Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Кокос і його похідні можуть боротися з ожирінням

Чи знаєте ви, що кокос може стати союзником у процесі втрати ваги? Як свіжі фрукти, так і його побічні продукти можуть бути дуже корисними для тих, хто бореться з надмірною вагою і навіть ожирінням.

У цій статті ми поговоримо про переваги, які кокос має запропонувати нам, і про те, як він може бути включений в наш раціон, щоб збільшити втрату ваги.

Перш за все важливо підкреслити, що це не чарівна формула, тому що ніхто не втратить вагу, харчуючись кокосом і використовуючи вироби з фруктів, якщо це також не змінить їх харчові звички і їх рутину фізичної активності.

Ми хочемо пояснити, що кокос може бути надзвичайно важливою допомогою, яка може посилити втрату ваги, яка буде досягнута, головним чином, через збалансовану дієту та регулярні фізичні вправи.

Кокосова, функціональна їжа

Хоча це їжа вважається калорійною і не повинна споживатися в надлишку, кокос є дуже поживним фруктом, який пропонує нам волокна, вітаміни, мінерали та інші важливі поживні речовини.

Це легкозасвоювана їжа, яка вимагає меншої кількості травних ферментів і полегшує поглинання поживних речовин. Він може бути дуже корисним для людей з повільним метаболізмом, оскільки має властивість прискорювати його природним шляхом, крім того, що використовується для лікування запорів, втоми, високого кров'яного тиску та високого холестерину. Він навіть допомагає функції щитовидної залози.

Серед його компонентів, кокос також містить здорові жири, які замість того, щоб зберігатися в нашому тілі, перетворюються в енергію під час процесу травлення, допомагаючи прискорити обмін речовин і сприяти спалюванню калорій.

Дослідники Національного політехнічного інституту Мексики (IPN) використовують лушпиння кокосу і пульпу для створення продуктів і добавок для контролю холестерину, тригліцеридів і ожиріння.

Результати цього дослідження, які ще не були завершені, можуть стати початком можливого лікування кокосового горіха проти надмірної ваги та ожиріння.

Кокосова вода

Кокосова вода, отримана в природному вигляді, безпосередньо зсередини кокосу, може допомогти нам схуднути завдяки високій концентрації поживних речовин і волокон.

Це відмінний спосіб зволоження тіла, щось фундаментальне, щоб наші органи могли виконувати свої функції належним чином. З цієї причини, це допомагає нам боротися з утриманням рідини, запобігаючи здуттю, що багато хто з нас має справу з кожним днем.

Крім зволожуючої, кокосова вода містить натуральний ізотонічний, будучи ідеальним для поповнення втрачених рідин під час фізичної активності . Вона все ще має дуже високий вміст калію (який відповідає всім нашим повсякденним потребам), натрію, кальцію, магнію і вітаміну С.

З цієї причини варто взяти цей бразильський і тропічний напій, особливо після виконання нашого щоденного тренування, оскільки це відмінний джерело енергії. Не забувайте завжди споживати натуральну версію, а не індустріалізовані коробки, які містять багато консервантів і шкідливих речовин.

Кокосова олія

Кокосова олія є, мабуть, найвідомішою похідною кокосу, яка може допомогти нам у процесі втрати ваги. Її можна використовувати як замінник оливкової олії для приготування їжі, можна споживати акуратно близько до їжі, можна додавати до чаю або склянку теплої води з лимоном, особливо вранці.

Ось деякі з його ключових переваг у боротьбі з надмірною вагою та ожирінням:

  • Кокосова олія підвищує енергетичні рівні, тому що вона має здорові жири, які метаболізуються по-різному від насичених жирів, і замість того, щоб зберігатися, вони перетворюються в енергію.
  • Він допомагає зменшити голод, сприяє відчуттю ситості і зменшує тягу, яку ми відчуваємо, головним чином через тривогу.
  • Це прискорює обмін речовин і допомагає організму легше спалювати калорії і жири.
  • Це також допомагає збалансувати гормони в організмі, щось важливе для втрати ваги, оскільки це завдання стає набагато складніше з дерегуляцією гормонів.
  • Це робить організм здатним більш ефективно поглинати поживні речовини.
  • Допомагає стабілізувати рівень цукру в крові, запобігаючи природним спайкам.
Top