Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

8 Водні переваги, які ви не знали

Звичайно, ви читали і слухали мільйон разів, що ви повинні пити воду, оскільки вона приносить користь для здоров'я, оскільки наш організм складається в основному з води. Сьогодні ми поговоримо про 8 водних переваг, які ви не знали.

Взагалі, фахівці рекомендують пити 6 або 8 склянок на день, а також утримувати нас гідрататом, це також сприяє правильному функціонуванню нашого тіла і навіть красі нашої шкіри і волосся.

Насправді, вода вважається другою за важливістю і незамінною справою життя після кисню, оскільки вона втручається у всі процеси, які відбуваються в нашому організмі. Наша маса тіла складається до 2/3 його.

  • 85% нашого мозку - вода.
  • 22% наших кісток є водою.
  • 83% нашої крові - вода.
  • 75% наших м'язів - вода.

Беручи до уваги, що важливо відчувати себе добре, живитися енергією та енергією, ми покажемо вам дивовижні переваги, які вона надає нашому здоров'ю. Можливо, таким чином вам буде запропоновано споживати його.

Переваги води: сприяє зниженню ваги

Вода необхідна для схуднення, оскільки вона допомагає нам відчути почуття ситості і сприяє хорошому ритму обміну речовин. Крім того, вода замінює безалкогольні напої та штучні соки, які, як правило, мають багато цукру та калорій.

У неї немає калорій, ні вуглеводів, ні цукру. Коли ми п'ємо воду, ми прискорюємо обмін речовин і, завдяки цьому, ми маємо кращий результат, коли хочемо схуднути.

Переваги води: це добре для нирок

Для правильного функціонування нирок необхідно пити достатню кількість води. Вода допомагає розбавити солі та мінерали, якими тіло утворює камені, які протікають через сечу. Коли людина не п'є достатньо води, має тенденцію розвиватися камені в нирках.

Переваги води: добре для мозку

Мозок залежить від води, щоб ефективно працювати і допомагає нам краще подумати. Якщо ви відчуваєте, що день важкий, і здається, що ваш мозок не працює належним чином, випийте склянку води, і ви побачите, як ви відчуєте почуття благополуччя.

Читайте також: 5 типів сніданку, які годують наш мозок

Переваги води: це добре для здоров'я серця

Дослідження Adventist Health Study виявило, що жінки, які п'ють більше п'яти склянок води на день, можуть зменшити до 14% своїх шансів страждати серцевими захворюваннями порівняно з тими, хто п'є тільки одну-дві склянки на день.

Чоловіки можуть знизити ризик розвитку ішемічної хвороби серця до 54%, якщо вони п'ють понад 5 склянок води на день. Люди, які частіше страждають серцевими захворюваннями, повинні пити воду як метод профілактики.

Переваги води: покращує травлення і боротьбу з запорами

Травна система потребує певної кількості води для правильного перетравлення. Коли людина часто п'є воду, це може знизити їх печію і проблеми з кишечником.

Вода, разом з волокном, ідеально підходить для боротьби з запорами, що часто також є продуктом зневоднення.

Переваги води: ідеально підходить для яскравої і здорової шкіри

Коли ми п'ємо воду, ми також робимо внесок у здорову, сяючу та молодість шкіри. Вода бере участь у зволоженні шкіри, а також покращує еластичність.

Крім того, споживання води сприяє детоксикації і очищенню крові, що відображається в чистому обличчі і з меншим акне.

Дізнайтеся: 5 напоїв для очищення печінки природно

Водні переваги: ​​забезпечує енергію

Однією з причин денної втоми є м'яка дегідратація. Коли ми маємо «незначну» зневоднення, ми відчуваємо себе більш втомленими, відчуваємо головний біль і знижується концентрація.

Коли ми п'ємо воду, це допомагає крові переносити більше кисню, а рівень збільшується, особливо коли ми добре зволожуємося.

Переваги води: регулює температуру тіла

Вода є життєво важливою для регулювання температури тіла, особливо після виконання фізичної активності, коли тіло потіє. Коли піт випаровується, тіло охолоджується.

Коли ми втрачаємо багато води як частину потовиділення, ми збільшуємо ризик виснаження тепла, тому потрібно пити воду, щоб бути гідратованою і мати кращу продуктивність під час фізичних вправ.

Top