Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Супер здоровий рецепт: Брокомол

Брокколі, безсумнівно, одна з найздоровіших продуктів харчування. Нещодавно ми говорили про його властивості в поліпшенні активності вашого мозку, не забуваючи згадувати його достоїнства в захисті раку. Сьогодні ми навчимо вас багатому рецепту на основі брокколі. Ви будете любити його! Не пропустіть!

Переваги споживання брокколі

1. Добре для серця

Брокколі є одним з найбільших достоїнств усунення поганого холестерину, запобігаючи тим самим серцево-судинні захворювання. І не зупинятися на цьому, цей овоч з сімейства криніферів має хром, щось дуже доречно регулювати нашу напругу. Досконалий союзник для серця

2. Підходить для здоров'я кісток

Вона багата кальцієм, фосфором, магнієм і цинком, що підходить для всієї родини і що ми не повинні нехтувати.

3. Допомагає зміцненню імунної системи

Брокколі багатий антиоксидантами і вітаміном С і містить необхідний бета-каротин, ставши справжнім воїном, здатним захистити наш імунітет, діючи так, як ми вже згадували в профілактиці раку.

4. Дуже багатий залізом

Якщо ви тип людини, який має тенденцію страждати від анемії, то не соромтеся включати брокколі в їжу принаймні три рази на тиждень і подивитися, скільки це принесе користь вашому здоров'ю.

5. Брокколі та її властивості для запобігання раку

Він має адекватні властивості для запобігання раку, який все ще вивчається з хорошими результатами. Її великий індекс вітамінів А, С і Е, амінокислот, цинку і калію, робить його дуже показаним харчовим продуктом для запобігання раку молочної залози, простати та товстої кишки; з цих причин ми завжди рекомендуємо мати таку їжу за столом.

Але добре розумійте, що брокколі діє як природний захисник і жодним чином не замінює засоби, які вказують на це захворювання. Це просто овоч, який асоціюється з іншими продуктами, живить нас і дає нам здоровий спосіб життя. Його споживання приписує силу нашому тілу і, отже, може запобігти раку.

6. Добре для нашого здоров'я мозку

Як коментує на початку цієї статті, брокколі багатий мінералами і вітамінами, таких як B6, який ідеально підходить для поліпшення нашої пам'яті. Будучи придатним для поліпшення нашого кровообігу, холестерину і гіпертонії, підтримуючи ці умови збалансованими і здоровими, ми маємо відмінний спосіб запобігти інфарктам мозку. Ми рекомендуємо його вживати три рази на тиждень, готуючи в парі або вживаючи його в сирому вигляді. Радимо зберігати свої властивості. Те, що ми представимо далі, це крем, відомий як здоровий і поживний тофу з брокколі, який в поєднанні з іншими продуктами посилюватиме його дію.

7. Детоксикація організму броколі

Завдяки брокколі нам вдалося виключити з організму багато шкідливих металів . Зазначені фахівцями, з цією їжею ми очищаємо токсини, сечову кислоту і очищаємо шкіру. Просто чудовий.

Ми всі знаємо смачний гуакамоле і як смачно це в наших стравах. Але що, якщо ми поліпшимо це трохи більше, і ми ризикуємо підготувати брокомоль? Це смачний спосіб продовжувати їсти брокколі, але з текстурою, яка може поєднуватися з більшим вибором страв і, крім того, може також потрапити в смак дітей. Здоровий соус з дуже мало калорій. Ми впевнені, що вам сподобається! Запишіть рецепт і подивіться!

Які інгредієнти нам потрібні?

  • Чашка вареної брокколі (п'ять гілок)
  • Чашка вершкового тофу
  • Чилійський зелений перець, чи звичайний чилійський (якщо ми не хочемо готувати цей пряний крем)
  • Зубчик часнику
  • Ложку подрібненої цибулі
  • Свіжа петрушка (деякі гілки)
  • Дві столові ложки оливкової олії
  • Ложка кмину
  • Ложка соку лимона
  • Морська сіль і чорний перець

Як приготувати мою брокамоле?

Це дуже просто !! Перше, щоб зробити, це помістити брокколі в кухонний комбайн разом з тофу, перець, лук, часник і петрушку. Шліфуючи всі ці інгредієнти, ми отримаємо добре однорідну суміш. Потім додайте дві столові ложки оливкової олії, кмину, лимонного соку та спецій. Ми змішуємо всі ці інгредієнти таким чином, щоб аромати перцю і соку лимона поглиналися між ними, і результатом цього буде випинання пальців. Можливо, включення тофу вас здивує, але ця повна веганська комбінація робить наш крем дуже здоровим. Це чудовий рецепт, який можна поєднати з паличками селери і морквою. Ви також можете поєднати його з хрустким хлібом. Ви полюбите цю комбінацію.

Top