Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

3 вітаміни з куркуми, багаті антиоксидантами, так корисні, ви не повірите!

Куркума є однією з найпопулярніших прянощів у світі, що використовується з давніх-давен для кількох гастрономічних і лікувальних цілей. Думаючи про це, сьогодні ми поговоримо про 3 вітаміни куркуми.

В даний час його називають "супер спеціями" через його поживних сполук, які роблять його одним з найбільш здорових у цьому класі.

Хоча він бере свій початок з азіатського континенту, він нині поширений майже скрізь у світі у вигляді необробленого кореня і головним чином у вигляді порошку та екстракту.

Згідно з результатами досліджень, що стосуються його впливу на здоров'я, куркумін, активне з'єднання, що надає куркумі його характерний колір, буде відповідати за його головні переваги.

Краще за все, його універсальність дозволяє включити його в різні рецепти і процедури, дуже легко поєднуючи з іншими інгредієнтами.

Далі ми поділимося 3 захоплюючими рецептами вітамінів, багатих антиоксидантами, які поєднують цю спецію з іншими сполуками, щоб приготувати напої з багатьма поживними речовинами та користю для тіла. Насолоджуйтесь і перевіряйте!

1. Енергетичні вітаміни куркуми

Цей енергійний напій - відмінний спосіб підняти тіло, коли ми відчуваємо втому фізично і розумово.

Він містить неймовірну кількість антиоксидантів, вітамінів і мінералів, які підтримують функціонування основних органів організму для забезпечення гарного здоров'я.

Він також має протизапальну та антибактеріальну дію, що захищає тканини організму при підвищенні імунної відповіді для запобігання захворювань.

Незважаючи на те, що його основна мета полягає в тому, щоб зарядити енергію, вітамін куркуми також є чудовим травленням завдяки вмісту волокон і ферментів.

Інгредієнти

  • 1 склянка конопель або кокосове молоко (250 мл)
  • ½ склянки ананасу (77 г)
  • 1 свіжий банан
  • 1 столова ложка кокосового масла (14 г)
  • ½ чайної ложки куркуми (2 г)
  • ½ чайної ложки кориці (2 г)
  • ½ чайної ложки імбиру (2 г)
  • 1 ч.л. насіння чіа (5 г)

Як готувати?

  • Покладіть всі інгредієнти в блендер і побили їх, поки не отримаєте гладку суміш текстур.
  • Приймати сирі, голодувати і перед основними стравами.
  • Не вживайте більше трьох порцій по 200 мл на день.
  • Цей вітамін можна приготувати кожного разу, коли відчуваєш, що йому потрібно більше енергії.

2. Протизапальні вітаміни куркуми

Цей вітамін входить до каталогу зелених напоїв для поліпшення загального здоров'я. Його антиоксидантні та протизапальні властивості роблять його ефективним для зняття болю і запалення, викликаних проблемами в суглобах або м'язах.

Дізнайтеся: 5 зелених соків регулярно включати в раціон

Також рекомендується знімати м'язові спазми, затримку рідини та інші розлади, пов'язані з запаленням.

Крім того, він ідеально підходить для дієти, щоб схуднути, так як він діє як опора для організму, стимулюючи обмін речовин.

Інгредієнти

  • 2 чайні ложки порошку куркуми (10 г)
  • ½ склянки селери (60 г)
  • ½ склянки огірка (52 г)
  • ½ чайної ложки імбиру (2 г)
  • Сік половини лимона

Як готувати?

  • Покладіть всі інгредієнти в блендер і побили їх, поки не отримаєте гомогенний вітамін. Додайте трохи води, якщо ви хочете, щоб вона стала більш рідкою.
  • Подавати без напруги і випити склянку води.
  • Повторіть споживання принаймні три рази на тиждень протягом двох місяців, щоб відчути поліпшення.

Читайте також: Зелені напої відмінно підходять для спалювання жирів

3. Дефектні вітаміни куркуми

Щоденне споживання антиоксидантів є одним з найкращих способів підвищити ліквідацію хвостів з організму, щоб забезпечити належне функціонування всіх життєво важливих органів.

Цей вітамін є важливим джерелом цієї живильної речовини, крім травних ферментів, які беруть активну участь у очищенні організму.

Інгредієнти

  • 1 чайна ложка куркуми (5 г)
  • 1 соус із салату ромен
  • 3 моркви
  • 1 огірок
  • 1 лимон з шкіркою
  • ½ склянки води (100 мл)

Як готувати?

  • Змішайте всі інгредієнти в блендері, поки не отримаєте гомогенний вітамін і без шматочків зелені.
  • Подавайте, як тільки ви будете готові і швидко три рази на тиждень.
  • Щоб очистити тіло, споживайте протягом місяця.

Примітка: Якщо у вас є захворювання печінки, важливо проконсультуватися з лікарем перед тим, як вживати будь-який з цих вітамінів, оскільки куркума може викликати подразнення в деяких випадках.

Через антикоагулянтну дію він також не рекомендується для людей, які приймають судинорозширювальні або антитромботичні препарати.

Ви будете вражені всіма змінами, які ви помітите в своєму тілі, коли ви починаєте включати куркуму у свій раціон з цими трьома вітамінами. Ви можете вибрати той, який найкращим чином відповідає вашим потребам і приймати відповідно до запропонованих рекомендацій.

Top