Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Зробіть ноги більш природними

Ноги в основному одна з найбільш привабливих частин жінки, але вони також потребують правильного догляду, з природними методами лікування для найбільш поширених проблем, не тільки заради естетики, але й для здоров'я: целюліт, розтяжки, млявість, надмірна вага, варикозне розширення вен і т.д.

Таким чином, у цій статті ми поділимося кращими природними засобами для боротьби з цими проблемами і покажемо більш красиві, тверді і тоновані ноги.

Загальні поради, які зроблять ноги краще

По-перше, ми дамо загальні поради, які допоможуть запобігти більш загальним проблемам, через які ця частина тіла проходить. Ці поради допоможуть вам поліпшити своє здоров'я. Найголовніше - починати з їжі:

Уникайте зберігання шкідливих жирів у продуктах харчування: транс-жири, смажені продукти, кондитерські вироби, продукти швидкого харчування, продукти з високим вмістом жирів тощо.

  • Обмежити споживання білого цукру і очищеної солі;
  • Не зловживайте очищеними борошнями;
  • Уникайте вживання алкоголю;

Щотижневі вправи

Важливо щодня тренуватися, але якщо ні, спробуйте щонайменше три рази на тиждень. Отже, найкращі вправи для ніг:

  • Ходьба
  • Для запуску
  • Підйом і спуск по сходах
  • Віндсерфінг неподалік
  • Йога
  • Тайцзи
  • Велоспорт

Див. Також: Переваги занять спортом

Целюліт

Целюліт є однією з найбільш поширених проблем і зазвичай з'являється на стегнах, телятах, на колінах і на сідницях. З часом вона може погіршитися, якщо не лікувати, тому вживайте якомога швидше.

На додаток до наступних підказок для годування та фізичних вправ, рекомендується також застосовувати на ногах, якщо це можливо природний, деякий антицелюлітний продукт . Можна використовувати, наприклад, березове масло, з неймовірними антицелюлітними властивостями і здатністю осушувати.

Здійснюйте 5-хвилинний масаж з маслом, завжди вгору, поєднуючи прямі і круглі рухи.

Розтяжки на ногах

Розтяжки з'являються, коли ми піддаємося різкій зміні ваги, і наша шкіра не має достатньої еластичності для її підтримки. Їх можна запобігти, коли ми переживаємо цю зміну ваги (наприклад, через дієту або під час вагітності) і навіть можемо їх усунути, якщо вони нещодавні.

Для цього потрібно глибоко живити шкіру. Це харчування можна досягти, масажуючи шкіру одним з цих чотирьох натуральних продуктів:

  • Мигдальне масло;
  • Масло ши;
  • Арганова олія;
  • Масло шипшини.

Ці масла можна застосовувати при виході з ванни, перед сушінням. Це час, коли пори більш відкриті і краще поглинають ці продукти. Потім просто дайте шкірі природним чином висохнути.

Варикозне розширення

Варикозне розширення вен є симптомом поганого кровообігу в ногах. Таким чином, ви можете дотримуватися деяких порад, які ми надамо вам зараз, щоб запобігти та поводитися з ними:

  • Нанесіть розмариновий оцет для освіження, заспокоєння та поліпшення кровообігу;
  • Поставте ноги вертикально протягом принаймні п'ятнадцяти хвилин. Для цього покладіться на підлогу, на ліжко або на диван і покладіть ноги вгору, якщо можливо, сідниці торкаються параду і ноги повністю вертикальними, створюючи прямий кут нашого тіла;
  • Приймати щоденні інфузії азіатської Centella , гінкго білоба або винограду.

Боріться з провисанням і залишайте ноги більш красивими природним шляхом

В'ялісність може бути наслідком віку, відсутності фізичних вправ і тонування. Щоб запобігти цьому, головним є вправа не тільки з серцево-судинними вправами, але й виконанням тонізуючих вправ.

Крім того, є ще один спосіб закріпити ноги, і для цього нам потрібна тільки вода. Щоб отримати користь від позитивних ефектів гідротерапії:

  • Завжди закінчуйте ванну холодною водою;
  • Ходьба, якщо це можливо, на краю річок або пляжів;
  • Спочатку приготуйте дві контейнери, одну з дуже холодною водою, а іншу з гарячою водою. Потім покладіть ноги в контейнер з гарячою водою, а потім в холодну воду і йдіть по черзі. Нарешті, завжди закінчуйте гарячою водою.

Читайте також: 5 порад для биття провисання

Уникайте надлишкової ваги, щоб природно прикрасити ноги

Надмірну вагу, яка вражає різні частини тіла, треба боротися переважно зсередини, з їжею і ззовні, з вправами, оскільки немає чудових засобів для усунення зайвого жиру.

Крім того, є деякі продукти, які допомогли нам швидше втратити фунт:

  • Кокосова олія
  • Водорості спіруліни
  • Лимон
  • Фукус
  • Чай
  • Імбир
  • Salsão
  • Ананас
  • Кавун

Зображення, пропоновані Хаві Талєдою, ponte1112 і mattsabo17

Top