Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Антиоксидантний сік для полегшення артриту, зменшення запалення і захисту серця

Ми завжди чули, що роль антиоксидантів полягає у боротьбі з вільними радикалами, які завдають шкоди нашим клітинам, але чи знаєте ви, що таке вільні радикали? Це молекули, що виробляються різними мотивами і накопичуються в нашому тілі. Однією з причин її виникнення є забруднення і забруднення навколишнього середовища, куріння і радіація.

Накопичуючись в нашому організмі, вільні радикали можуть завдати серйозної шкоди здоров'ю, збільшуючи ризик серцевих захворювань, раку або респіраторних проблем.

Ось чому нам потрібні як корисні дії антиоксидантів в нашому організмі.

Які переваги антиоксидантів?

Вони мають здатність сповільнювати хімічні реакції, які викликають у вільних радикалів пошкодження здорових клітин організму, пригнічуючи його шкідливу дію. Таким чином, продуктивність антиоксидантів є фундаментальним для запобігання і зменшення ризику виникнення декількох різних проблем зі здоров'ям.

Серед них можна назвати гіпертензію, серцево-судинні захворювання, діабет, передчасне старіння, дегенеративні захворювання, хвороби, пов'язані з імунною системою і навіть рак.

Наше тіло теоретично готове до боротьби з вільними радикалами, але, на жаль, наш нинішній спосіб життя, наповнений шкідливими хімікатами та неадекватним харчуванням, збільшив їх кількість.

На щастя, ми можемо збільшити присутність антиоксидантів для більш ефективної боротьби з вільними радикалами. Щоб зробити це, ми повинні проковтнути їх через їжу, завжди надаючи пріоритет їжі, багаті різними типами антиоксидантів.

Відмінна альтернатива полягає в тому, щоб з'їсти ці продукти у вигляді соку, і тому ми навчимо смачний рецепт соку, багатого антиоксидантами, який, безсумнівно, принесе кілька переваг для вашого здоров'я, а також надасть набагато більшу диспозицію і життєздатність, і зросте якість життя.

Як приготувати антиоксидантний сік?

Інгредієнти, які складають цей сік, - це фрукти, овочі та приправи, які містять високий вміст антиоксидантів, тому вони можуть подбати про тіло і захистити його. Ми могли б поглинати їх окремо через годування протягом дня, але приготування соку є набагато більш практичним і легким у обслуговуванні.

Давайте опишемо інгредієнти і пояснимо, чому кожна з них зайняла чільне місце в цьому смачному антиоксидантному соку.

Інгредієнти

1 столова ложка подрібненого шафрану: шафран має більше 300 антиоксидантів, а також діє як знеболюючий і абсолютно природний протизапальний засіб. Він може зменшити біль, лікувати артрит, зміцнити здоров'я серця, боротися зі шлунково-кишковими проблемами, запобігти раку і підвищити рівень імунітету.

3 столові ложки подрібненого імбиру: Імбир має велику кількість антиоксидантів, які борються з передчасним старінням, циркуляцією і м'язовими проблемами і захворюваннями, такими як рак і діабет. Він також діє як протизапальний засіб і здатний полегшити болі, спазми і проблеми зі суглобами.

5 морква: мають високий вміст антиоксидантів, таких як бета-каротин, вітамін Е (токоферол), вітамін С, серед інших. Запобігає старінню клітин, підвищує імунітет, запобігає хворобам серця і навіть раку.

2 лимони і 1 апельсин: цитрусові фрукти багаті різними видами антиоксидантів, серед яких можна виділити головним чином вітамін С, флавоноїди, вітаміни бета-каротину та В-комплексу., зменшують запалення, біль і інфекції і запобігають респіраторні проблеми. Вони також запобігають іншим серйозним захворюванням.

1 огірок: огірок володіє детоксикаційними властивостями, оскільки містить дуже значну кількість води. Крім того, він багатий антиоксидантами, такими як вітамін А, В, С і Е. Він також відмінно підходить для захисту шкіри від вільних радикалів на додаток до поліпшення травлення.

Підготовка

Почистіть цитрусові фрукти, наріжте імбир і поріжте моркву на шматки. Помістіть їх у блендер і збийте протягом декількох хвилин, поки сік не стане однорідною консистенцією. Може бути, що тільки огіркової води не вистачає, так що ви можете додати трохи води, щоб полегшити змішування інгредієнтів. Це залежить від вас: додайте воду, коли відчуєте потребу.

Щоб повною мірою скористатися цим антиоксидантним соком, рекомендуємо приймати його щоранку, за півгодини до сніданку.

Top