Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

4 супи для очищення печінки і нирок

На жаль, ми піддаємося безлічі токсинів, які поглинаються, коли ми вступаємо в контакт з хімічними речовинами, з забрудненням, з продуктами, вирощеними з пестицидами і з нездоровою дієтою; ґрунтується головним чином на цукрі, жирі та індустріальних продуктах, наповнених консервантами.

Таким чином, важливо допомогти тілу очиститися, усунувши шкідливі для здоров'я токсини та відходи; які можуть накопичувати і перешкоджати функціонуванню печінки і нирок.

Одним із способів досягнення цієї мети є прийом детоксикаційних супів. Сьогодні ми поділимося чотирма простими і смачними рецептами, спрямованими на це.

Здорове харчування з супами

Важливо пам'ятати, що існує кілька детоксикаційних дієт, які пропонують лише споживання соків та / або супів протягом декількох днів, щоб позбавити організм від токсинів. Це не те, що ми пропонуємо в цій статті.

Найкращий спосіб утримання організму належним чином полягає в тому, щоб займатися здоровою і збалансованою дієтою; супроводжується не тільки регулярними фізичними навантаженнями, але і водою.

Таким чином, ми вважаємо , що супи нижче є лише частиною збалансованого, поживного меню; що включає білки, складні вуглеводи і здорові жири.

Виберіть рецепт, який вам найбільше подобається, і насолоджуйтеся!

  1. Суп з огірків і авокадо

Цей рецепт надзвичайно простий і використовує дуже мало інгредієнтів, щоб зробити ефективний суп для усунення токсинів.

Коротше кажучи, огірок складається в основному з води. Тому вона зволожує і бореться із затримкою рідини.

З іншого боку, авокадо пропонує кілька переваг для здоров'я і все ще забезпечує ситість; тому ми не голодуємося занадто швидко після вживання супу.

Ваша печінка і нирки будуть вам вдячні!

Інгредієнти

  • 1 авокадо
  • 1/2 лущеного огірка
  • 1/2 лимонної стружки
  • 1/2 лимонного соку

Коротше кажучи, просто побийте всі інгредієнти в блендері, поки не отримаєте однорідну і кремову текстуру.

Можна споживати його за вечерею в супроводі легкого білка.

Дізнатися більше: Переваги огіркового соку

  1. Капуста і суп з сочевиці

Ці два суперпродукти, багаті поживними речовинами, ідеально підходять для заспокійливого та детоксикаційного супу, який допоможе печінці та ниркам максимально ефективно виконувати свої функції.

Інгредієнти

  • 8 чашок овочевого запасу
  • 1 1/2 склянки сочевиці
  • 2 моркви
  • 2 цибулі
  • 1 жменька капусти
  • 1 зубчик часнику
  • 1 столову ложку подрібненої петрушки

Щоб приготувати його, покладіть у велику каструлю овочевий запас, сочевицю, моркву, цибулю, часник і капусту.

Потім довести до кипіння і варити, поки не звариться сочевиця.

Потім додайте нарізану петрушку і перемішайте. Нарешті, подайте і насолоджуйтеся цим смачним рецептом.

  1. Морква, кмин і імбирний суп

А саме цей суп смачно смакує і містить інгредієнти, які допомагають очистити нирки і печінку.

Імбир відмінно підходить для усунення токсинів, а морква має безліч поживних речовин, важливих для нашого організму.

Інгредієнти

  • 1/2 подрібненої цибулі
  • 1, 2 см дрібно нарізаного кореня імбиру
  • 500 г моркви очищають і розрізають на шматки
  • 1/2 чайної ложки кмину
  • 500 мл курячого або овочевого запасу
  • 1/2 столової ложки насіння кмину
  • Сіль і перець за смаком

Спочатку обсмажити імбир і цибулю до прозорості. Потім додайте моркву і варіть близько 5 хвилин. Додати бульйон і кмин і кип'ятити на повільному вогні 45 хвилин або 1 годину, поки морква не буде дуже ніжною.

Нарешті, збийте суп у блендері, щоб отримати вершкову консистенцію і подайте з жменю насіння кмину.

Дізнатися більше: Навіщо включати моркву в їжу?

  1. Часник і селера суп

Цей смачний і дуже легкий для приготування суп все ще відмінно підходить для очищення організму, особливо печінки і нирок. Варто спробувати!

Інгредієнти

  • 2 подрібнених середніх пор
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 3 зубчики часнику
  • 1 чайну ложку листя чебрецю
  • 1 пучок подрібненої селери
  • 2 1/2 склянки курячого або овочевого бульйону
  • 1 1/2 чайної ложки лимонного соку

Спочатку обсмажте часник в оливковій олії і трохи солі протягом приблизно 10 хвилин. Потім додати часник і чебрець і обсмажити ще 3 хвилини. Потім додайте селеру і бульйон. Нарешті накрийте кришкою і приготуйте 20 хвилин.

Потім збити все в блендері, щоб отримати кремову текстуру. Додайте лимонний сік і подайте.

Top