Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Як зменшити занепокоєння з цими домашніми засобами

Тривога з'являється раптово, без попередження, і ті, хто страждає, відчувають, що пульсації прискорюються, виникає холодний піт, тремор, нездужання травлення, нудота тощо.

У цій статті ми пропонуємо вам деякі рішення для зменшення тривоги з домашніх засобів і природних засобів, які допоможуть відновити баланс нервової системи.

Що таке тривога?

Перш ніж пояснити використання деяких засобів для лікування тривоги, важливо відзначити, що вони будуть ставитися до неї лише у певний спосіб під час кризи. Якщо ми хочемо зробити лікування, щоб зменшити тривогу нашого життя, ми повинні розглянути більш глибокі емоційні проблеми і покладатися на допомогу психотерапевта.

Свідоме дихання

Дихання відіграє ключову роль у нашому нервовому балансі . Загалом, коли ми живемо в стресовій ситуації, ми забуваємо дихати і робити це мінімально, достатньо, щоб вижити.

Ось чому так важливо, що треба лише помітити, що ми страждаємо від тривоги, зможемо сидіти або лягти, закривати очі і зосереджуватися на диханні. При диханні треба спочатку заповнити живіт, а потім груди, а коли випускати повітря, ми повинні робити це в зворотному напрямку.

Через кілька хвилин свідомого дихання ми можемо відчути велике поліпшення.

Магнієва ванна

Вода дозволяє проводити просту і економічну терапію в домашніх умовах. Для зменшення тривоги дуже приємно ми пропонуємо ванну, яка сприятиме негайній релаксації.

Магнійну ванну також рекомендують для боротьби з безсонням, нервозністю, дратівливістю, болем і запаленням, і це дуже корисно, якщо ми робимо це часто під час стадій стресу.

Для приготування цієї ванни нам знадобиться 100 г порошку сульфату магнію і, якщо хочемо, деякого ефірного масла нашого вибору. Природні аромати також безпосередньо впливають на нервову систему, особливо цитрусові.

Додамо ці інгредієнти до гарячої води.

Ви можете залишатися у ванні від 20 до 30 хвилин, і ми рекомендуємо вам прийняти душ з холодною водою наприкінці.

Інфузія пасифлори

Ми не повинні недооцінювати силу рослин, щоб діяти швидко. Навіть ми можемо поєднати кілька, коли ми приймаємо вливання або ліки, засновані на пасифлорі або пасіонарії, рослині, дуже відомі своїми властивостями для зниження нервозності і всіх тих симптомів, які виникають з неї, таких як серцебиття, заїкання, м'язові спазми тощо.

Терміновий квітковий засіб

Існує природний засіб, що складається з деяких квіткових есенцій, відомих під назвою Bach Flowers, орієнтований на заспокоєння будь-якого виду кризи. Цей препарат допомагає нам взяти під контроль ситуацію, не втратити здатність до концентрації, діяти з безтурботністю і не імпульсивно і врівноважити організм.

Цей засіб відомий як рятувальний, хоча деякі бренди комерціалізують його з іменами, такими як екстрена медицина.

Її не слід сприймати протягом довгих сезонів, оскільки його чеснота - діяти швидко в конкретних моментах. Але він не має протипоказань або побічних ефектів і може бути прийнятий дітьми і вагітними жінками, тому ми не ризикуємо.

До того часу, коли ми виявимо занепокоєння, ми покладемо 4 краплі препарату в склянку води, і ми приймаємо невеликі ковтки кожні кілька хвилин. Ми можемо взяти необхідну суму, поки не почуємо себе краще.

Глина у животі

Який зв'язок між нервовою системою і травною системою? Багато фахівців з харчування та емоцій відзначили, як воно впливає на порушення функції травлення в нашому стані розуму, до того моменту, коли це може призвести до важливої ​​дратівливості.

Якщо ми підозрюємо, що наша тривога може бути пов'язана з деяким порушенням травлення, ми можемо вдатися до давнього засобу, який заспокоїть нас за короткий час і приведе нас до дуже здорової релаксації.

Нам просто потрібно приготувати припарку з червоної глини і нанести її в утробі не менше півгодини, а в ідеалі годину або всю ніч. Ми накриваємо глину тканиною і іншою більш товстою тканиною, що допомагає нам зберегти тепло.

Щоб видалити припарку, краще всього видалити його переважно під душем, з теплою водою, для більшої зручності.

Зображення надано серфзоном, розслаблюючим музикою і Умберто Теренціані.

Top