Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

9 порад для детоксикації вашого тіла природно

Детоксикація організму природно передбачає усунення токсинів і накопичених відходів. Після цього ви відчуєте великі зміни.

Цей процес допоможе схуднути і усунути шкідливі речовини в організмі, які можуть стати небезпечними для здоров'я.

Важливо робити це принаймні раз на рік, оскільки таким чином вона повністю очищає тіло і органи, які працюють найбільше, наприклад, печінку і нирки.

Чому важливо очистити тіло?

  • Тому що ми зазвичай споживаємо їжу, навантажену токсинами, хімікатами, рафінованим цукром, борошном та іншими тваринами.
  • Тому що навколишнє середовище все більше забруднюється.
  • Тому що ми ведемо сидячий спосіб життя і проводимо багато годин сидячи.
  • До стресу і тривоги, все більше і більше поширених у цьому суспільстві, що погіршують наш організм.

Ці звички завдають шкоди нашому тілу, послаблюють його і в кінцевому підсумку пошкоджують органи і викликають захворювання.

Ці шкідливі звички також можуть призвести до виникнення різних проблем, таких як:

  • Хронічна втома;
  • Проблеми зі шкірою;
  • Алергії;
  • Розлади травлення ;
  • Мігрені;

Зміна звички в їжі і в повсякденній діяльності не тільки детоксикує організм, але й відновлює і відновлює втрачене здоров'я і баланс.

Як я можу детоксикувати організм природним шляхом?

1. Видаліть зі свого раціону стимулятори, рафіновані цукру та борошно

Є безліч продуктів, які є частиною нашого повсякденного життя і що, не усвідомлюючи цього, наповнюють нас токсинами, які накопичуються в організмі.

Важливо уникати їх на користь налагодження. Уникайте якомога більше:

  • Сигарети;
  • Алкоголь;
  • Кава;
  • Напої з газом;
  • Консерви з консервантами;
  • Трансгенні продукти;
  • Рафінована сіль і цукор;

2. Споживання фруктів і овочів

Базуйте свою дієту на сирих, високовуглеводних фруктах та овочах, які мають низький вміст жиру та білка.

Ми також рекомендуємо збільшити споживання цілих зерен, таких як кукурудза, квіноа, гречка або овес.

Сирі овочі пропонують нам вітаміни і мінерали, волокна, ферменти, антиоксиданти. Вони дуже підходять для регенерації клітин і допомагають чистити нашу кров.

3. Правильно зволожуйте тіло

Пийте багато води для детоксикації кровоносних судин і підтримуйте здоровий цикл. Рекомендується щодня від 2 до 3 літрів.

4. Усунути токсини за допомогою інфузій

Деякі трави дуже ефективні для сприяння усуненню токсинів з організму і активізації кровообігу.

Найбільш рекомендованими для цих випадків є:

  • Кульбаба;
  • Ромашка;
  • Тирлич;
  • Куркума;

Що робити?

  • Додайте одну столову ложку (10 г) у склянку окропу (250 мл) і часто вживайте.

5. Вправляйте щодня

Вправи разом зі здоровою дієтою є ідеальною комбінацією для усунення токсинів.

Крім того, схуднення сприяє зміцненню м'язів, покращує систему кровообігу і дихання і сприяє розвитку травної системи.

У свою чергу, він також дуже підходить для збалансування рівнів стресу і тривоги.

6. Спати добре

Важливо відпочити і заснути потрібну кількість годин відповідно до рівня активності та віку.

Таким чином, організм може відновити себе, відновити свої енергії, силу і відчути себе більш збалансованим.

Читайте також: 7 проблем ми не спали добре

7. Практикуйте деяку стресостійку діяльність

Танцюйте, слухайте музику, робите медитацію, граєте на інструменті ... робите діяльність, яка дає нам радість і не є обов'язком або відповідальністю.

8. Чистіть ваше тіло

Чищення шкіри - це спосіб допомогти в регенерації клітин, оскільки він стимулює кровообіг і лімфатичну систему.

Крім того, він також допомагає усунути мертві клітини.

9. Змінюйте продукти особистої гігієни та косметику натуральними продуктами

Це стосується повсякденних продуктів, таких як зубна паста, шампунь, дезодоранти або мило для ванн.

Ви можете приготувати їх вдома або вибрати природні. Якщо ви вирішите їх приготувати, не використовуйте хімікати, барвники, парабени або штучні аромати.

Дізнайтеся: 7 помилок особистого догляду, які можуть зашкодити вашому здоров'ю

Інші рекомендації щодо детоксикації організму

Для детоксикації організму недостатньо змінити дієту; є багато речей, які ми повинні враховувати. Дотримання рекомендованих порад дасть вам довготривалі результати.

Ви повинні відкрити свій розум, бо це новий спосіб життя і харчування, і ви повинні намагатися зберегти його назавжди, а не лише на кілька місяців.

Це повне зміна розуму і життя для вашого тіла, щоб бути вільним від токсинів і для вас, щоб отримати більше здоров'я.

Результати будуть помітні у фізичному, наприклад, у якості волосся та нігтів, але також покращать ваш настрій, а також енергію.

Ідеальним було б мати можливість набувати звичку здорового харчування в повсякденному житті, думаючи про переваги, які приносить здоров'ю в цілому.

Якщо ми зможемо зберегти ці зміни в часі і здобути здорову поведінку, вони стануть постійними.

Top