Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Мій абсолютно недосконале тіло

Хоча для чоловіків зморшки і білі волосся можуть свідчити про зрілість і досвід, для жінок це може означати, що вони старіють і менш красиві з кожним новим роком, який проходить. Для них «пивний живіт» можна побачити без упередження, але для них, будучи досконалим в бікіні, це постійно переслідувана мрія.

Що про вас? Чи часто ви часто критикуєте своє тіло? У цій статті ми навчимо вас, як прийняти з усіма вашими недосконалостями, тому що "досконале" тіло не існує, а головне - відчувати себе добре. Щоб прочитати та виконати:

1. Порівняйте себе з іншими, ніколи більше

Чи трава сусіда для вас зелена? Якщо так, то добре залишити порівняння в стороні і зрозуміти, що, глибоко вниз, неможливо знати, що таке життя іншого, як він насправді відчуває. Ми часто бачимо когось, хто здається більш успішним, гарним, багатим, улюбленим і т.д., і ми вважаємо, що було б чудово мати рівне життя.

У соціальних мережах порівняння між людьми досягло такого рівня, який ніколи не уявляв собі. У Instagram, Facebook і тому подібне ми бачимо відредаговані зображення "реальних" життів, які виглядають як казка. А наші? Це залишається більш реальним, ніж коли-небудь, з багатьма проблемами, більше як мексиканський роман.

Але порівняння не призводять ні до чого і, крім того, що вони марні, можуть привести вас до циклу депресії. Ще однією великою проблемою є порівняння власного тіла з тими моделей журналів і відомих актрис . Часто ті скульптурні тіла, які ми бачимо по телевізору і в журналах, знаходяться під особливим освітленням, під кутом, який маскує багато дефектів і дотиків, які "торкнулися" у Photoshop.

2. Будьте обережні: правильне харчування, фізичні вправи та догляд

Ваше тіло не може бути ідеальним, але навіть з усіма маленькими дотиками, варикозними венами і можливими зморшками, це ваш найбільший актив. Добре піклуватися про своє власне здоров'я є доказом того, що ви любите себе, ви задоволені власним тілом, і ви хочете зберегти його на все життя.

Часто відсутність любові до нашого тіла виявляє певну провину в нашій совісті, тому що ми не піклуємося про себе. Коли ми їмо погано, ми живемо в стресі, думаючи тільки про гроші і матеріальні блага, і не маємо достатньо часу, щоб піклуватися про себе, ми схильні "забувати" тіло і змушувати його працювати до виснаження.

Не потрапляйте в цю пастку. Піклуйтеся про себе, вибирайте фізичні вправи, які дають вам задоволення і не соромтеся витрачати кілька доларів на санаторно-курортне лікування один або два рази на рік. Побажання також є ознакою здорової самооцінки.

3. Хваліть завжди і знайте, як боротися з критикою.

Похвала для багатьох людей складна. Але зміна внутрішнього діалогу є необхідною умовою здорової самооцінки, яка може навіть вилікувати хвороби та покращити рівень енергії та якість життя.

Самоповага настільки важлива, що варто зупинитися кілька разів на день, щоб похвалити себе, поки це не стане звичкою. Хваліть завжди і уникайте критики.

Якщо інші люди критикують ваше тіло, подумайте, чи це конструктивна критика . Наприклад, якщо друг зазначає, що її шкіра потребує додаткової обережності, ви можете дотримуватися порад і дійсно більше подбати про шкіру. Але якщо вони несе критику, навчіться захищати себе від людей, які не піклуються, а хто може зашкодити вам словами.

4. Плаття для зміцнення своїх сильних сторін

Виберіть одяг, який показує, як ви, де ви відчуваєте себе комфортно, не соромтеся взаємодіяти і бути в світі. Підкреслюйте сильні сторони і шукайте модні трюки, щоб подовжити силует, дати більше талії, розширити стегна або посилити бюст.

Якщо необхідно, зверніться до друга, який багато знає про моду, або шукайте більше про нього. Є кілька книг, відео та веб-сайтів, які допоможуть вам краще одягнутися.

Дзеркальна вправа для підвищення самооцінки

Станьте перед дзеркалом тільки нижньою білизною або купальним костюмом. Протягом декількох хвилин (близько 10 хвилин) некритично спостерігайте, поки ви не відчуєте себе комфортно перед дзеркалом.

Скажімо, ви любите своє тіло і обличчя. Якщо з'являються сльози, плач, не придушуючи свої емоції. Вони віддадуть радість, коли люблять своє тіло, як воно є насправді. Повторіть вправу кілька разів, поки не відчуєте, що приймаєте своє тіло і цінуєте його за те, що він є: чудовий подарунок, який дозволяє кожному жити, любити, насолоджуватися життям і стосунками.

На завершення ми залишимо вам цитату:

«Немає жінки розумнішої, ніж вона знає, як зробити себе повагою. Немає жодної жінки більш красивою, ніж та, яка має велике серце. Не існує сильнішої жінки, ніж вона, яка вірить в себе. Немає жодної жінки, яка більше шанує, ніж той, хто має гідність. Немає жодної жінки більш витонченої, ніж леді. Немає жінки, яка б розумніша, ніж та, яка дійсно знає себе. Немає жодної щасливішої жінки, ніж та, яка вміє цінувати.

Top