Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Властивості чиа

Chia настільки "потужна", що вона вже виграла багатьох шанувальників і добилася успіху в Бразилії і в багатьох інших країнах.

Хоча вона також може бути знайдена у вигляді капсул, виготовлених з маслом насіння, а також у борошні (виготовленої з насіння), для отримання всіх її поживних речовин ідеальним є споживання насіння, а переваги багато!

Більше здоров'я з насінням чіа

Хоча нещодавно отримані докази, засновані на результатах досліджень, зроблених на початку дев'яностих, ціа - це стародавня їжа, що мала велике значення в житті доколумбових цивілізацій.

Ці люди використовували його, щоб мати більше енергії, і нещодавні дослідження з Університету штату Алабама довели, що стратегія продовжується, оскільки омега-3, що присутня в чіа, допомагає поліпшити фізичну підготовку.

Chia є багатим джерелом омега-3, який, крім поліпшення фізичної працездатності, допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням і знизити артеріальний тиск. Насіння також є антиоксидантом і воює з вільними радикалами, відповідальними за раннє старіння клітин. За цими ознаками це омолоджуюча їжа, а також протиракова.

Крім того, чіа багата вітамінами калію, кальцію, магнію, заліза та В-комплексу, тому що вона багата кальцієм і залізом, вона є відмінним вибором для придбання цих мінералів у тих, хто не може їх придбати з джерел тварин з причин. різні.

Великий друг дієти

Насіння Chia є багатим джерелом білка і клітковини, комбінація, що робить його відмінним союзником будь-якої дієти для схуднення - плюс ми вже згадували раніше, що це підвищує витривалість за рахунок підвищення продуктивності в фізичних вправах.

Чиа, як відомо, утворює гель, коли він контактує з водою. При попаданні в їжу це властивість уповільнює перетравлення і значно збільшує насиченість.

Волокна, що містяться в цьому насінні, підвищують чутливість до інсуліну, допомагаючи боротися і контролювати діабет 2-го типу, а також допомагають спалювати абдомінальний жир, покращуючи не тільки появу насіння, але і здоров'я, оскільки надлишок абдомінального жиру є фактором, який робить людину більш схильною до проблем, таких як серцевий напад і інсульт.

Волокна чиа також покращують функції шлунково-кишкового тракту в цілому, також сприяють травленню і регулюють кишкову активність. Якщо вашою метою є втрата ваги і здоров'я, chia є ідеальним союзником!

Зображення надано Гленном.

Top