Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

13 причин з'їсти більше авокадо

Авокадо містить великі поживні властивості, плюс ці переваги невідомі багатьом людям через його погану репутацію плоду, який виростає жиром . Цей фрукт, хоча і містить більше калорій, ніж багато продуктів, якщо споживається в помірних кількостях, не збільшить вашу вагу. Дізнайтеся тут 13 причин їсти більше авокадо.

Авокадо визнано тим, що допомагає контролювати рівень холестерину (HDL) і велику кількість волокон, що задовольняють апетит, і допомагає поліпшити запори. Крім того, це також детоксикація і допомагає контролювати рівень цукру в крові.

Їжа, якої не повинно бракувати в раціоні будь-кого, хто хоче підтримувати здоровий спосіб життя, адже цей фрукт сприяє приблизно 20 необхідних поживних речовин, серед них волокна, різні вітаміни, калій, серед інших.

Відкрийте для себе: ідеальні засоби захисту авокадо для догляду за тілом та здоров'я

Навіщо їсти більше авокадо?

  • Просто тому, що вона багата фолієвою кислотою, речовиною, необхідною для вашого здоров'я, а також у розвитку вагітності, як для дитини, так і для матері;
  • Це джерело вітаміну С, який працює як антиоксидант, важливий тому, що він також діє в профілактиці раку, серцево-судинних захворювань та інших дегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера (втрата пам'яті) і в самому природному старінні;
  • Цей фрукт містить багато вітаміну D, необхідного для догляду за кісткою;
  • Також містить високий рівень вітаміну Е, необхідний для правильного функціонування неврологічної системи;
  • Допомагає контролювати холестерин, оскільки він регулює тригліцериди. Його омега-3 компонент усуває холестерин, що завдає шкоди нашому здоров'ю. Крім того , омега-3 користь для очей і мозку;
  • Він має вітаміни А, С, В-6, В-12 і К, які захищають імунну і нервову систему;
  • Завдяки своїм вітамінам, це одна з харчових продуктів, яка надає нам захист від ракових клітин;
  • Великий союзник для гарної пам'яті завдяки своїм жирним кислотам, що сприяє розвитку мозку;

Читайте також: 5 Смачні, живильні та легкі рецепти з авокадо

Більше переваг їжі більше авокадо

  • Багато людей не знають, що авокадо містить властивості афродизіаків, що робить його природним харчовим продуктом. Його компонент, такий як калій і волокна, діє на ритм крові, викликаючи ефективну функцію ерекції;
  • Споживання авокадо також може принести користь вашим очам через його властивості, які дозволяють поглинати ультрафіолетові промені сонця, уникати пошкодження сітківки і захистити їх від дегенеративних захворювань;
  • Цей набір вітамінів, зосереджених на авокадо, співпрацює як бар'єр, протидіючи захворюванням і одночасно відновлюючи і відновлюючи гнучкість шкіри;
  • Цей фрукт також дає нам переваги для здоров'я ротової порожнини. Її різноманітні компоненти захищають, локалізують і знищують ракові клітини ротової порожнини, які можуть заважати правильному функціонуванню нашого тіла;
  • На додаток до цих численних переваг для нашого здоров'я, авокадо також пропонує допомогу в втраті ваги. Контрольоване споживання дозволяє йому діяти як прискорювач метаболізму, контролюючи рівень жиру в крові. Важливо: надмірне споживання авокадо може збільшити нашу вагу; Факт, що включення його в раціон є ключовим, але має точний контроль рекомендованої кількості.

Авокадо має бути частиною вашого раціону!

Авокадо, з усіма цими множинними вигодами, може бути приготований різними способами, наприклад, в солоних рецептах, солодких і пряних, і навіть може споживатися в природному стані. Одним з найпопулярніших страв на основі авокадо є гуакамоле, яке супроводжує багато інших продуктів.

На додаток до всіх переваг харчування більше авокадо, ми також можемо використовувати його в косметичних процедурах, таких як маски для обличчя і волосся. Плід всмоктує і відновлює клітини, турбуючись про гнучкість нашої шкіри. При нанесенні на шкіру голови вона допомагає при реструктуризації, ремонту та додаванні поживних речовин.

Споживання авокадо високо рекомендується у вегетаріанських дієтах. Це пов'язано з його великою поживною цінністю і всіма вкладами, які вона дає нам.

Харчування більше авокадо під час вагітності або грудного вигодовування може полегшити кожен з процесів з їх поживними речовинами, необхідними для правильного розвитку плоду, і годування дитини після пологів.

Людина, яка споживає авокадо, може розраховувати на краще здоров'я і, крім того, збільшує всмоктування поживних речовин у п'ять разів для хорошої роботи людського організму в різних його діях. Це неймовірно! Так що не варто більше чекати і включити цей чудовий фрукт у свій раціон вже!

Top