Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Кращі продукти для боротьби з гіпертонією

Високий кров'яний тиск виявляється з значень, що дорівнюють або перевищують 140 мм / Hg систолічного артеріального тиску та / або дорівнює або перевищує 90 мм / Hg діастолічного артеріального тиску, і пов'язаний з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань.

Нинішня тенденція, однак, полягає в тому, що ці цифри є нижчими для мінімізації ризику та вибору профілактики.

Оскільки серцево-судинні захворювання є провідною причиною хвороби і смерті в світі, ставляться до них якомога швидше. Нижче наведено три основні продукти, які допомагають знизити артеріальний тиск, а також природні засоби та прості поради.

Можливі причини

Хоча всі причини не були визначені, було продемонстровано, що можуть бути генетичні умови і великий вплив життєвих звичок:

  • Надмірне споживання солі та солоної їжі;
  • Ожиріння;
  • Стрес і емоційне перевантаження;
  • Седентарність;
  • Надмірне споживання їжі з амінами (сир, пиво, сосиски).

У багатьох випадках, особливо коли високий мінімальний тиск, походження може бути нирковим. У цьому випадку ми повинні дбати про наші нирки, підтримувати дієту, багату фруктами і овочами, а також вітамін С.

Симптоми

Проблема гіпертонії полягає в тому, що в багатьох випадках вона не представляє симптомів, які можуть становити великий ризик. Коли є симптоми, вони можуть бути наступними:

  • Головні болі;
  • Оніміння;
  • Дихальний дистрес;
  • Біль у грудях;
  • Дзвін у вухах;
  • Носові кровотечі;
  • Розмитість зору;
  • Психічна плутанина;
  • Надмірна пітливість.

Якщо ви відчуваєте будь-який з цих симптомів або підозрюєте, що ви страждаєте від гіпертонії, спробуйте виміряти тиск і якомога швидше зверніться до лікаря.

Часник

Часник є прекрасним лікувальним кормом для багатьох захворювань, він допомагає очистити кров і очистити кишечник. У разі гіпертонії часник працює як судинорозширювальний механізм капілярів і артерій.

Є багато людей, які вже знають його переваги і щодня споживають його. Щоб зробити його більш приємним, ми можемо викласти тост з часником і додати пасмо оливкової олії.

Іншим варіантом є виконання тибетського лікування з часником. Нарешті, для тих, хто чутливий до смаку і запаху цієї приправи, також можна купити часникове масло в капсулах.

Читайте також: Відкрийте древнє тибетське зцілення з часником

Лимон: союзник у боротьбі з гіпертонією

Лимон заслуговує на популярність, оскільки має здатність нейтралізувати кислоти після того, як він потрапив у шлунок. Крім того, це велика депаратура, багата вітаміном С.

У разі гіпертонії вона допомагає усунути жорсткість кровоносних судин, роблячи їх більш м'якими і гнучкими. З іншого боку, лимон містить багато вітаміну В, який допомагає запобігти серцевій недостатності.

Ми можемо виконати лікування, щоб максимізувати його переваги. У перший день ми будемо пити сік лимона з водою. На другий день ми зробимо це з двома лимонами, на третій день з трьома, і так далі, доки не дістанемо дванадцять лимонів.

Потім ми повернемо процес і візьмемо лимон щодня від рецепту, поки він не досягне одного. Отже, ми завершимо лікування.

Артишок

Артишок має діуретичні властивості, які дозволяють усунути надлишок рідин організму. Це, і його висока концентрація калію, знижує кров'яний тиск.

Крім того, артишок також допомагає в травленні і є великим захисником печінки. Коли йдеться про сезон рослини, ми рекомендуємо її звичайно вживати, замочувати або в духовку. Поза сезоном можна використовувати натуральні таблетки або екстракти.

Крім смачного, це прекрасний природний засіб.

Це також може вас зацікавити: боротися з холестерином з цим рецептом з артишоком

Інші поради по боротьбі з гіпертонією

  • Купайте руки теплою водою, а потім ноги теплою водою;
  • Якщо ви використовуєте фармацевтичні діуретики, то краще також вживати калій як добавку або з їжею (помідори, бульйони, вітаміни бананів);
  • Вправа важлива. Рекомендується швидка ходьба, біг, їзда на велосипеді або плавання від 30 до 45 хвилин на день, принаймні 3 рази на тиждень;
  • Є дуже ефективні добавки для випадків гіпертонії: коензим Q10, вітамін В5, вітамін С і вітамін Е.
  • Ми рекомендуємо уникати кави, а також імбиру, чаю, мате, солодки і тютюну, які збільшують тиск, якщо їх звичайно споживати.

І пам'ятайте, що якщо у вас є питання, то завжди рекомендується проконсультуватися з лікарем .

Чи були рекомендації корисними для вас? Так читайте далі в наступних статтях.

Зображення, пропоновані lowjumpingfrog і foodiesathome.com

Top