Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Чому ми страждаємо від газу? Причини та засоби захисту

Газ або метеоризм є основною проблемою для людей, які страждають від них, але вони також є ознаками того, що щось не працює належним чином у нашій травній системі: спосіб, яким ми їмо, продукти, які ми не перетравлюємо, недостатню кількість травних ферментів, стрес і емоції, серед інших.

У цій статті ми пояснимо різні причини, які можуть викликати цю проблему, а також прості та домашні засоби, які допоможуть вам ефективно і природньо вирішити цю проблему без необхідності приймати будь-які ліки.

Що викликає гази?

Існує кілька різних причин, які спричиняють газ або метеоризм після їжі. Ми покажемо деякі з наступних дій:

  • Їжте дуже швидко, не жуючи належним чином.
  • Говорити під час їжі змушує залучати повітря між жуваннями.
  • Продукти, які ферментують в нашому шлунку через відсутність шлункових кислот.
  • Продукти, які наш організм не терпить і асимілює правильно. Найбільш поширеними є ті, що містять глютен або лактозу.
  • Дисбаланс в кишковій флорі.
  • Споживання збудливих продуктів, таких як овочі, капуста, цибуля, артишоки тощо.
  • Споживання деяких багатих волокнами запорів для запорів, таких як лляна і подорожник.

Крім того, існують інші прямі причини, які також викликають появу газів, з наступними:

  • Стрес і емоційні напруги
  • Сидячий спосіб життя

Розслабтеся за допомогою меліси

Першим кроком у уникненні газу необхідно переосмислити, щоб їсти без поспіху в приємній і тихій обстановці, самостійно або з гарною компанією і без виконання інших завдань.

Якщо у вас нервовий характер, виникають ситуації стресу або тривоги або навіть їдять в ситуації, яка змінилася, ви не могли уникнути, ви також можете приймати інфузії, які допоможуть вам розслабитися вранці або вдень, за кілька годин до їжі . Одним з найбільш підходящих є меліса, яка врівноважує нервову і травну систему.

Якщо ви не можете прийняти настій, ви також можете вибрати екстракт або таблетки.

Імбир стимулює травлення

Імбир є дуже корисним корінням для здоров'я з кількох причин, однак у цій статті ми підкреслимо її властивість стимулювати секрецію шлункових соків, які допомагають добре перетравлювати їжу. Якщо ви страждаєте гастроезофагеальним рефлюксом, маючи грижа стравохідного отвору діафрагми, наприклад, цей корінь буде дуже підходить для щоденного вживання перед їжею. Її можна вживати вливанням або жувати сирець. Також ми можемо купити кондитерський імбир, який поєднується з солодким і пряним ароматом і стане чудовою і здоровою закускою.

Приготування їжі з кмином і кропом

Ви також можете звикнути до ідеї включення в їжу деяких лікарських рослин, які допомагають боротися з газами, використовуючи їх як ароматичні приправи. Найбільш ефективними є кмин і фенхель, і не соромтеся додавати їх у ваші страви, особливо у випадку з гарячими овочами, як ми вже згадували на початку. Ці рослини дещо по-іншому смакують, але без дуже різких змін, і якщо ви перебуваєте в настрої, щоб спробувати нові аромати, то воно є!

Ензими ананасу та папайї

Всякий раз, коли ми їмо м'ясо або рибу в якості основного страви, в супроводі овочів або салату, ми можемо вибрати з десерту або супроводу трохи свіжого ананаса або папайї, оскільки ці тропічні фрукти містять ферменти, які допомагають нам перетравлювати білки. Проте, не вживайте ці фрукти, якщо основне блюдо базується на борошна (макаронні вироби, піца, хліб, картопля), тому що в цьому випадку вони ускладнюють травлення.

Загалом, тільки яблуко і груша - це плоди, які можна споживати під час обіду, оскільки інші перешкоджають травленню, оскільки вони викликають бродіння, яке виробляє гази. Багато здоровіше вживати плоди в середині ранку або вдень.

У аптеках також можуть бути знайдені добавки, засновані на травних ферментах, які можна споживати протягом сезону протягом коротких періодів, без зловживань, так як краще сприяти правильному функціонуванню шлунка.

Зображення люб'язно дозволені і галесизан

Top