Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Як детоксикація після вихідних переїдання

Це відбувається з усіма нами, які іноді мають насичені вихідні: сімейні трапези, вечірки, свята ... для всіх цих ситуацій ви очищаєте токсини. Далі ми говоримо, як детоксикувати після переїдання.

Їжа занадто багато приносить погані наслідки

Це також включає в себе занадто багато пиття. У певний час року, або у вихідні дні, багато людей беруть на себе що-небудь. Ми їли все, що ми знайшли вперед.

Надлишок їжі, алкоголю і жирів генерує в нашому організмі багато так званих "вільних радикалів", які, очевидно, необхідно усунути.

Найбільш поширеними симптомами, які можуть виникнути після примусового прийому їжі чи пиття, є:

  • Головний біль
  • Набряк шлунка
  • Кислотність
  • Відчуття ваги
  • Відсутність енергії
  • Нудота
  • Похмілля

Важкі харчові продукти можуть не тільки викликати ожиріння, але й серцеві напади і підвищення рівня холестерину. Це також підвищує ймовірність страждання від діабету або утримання рідини.

Якщо у вас були божевільні вихідні, а на наступний день ви не можете встати з ліжка, або якщо велика вечірка підходить, зверніть увагу на деякі поради для детоксикації після приготування їжі та напоїв.

Як детоксикація після переїдання?

Це найбільш ефективні методи для детоксикації після вихідних вечірок, алкоголю або переїдання:

Яблучний оцет для детоксикації

Коли ви прокидаєтеся і відчуваєте, як голова обертається, споживайте чайну ложку яблучного оцту.

Це правильно, пост і навіть якщо вам не подобається смак. Доведено, що оцет має діуретичні, а також депуративні властивості.

Ті, хто страждає легким гастритом або вважають, що смак занадто сильний, можна змішати чайною ложкою оцту зі столовою ложкою теплої води. Ті, хто страждає гострим гастритом або хронічними виразками, не повинні вибирати цей засіб.

Читайте також: 11 вражаючих переваг ми можемо отримати з яблучного оцту

Фруктові соки

Вона повинна бути стиснута в часі і природно . Сік порошку або ті, які купуються вже готові не варто. Також не рекомендується залишати її підготовленою напередодні, тому що вона втрачає багато своїх властивостей.

Найбільш рекомендовані соки для детоксикації після надмірності - це грейпфрут, ананас і папайя. У свою чергу, важливо не додавати будь-які підсолоджувачі, такі як цукор або мед, і пити принаймні за 15 хвилин до сніданку або обіду.

Гідратація

Вживання великої кількості води допоможе вам усунути всі токсини, накопичені ексцесами у вихідні дні, будь то їжа або питво.

Вода містить все, що потрібно для того, щоб ваше тіло було здоровим і чистим. Його очищаючий ефект нічого не порівнює.

Дізнайтеся більше про воду: вода в дієті

Ви також можете споживати природний трав'яний чай, холодний або гарячий. Якщо ваш шлунок болить, спробуйте boldo, ромашки або м'яти. Ви навіть можете мати невеликі рослини вдома, тому що вони дуже прості в обслуговуванні.

Фрукти та овочі

На додаток до природних соків, зазначених вище, необхідно припинити їсти дуже важкі речі протягом декількох днів, наприклад, червоне м'ясо, біле борошно, безалкогольні напої, кава, незбиране молоко, яєчні жовтки, ковбаси, смажені продукти та ін.

Скоріше, спробуйте споживати сирі фрукти і овочі, особливо в різнокольорових салатах . Помідори можуть бути непоганою ідеєю, на відміну від селери, моркви або салату.

Що стосується варених овочів, то можна вибрати мангольд, шпинат або гарбуз. Вони дуже легкі овочі, ідеально підходять для детоксикації після переїдання.

Це може вас зацікавити: 6 переваг щоденного вживання овочів і фруктів

Фізичні вправи

Ще одна гарна ідея для налагодження свого тіла після вихідних на вечірці - це заняття спортом. Звичайно, тому що через потовиділення ви відпускаєте токсини.

Якщо ви не любите бути дуже фітнес, спробуйте принаймні переміщення тіла трохи. Як? Піднімаючись по сходах, замість того, щоб скористатися ліфтом, спустившись на станцію раніше, в метро, ​​прибираючи будинок, ходимо по магазинах пішки або на велосипеді, ходимо швидше, і т.д.

Спокій

Іноді ми забуваємо щось дуже важливе: ми повинні їсти повільно, добре жувати їжу . Пам'ятайте, що шлунок дещо пошкоджений ексцесами останніх ночей, тому більше не хочеться проблем.

Потрібно, крім чотирьох основних страв (сніданок, обід, закуски і вечеря), додати ще два (посеред ранку і в середині дня).

Спробуйте слідувати графіку, щоб прогодувати себе і не чекати, щоб отримати повне . З'їдайте менші порції і постарайтеся не повторювати.

Ви вже знаєте: формула для детоксикації після переїдання нічим не відрізняється від наступної збалансованої і здорової дієти, а також занять фізичними вправами і бути гідратованою . Перетворіть ці трюки в звички, і ви відчуєте себе набагато краще.

Top