Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

10 ознак гормонального дисбалансу ви не повинні ігнорувати

Гормональна активність відіграє ключову роль у нашому здоров'ї, оскільки вона регулює, серед інших, важливі види діяльності, такі як ріст, метаболізм або сексуальна функція.

Хоча ми не вважаємо це, гормони несуть відповідальність за контроль багатьох фізичних і психологічних змін, які ми відчуваємо на різних стадіях життя.

Через це будь-який гормональний дисбаланс може призвести до розвитку захворювань і проблем, які негативно впливають на якість життя.

Обтяжуючим фактором є те, що багато хто не звертається за лікуванням, оскільки вважають, що їхні симптоми обумовлені найпоширенішими порушеннями здоров'я.

У цьому сенсі особливим є те, що всі знають попереджувальні знаки, які проявляються, коли є дисбаланси цього типу.

Далі ми хочемо перейти до 10 найбільш поширених, щоб кожен залишався на зв'язку. Так багато уваги!

Можливі симптоми гормонального дисбалансу

1. Отримати вагу

Отримання фунтів безперервно і незрозуміло не завжди є виною дієти, наповненої жирними і солодкими продуктами.

У деяких випадках люди підтримують правильне харчування, але вони не можуть дозволити собі втратити заходи, оскільки вони страждають від гормонального дисбалансу.

Підвищення рівня кортизолу, так званого «гормону стресу», пов'язане зі схильністю накопичувати більше жиру в певних частинах тіла.

2. Безсоння

Багато факторів і звичок впливають на порушення сну, але не надмірним вважати, що вони можуть виникати через дисбаланси в гормональній діяльності.

У таких ситуаціях необхідно вживати суворих заходів для підвищення рівня мелатоніну і серотоніну.

Багато експертів пропонують практикувати йогу і споживати продукти, багаті триптофаном, щоб мати кращу якість сну.

3. Хронічний стрес

Перепади настрою і особливо стрес виснажують функції надниркових залоз, що викликає зниження рівнів прогестерону та інших життєво важливих гормонів.

Дієта, багата триптофаном і практика релаксаційних методів є ключовими для подолання цієї проблеми.

4. Надмірне потовиділення

Жінки в період менопаузи відчувають незручну задишку і нічні поти через зниження продукції естрогену.

Обидві проблеми також можуть виникати в ранньому віці через гормональні неконтрольовані та дефіцит поживних речовин.

Важливо вживати їжу з фітоестрогенами та ізофлавонами, щоб пом'якшити ці негативні наслідки.

5. Зниження лібідо

Андроген - це гормон, який виділяє як чоловіків, так і жінок, щоб контролювати свій сексуальний апетит.

Його зменшення викликає втрату лібідо і симптоми, такі як сухість піхви.

6. Втома

Після поганого нічного сну або через погану дієту, симптоми втоми часто розвиваються.

Проблема повинна бути більшою, коли вона відбувається безперервно і без видимої причини. Це свідчить про підвищення рівня кортизолу та зниження активності гормонів, що бере участь у енергетичному рівні.

7. Постійна їжа

Тривога про вживання солодощів і необхідність їсти, незважаючи на споживання правильних порцій, є сильними показниками гормонального дисбалансу.

Це може попередити про проблеми з щитовидною залозою і вивільнення гормонів, які регулюють метаболічні функції.

У деяких випадках може бути ефективним зменшення споживання молочних продуктів, цукрів та інших продуктів, наповнених стимуляторами.

Рекомендуємо прочитати: Як виявити несправність щитовидної залози

8. Депресія

Малюнки депресії повинні бути детально проаналізовані, оскільки їхнє походження може бути пов'язане з різкими гормональними змінами.

Коли встановлено, що він не має клінічного походження, рекомендується посилити споживання поживних речовин для відновлення гормональної активності, що покращує настрій.

9. Розлади травлення

У діяльності шлунково-кишкового тракту беруть участь три гормони: гастрин, секретин і холецистокінін.

Вони відіграють роль оптимізації травлення, контролюють запалення і забезпечують адекватне всмоктування поживних речовин.

Таким чином, гормональний дисбаланс може викликати біль у животі, запалення та інші поширені розлади травлення.

10. Втрата волосся

Аномалії рівнів тестостерону, дигідротестостерону та гормонів щитовидної залози може призвести до надмірного випадання волосся.

Якщо жодне лікування не має позитивних ефектів, можна проконсультуватися з лікарем, щоб вивчити активність цих гормонів.

Як тільки ви бачили, тіло завжди посилає нам важливі сигнали, коли щось не так.

Хоча ми не звикли страждати від цих проблем, завжди краще робити періодичні тести, щоб визначити, що вони не відбуваються через більш серйозну проблему.

Top