспективі.

Ми можемо знайти на ринку знамениті "легкі напої" (або легкі закуски) . Ті, хто вживає цей вид напою, вважають, що це здоровіше і більше підходить для тіла. Але насправді це не так.

Слава «світла» може означати, що ці напої мають меншу кількість цукрів та інших сполук порівняно з іншими напоями. Тільки.

Читайте також: Чи знаєте ви, що легкі освіжувачі збільшують наш абдомінальний жир?

2 - Види продуктів з підсолодженим соєвим молоком

Ми знаємо, що соєве молоко - це їжа, наповнена багатьма корисними властивостями для здоров'я. Це чудова альтернатива для людей, які страждають від непереносимості лактози. Однак на ринку ми зазвичай знаходимо соєве молоко в коробці і з доданими хімічними речовинами, які надають їй смак.

Цей варіант часто не є найкращим, оскільки цей вид молока також містить цукор, доданий до його компонентів.

Перш ніж вибрати будь-яке з цих соєвих молоків, краще перевірити інформацію про поживність, щоб дізнатися про всі його компоненти.

3 - Гранола

Ця їжа вважається однією з найбільш смачних і корисних для організму. Тим не менш, існують певні види граноли, які мають високий вміст цукру і кілька волокон.

Тому доцільно проаналізувати інформацію про поживні речовини, перш ніж купувати, щоб побачити, чи є продукт дійсно здоровим і з високим вмістом клітковини.

І навчитися готувати вдома: 3 рецепти для саморобної граноли з горіхами

4 - Булочки, пончики та ін

Здається, це простий вибір для швидкого та здорового сніданку. Адже цей вид їжі може легко супроводжувати каву, йогурт або навіть сік. Однак, незважаючи на те, що він містить висівки, ці продукти, як правило, не містять зайвого жиру і, в деяких випадках, цукру.

5 - Суші

Суші - це смачна їжа, і її вміст в пісних м'ясах, таких як тунець, лосось та інші види риби, вважається дуже здоровою їжею.

Однак його споживання повинно бути помірним, оскільки багато видів японських страв (не тільки суші) супроводжуються кремовими сирами, майонезом і деякими приправами, які зможуть легко отримати калорії.

6 - Види заморожених продуктів

Ми знаходимо багато заморожених продовольчих прав у супермаркеті, вони є швидкі, дуже смачні, та мабуть здорові альтернативи. Однак більшість заморожених продуктів часто містять натрій, жири та інші сполуки, які не дуже корисні для здоров'я.

7 - Білий рис

Цей вид рису є одним з найбільш використовуваних в домашніх умовах і вже протягом багатьох років є традицією в щоденному харчуванні.

Тим не менш, різні дослідження вказують на те, що білий рис проходить процес очищення, який усуває більшу частину його необхідних поживних речовин, що робить його нездоровим і навіть підвищує рівень цукру в крові.

Top