Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Банан і кориця досягають глибокого сну

Рідко виникає глибокий сон. Життя з кожним днем ​​стає все швидше. До вічних робочих днів підсумовуйте роботу вдома.

На щастя, ми усвідомили важливість піклування про себе, тому присвячуємо принаймні одну годину в день тілам.

Проблема в тому, що коли прийде час лягти, ми все ще схильні до дуже високого рівня стресу : спати в цих умовах і мати глибокий сон дуже складно.

У цьому сенсі важливо пам'ятати, що вживання не тільки впливає на форму нашого тіла. Вона також впливає на всі функції нашого організму.

Це означає, що є продукти, які розслаблять нас і інших, які активізують нас. Тому, радимо вам включити перші в рецепти, особливо після обіду.

У цій статті ми хотіли б особливо говорити про банани і корицю.

Ці два елементи отримали погану репутацію несправедливо, частково, їх солодким смаком. Ця апетитна характеристика привела нас до помилки, думаючи, що і фрукти, і спеції змушують нас набирати вагу.

Як наслідок, ми обидва віддалені від нашого раціону. Однак, роблячи це, ми робимо велику помилку.

Настільки, що кориця ідеально підходить для втрати жиру, в той час як банан допомагає нам потенціювати наші м'язи, тому ми можемо підтримувати фізичну підготовку.

Бананові властивості для досягнення глибокого сну

Ви, звичайно, бачили, як між іграми грають тенісисти. Причиною цього є магній і калій. Ці мінерали запобігають наступу судоми і дають нам енергію.

Вони запобігають виникненню так званих м'язових спазмів, навіть коли ми практикуємо дуже інтенсивні вправи, оскільки вони усувають м'язову напругу .

Однак його переваги йдуть набагато далі, оскільки в той же час вони регулюють артеріальний тиск і усувають шкідливі речовини, які накопичуються в організмі.

Як би цього не вистачало, вони сприяли виробленню серотоніну і мелатоніну. Ці речовини є основоположними для сну, оскільки вони відповідають за створення відчуття задоволення і сонливості.

Коли вони розподілені по всьому тілу, воно починає зменшувати присутність кортизолу і, з ним, тривоги. Все це робить банан найкращим союзником для досягнення глибокого сну.

Якщо ви хочете додати ідеальне доповнення, ми запрошуємо вас поєднати його з корицею.

Див. Також: Як захистити себе від негативних енергій

Переваги використання кориці для сну

Кориця ідеально підходить для позбавлення від цукру, присутнього в їжі, що робить його ідеальним супроводом до бананів.

Крім того, це полегшує травлення, незамінне для сну. Пам'ятайте, що коли ми відчуваємо печію і відчуття тяжкості в шлунку, спати майже неможливо.

Щоб доповнити свою дію, він покращує кровообіг і регулює артеріальний тиск, за допомогою якого ми легше досягаємо стану розслаблення.

Як бачите, ця спеція посилює вплив бананів, пропонуючи противагу негативним ефектам банану . Таким чином, за допомогою кориці ми можемо вдаватися до бананів, не боячись набрати вагу або погіршення діабету.

Враховуйте, що лікарі рекомендують своє споживання для лікування цукрового діабету, а також для коронарних і судинних труднощів.

Ми рекомендуємо прочитати: Засоби з корицею і стевією для регулювання цукру

Банановий і коричний чай

Це дуже простий рецепт.

Інгредієнти

  • 1 банан
  • 1/2 ложки або цілої ложки кориці (5 або 10 г) (за смаком)
  • 1 літр води

Як це зробити

  • Доведіть воду до кипіння, щоб кипіти, коли готуєте інші інгредієнти.
  • Не знімайте шкірку бананів і добре вимивайте її, щоб максимально усунути пестициди, що використовуються у вашому вирощуванні.
  • Відсікайте кінці.
  • Очистіть його в киплячій воді і дайте йому настоятися від 15 до 20 хвилин.
  • Після закінчення цього часу відключіть тепло і напружте суміш.
  • Додайте кількість кориці до бананового чаю.

Завдяки цій простій процедурі ви отримаєте відмінний інструмент для глибокого сну. Найкраще - проковтнути його за годину до сну.

Також виконайте діяльність, яка допоможе вам від'єднатися. У найкоротші терміни ви помітите його вплив і почніть день з потрібної вам енергії.

Чи заохочуєте ви спробувати? Розкажіть, як був ваш досвід!

Top